Instrucciones de entrenamiento y de uso
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Comentario:
Solamente es posible un tipo de medición del pulso: o con
el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta
para el pecho. Si no se encuentra ningún clip de oreja en la
hembrilla del pulso, estará activada la medición del pulso
de mano. Al introducir un clip de oreja en la hembrilla del
pulso, automáticamente se desactivará la medición del pulso
de mano. No es necesario desenchufar la clavija de los sen-
sores del pulso de mano.
Averías en el ordenador de entrenamiento
Si el display del ordenador no funciona correctamente, des-
conecte la alimentación de corriente y vuelva a conectar el
aparato
Indicaciones generales
Cálculo de la nota de fitness
El ordenador calcula y evalúa la diferencia entre el pulso de
esfuerzo y el pulso de recuperación y su “nota de fitness”
resultante según la siguiente fórmula:
P1 =
pulso de esfuerzo P2 = pulso de recuperación
Nota
1 = muy bien Nota 6 = insuficiente
La comparación entre el pulso de esfuerzo y el de recupera-
ción es una posibilidad fácil y rápida de controlar el fitness
corporal. La nota de fitness es un valor orientativo para su
capacidad de recuperación tras los esfuerzos corporales.
Antes de que pulse la tecla de recuperación y determine su
nota de fitness, es conveniente que se entrene en su interva-
lo de esfuerzo durante un tiempo relativamente largo, es
decir, 10 minutos como mínimo. En caso de entrenamiento
cardiovascular regular comprobará que su nota de fitness
mejora.
Posibilidades del registro del pulso
El cálculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea
con la frecuencia de su pulsación en el indicador.
Con el pulso de mano
Una tensión mínima producida por la contracción del cora-
zón es registrada por los sensores manuales y evaluada por
el sistema electrónico.
• Agarre siempre con ambas manos las zonas de contacto.
• Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la
fricción de las manos encima de las zonas de contacto.
Con el clip de oreja
El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las
variaciones de permeabilidad a la luz de su piel que son
provocadas por su pulso. Antes de fijar el sensor del pulso
en el lóbulo de su oreja, frótelo 10 veces fuertemente para
incrementar la circulación de la sangre.
Registro del pulso con correa de pecho
Si se emplea opcionalmente una correa de pecho se debe
establecer la conexión entre la correa y el ordenador de
entrenamiento mediante un receptor enchufable. La correa
de pecho y el receptor enchufable se pueden pedir poste-
riormente.
Para su seguridad:
Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de
cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con
este aparato es conveniente para su salud. Organice su
programa de entrenamiento ateniéndose a los resultados
de su reconocimiento médico. Un entrenamiento falso o
exagerado puede provocar daños a su salud
✓
opcionalmente
opcionalmente
Nota (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
