Trainings- en bedieningshandleiding
78
NL
Met handsensoren
Een door de contractie van het hart opgewekte kleine span-
ning wordt door de handsensoren gemeten en door de com-
puter van een waarde voorzien.
• Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast.
• Vermijd rukachtig vastpakken.
• Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven
over de contactvlakken.
Opmerking:
Er is slechts één manier van polsslagmeting mogelijk: of met
oorclip of met handsensoren of met de borstgordel. Bevindt
zich géén oorclip in de polsslagbus, zijn de handsensoren
actief. Wordt een oorclip in de polsslagbus gestoken, wor-
den de handsensoren automatisch uitgeschakeld. Het is niet
noodzakelijk om de stekker van de handsensoren eruit te
trekken.
Computerstoringen
Als het display van de computer niet correct functioneert,
a.u.b. de stroomverzorging loskoppelen en het apparaat
opnieuw aansluiten.
Algemene aanwijzingen
Conditiecijferberekening
De computer berekend en geeft een waarde aan het verschil
tussen belastingspolsslag en herstelpolsslag en uwe hieruit
resulterend "conditiecijfer" volgens onderstaande formule:
P1 = belastingpolsslag P2 = herstelpolsslag
Cijfer 1 = uitstekend Cijfer 6 = onvoldoende
De vergelijking van belasting- en herstelpolsslag is een een-
voudige en snelle mogelijkheid de lichamelijke conditie te
controleren. Het conditiecijfer is een oriënteringswaarde
voor uw herstelcapaciteit na lichamelijke belastingen. Voor-
dat u de herstelpolsslagtoets indrukt en uw conditiecijfer
opvraagt, dient u een langere tijd, d.w.z. minstens 10 minu-
ten, in uw belastingbereik te trainen. Bij regelmatige condi-
tietraining zult u constateren dat uw "conditiecijfer" beter
wordt.
Mogelijkheden voor polsslagmeting
De polsslagberekening begint als het hart in de display syn-
chroon met uw polsslag knippert.
Met oorclip
De polsslagsensor werkt met infraroodlicht en meet de wijzi-
gingen in de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door uw
polsslag opgewekt wordt. Wrijf 10 keer krachtig over uw
oorlelletje eer u de sensor aan uw oorlelletje klemt. Vermijd
stoorimpulsen.
• Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek
het beste punt voor de meting (hartsymbool knippert zon-
der onderbreking).
• Train niet direct onder een sterke lichtbron zoals bijv.
neonlicht, halogeenlicht, spotjes en zonlicht.
• Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor incl. kabel
volledig uit. Bevestig de kabel met de klemmetjes aan uw
kleding of beter nog aan een hoofdband.
Met borstgordel
De geïntegreerde polsslagontvanger is compatibel met onge-
codeerde POLAR borstgordelzenders. Bij gecodeerde syste-
men kunnen foutieve polsslagwaardes getoond worden. Wij
adviseren de T34 van POLAR. Zie hiervoor de handleiding
die bij de borstgordel geleverd wordt.
Een insteekontvanger is niet nodig en mag om technische
redenen ook niet gebruikt worden.
Note (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
✓
✓
optioneel
✓
optioneel
optioneel
Voor uw veiligheid
Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huis-
arts en vraag of de training met dit apparaat voor u
geschikt is. Zijn diagnose is belangrijk voor het bepalen
van de intensiviteit van uw training. Een verkeerd uitgevo-
erde of te intensieve training kan uw gezondheid negatief
beïnvloeden
