Manuel d'entraînement et d'utilisation
Table des matières
Indications de sécurité 2
• Service 2
• Votre sécurité 2
Descriptif sommaire 3
• Plage d’affichage / écran 3
• Touches 3
• Type de la mesure du pouls 3
• Interface appareil 3
• Sélection de la langue 4
• Réglages d’affichage 4
Démarrage rapide (les premiers pas) 4
• Affichage de départ 4
• Début de l’entraînement 4
• Interruption de l’entraînement 4
• Mode de veille 4
Commande du menu 5
• avec les touches de fonction 5
• avec les touches de navigation 5
• avec les touches -/+ 5
Menu principal -> personnes 6
• Personnes 6
• Sélectionner les personnes 6
• Personne 1 -> Données personnelles 6
• Données personnelles “Thomas” 7
• Personne 1 -> Données
d’entraînement 7
Menu principal -> programmes 7
• Performance (manuelle) 8
• Profiles de performance (fixes) 8
• Profiles de performance (individuels) 8
• Programmes HRC (manuels) 8
• Programmes de profile HRC (fixes)8
• Programmes de profile HRC (indivi-
duels) 9
Entraînement 9
• Sélection d’un programme
d’entraînement 9
• Performance (manuelle) “Compte à
rebours” 9
• Paramètres actuels 9
• Affichage de départ 10
• Performance (fixe) 10
• Paramètres actuels 10
• Mode: Temps ou distance 10
• Affichage de départ 11
• Entrée manuelle du pouls
• HRC Compte à rebours” 11
Paramètres actuels 11
Affichage de départ 11
• Profile de pouls HRC (fixe) Profile
HRC 1 11
Paramètres actuels 11
Affichage de départ 12
Entraînement 12
• Changement d’affichage
(affichage multiple) 12
Fonctions d’entraînement 13
• Mode de fonctionnement dépen-
dant/indépendant de la vitesse de
rotation 13
• Surveillance du pouls
• Pouls cible 13
• Pouls maximal 13
• Surveillance de la vites-
se/performance 13
• (Mesure du pouls au repos) 13
• Interruption ou fin de l’entraînement14
• Reprise de l’entraînement 14
Profiles d’entraînement individuels
Editer 14
• Performance (individuelle) 14
• HRC (individuel) 15
Menu principal -> paramètres prédé-
finis 16
1. Affichage & Fonctions 16
2. Valeurs d’entraînement 17
3. Paramètres de pouls 17
Menu principal -> réglages 18
• 1. Unités 18
• 2. Affichage 18
• 3. Heure et date 18
• 4. Mode de veille 19
• 5. Remettre le programme à l’état
original 19
• Mise à jour du micrologiciel 19
Informations générales 19
• Sons du système
• Recovery 19
• Commutation temps / distance 19
• Affichage du profile pendant
l’entraînement 19
• Mode dépendant de la vitesse 20
• Mode indépendant de la vitesse 20
• Calcul de la valeur moyenne 20
• Conseils relatifs à la mesure du
pouls 20
Avec le clip oreille 20
Avec la ceinture thoracique 20
Avec le capteur de pouls au poignet 20
• Dérangements de l’ordinateur 20
• Informations concernant l’interface 20
Instructions d’entraînement 20
• Entraînement d’endurance 20
• Intensité à l’effort 20
• Envergure de l’effort 20
• Echauffement 20
• Relaxation 20
Glossaire 21
Ce signe dans le manuel donne une
indication sur le glossaire. Le terme
correspondant y est expliqué.
G
Indications de sécurité
Respectez les points suivants pour votre propre
sécurité
• L'appareil d'entraînement doit être installé sur
une surface appropriée et stable.
• Avant la première mise en marche et après
environ 6 jours de fonctionnement, vérifier
l'état des raccords.
• Une installation de l'appareil dans des pièces
humides n'est pas recommandée sur la durée
en raison de la possible formation de rouille.
• Assurez-vous régulièrement de la capacité de
fonctionnement et de l'état conforme de
l'appareil d'entraînement.
• Les contrôles de sécurité techniques comptent
parmi les devoirs de l'utilisateur et doivent être
effectués régulièrement et de manière conforme.
• Les composants défectueux ou endommagés
doivent être changés immédiatement.
• N'utilisez que des pièces de rechange origina-
les KETTLER.
• L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à la
réparation.
• Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être
maintenu que si les dommages et l'usure sont
régulièrement vérifiés.
Pour votre sécurité :
• Faites vérifier par votre médecin avant le début
de l'entraînement que vous êtes en pleine
forme pour utiliser cet appareil. L'examen
médical doit être la base de la structure de
votre programme d'entraînement. Un mauvais
entraînement ou un entraînement extrême peut
nuire à votre santé.
2
F
