Instruções de treino e utilização
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Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria
segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou
sobrecarga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acor-
do com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obriga-
ções do proprietário e têm de ser realizados regular e cor-
rectamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou
danificados.
Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorreto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
• Os sistemas de controlo do ritmo cardíaco podem não ser
exatos. Um treino excessivo pode prejudicar gravemente a
sua saúde ou mesmo causar a morte. Termine imediatamente
o treino se sentir tonturas ou fraqueza.
Índice
Instruções de segurança 66
• Assistência técnica 66
• A sua segurança 66
Funções 67
Área de funções 67-69
• Área de função/Teclas 67
• Área de indicação/Mostrador 68-69
Treino 70
sem valores 70
com valores 70
• Tempo 70
• Percurso 70
• Energia (Kjoule/Kcal) 70
• Controlo da pulsação 70
• Interrupção do treino 71
• Modo de standby 71
• Retomar o treino 71
• Recovery (medição da pulsação 71
de recuperação)
Indicações gerais 72
• Sons do sistema 72
• Recovery 72
• Cálculo da média 72
• Indicações relativas à 72
medição da pulsação
Com clipe para a orelha 72
Com cinto torácico 72
Com a pulsação para as mãos 72
• Falhas no computador 72
• Substituição das pilha 72
Instruções de treino 73
• Treino de resistência 73
• Intensidade da carga 73
• Grau de esforço 73
Tabela de resultados 82
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