457766
110
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/132
Pagina verder
Uputa za treniranje i upravljanje
Maks. puls(evi)
Vrijednost izračunata iz 220 minus životna dob
Izbornik
Pokazivač, u kojem treba unijeti ili izabrati vrijednosti.
Puls
Izračunavanje otkucaja srca u minuti.
Recovery
Mjerenje pulsa pri odmoru na kraju treninga. Iz početnog i
krajnjeg pulsa jedne minute izračunava se odstupanje i iz toga
ocjena fitnessa. Kod istoga treninga je poboljšanje ove ocjene
mjera za jačanje fitnessa.
Reset
Brisanje sadržaja pokazivača i novi start pokazivača.
Ciljni puls
Unosom određena vrijednost pulsa, koju treba nadzirati.
Prije i poslije svake jedinice treninga jedna ca. 5-minutna gim-
nastika služi za zagrijavanje odn. cool-down. Između dvije jedi-
nice treninga trebao bi biti jedan dan bez treninga, ako Vi u
kasnijem tijeku dajete prednost treningu 3 puta tjedno od 20-30
minuta. Inače se ništa ne protivi svakodnevnom 10-minutnom
treningu.
Pojmovnik
Starosna dob
Unos za obračun maksimalnoga pulsa.
Dimenzija
Jedinica za pokazivanje km/h ili mph, kJoule ili kcal.
Puls izgaranja masti
Vrijednost izračunata od: 65 % maks. pulsa
Puls fitnessa
Vrijednost izračunata od: 75 % maks. pulsa
Pojmovnik
Zbirka pokušaja objašnjenja.
HI-simbol
Ako se pojavi “HI”, ciljni puls je previsok za 11 otkucaja. Ako
HI treperi, prekoračen je maks. puls. “HI” – nadzor je uvijek
aktivan.
LO-simbol
Ako se pojavi “LO”, ciljni puls je prenizak za 11 otkucaja.
“LO” – nadzor je aktivan, ako je na treningu dostignut ciljni
puls.
110
HR
Učestalost treninga Opseg jednoga treninga
3 x tjedno 2 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
2 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
2 minute treninga
3 x tjedno 3 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
3 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
2 minute treninga
3 x tjedno 4 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
3 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
3 minute treninga
3 x tjedno 5 minuta treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
4 minute treninga
1 minuta pauza za gimnastiku
4 minute treninga
4. tjedan
3. tjedan
2. tjedan
1. tjedan
110

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07658-000 Vito M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07658-000 Vito M in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07658-000 Vito M

Kettler 07658-000 Vito M Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info