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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
D
MANUAL Manuelles Training
Diese Einstellung wählt man für eine individuelle Trainingssequenz,
indem die einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES
und PULSE] von Hand eingestellt werden.
(Einstellung siehe > Funktionen). Das Streckenprofil bleibt linear,
und läuft über den eingestellten Zeitraum von links nach rechts
ab. Der Widerstandwert kann während des Trainings mit UP /
DOWN angehoben oder abgesenkt werden.
FITNESS Voreingestelltes Programm zum Fitnesstraining
Diese Programmeinstellung hat eine feste Zeit- und Leistungs-
vorgabe, und kann nicht verändert werden. Am Ende des Trai-
ningsdurchlaufs gibt das Programm anhand der errechneten Puls-
daten eine Auswertung über den Trainingserfolg. Das wird
analog der Recoveryeinstellung angezeigt mit F1 für besten
Wert und F6 für schlechtesten Wert.
PROGRAM
V
oreingestellte Programme zum Training
Hier stehen 12 fest eingestellte Trainingsprogramme zur Ver-
fügung. Anhand des Streckenprofils können Sie erkennen,
welche Schwierigkeitsgrade die jeweilige Einstellung enthält.
H.R.C. Training anhand einer Ziel-Herzfrequenz (THR)
In dieser Programmeinstellung wird die Leistung entsprechend
der voreingestellten Herzfrequenz geregelt. Dafür ist es nötig,
dass der Puls während des Trainings erfasst wird.
Siehe > Möglichkeiten der Pulserfassung.
Das Programm bietet 3 voreingestellte Zielwerte an: 55, 75 und
90% des Pulswertes.
Pulswert = 220 minus Lebensalter.
Außerdem ist noch ein variabler Zielwert möglich: “Tag”
Sie können in dieser Einstellung den Zielwert selbst bestimmen.
Bei Erreichen des Pulswertes während des Trainings sendet das
Gerät ein Signal.
USER Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung
(User=Benutzer)
Diese Programmwahl erlaubt eine individuelle Einstellung des
Streckenprofils. Es muss mindestens ein Vorgabewert gewählt
werden > [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE].
Vorgaben
In der unteren Displayzeile sind einzelne Segmentanzeigen mit
den verschiedenen Vorgaben und Einheiten.
PULSE Puls / Herzfrequenz
Wenn der Puls während des Trainings erfasst wird, blinkt das
Herzsymbol in dieser Segmentanzeige und der Pulswert wird in
Herzschlag pro Minute angezeigt. Anzeigebereich: min. 30 bis
max. 240.
Wenn der Puls-Zielwert im Training erreicht wird,
sendet der Computer ein Alarmsignal.
3. Displayanzeigen
Allgemein Das Display teilt sich in vier Anzeigebereiche
1. In der oberen Zeile wird der Status oder die Auswahl der
Trainingsprogramme dargestellt
2. Links oben in dem Feld wird der aktuelle Benutzer angezeigt
(U 0-4) und die benutzerspezifischen Daten werden erfasst:
Geschlecht, Alter und Gewicht.
Aus diesen Eingabedaten errechnet der
Computer während des Trainings die
Puls- und Leistungsdaten.
3. Die Großanzeige als grafische Darstellung des Leistungs-
umfangs (Streckenprofil) gibt eine einfache Orientierung
innerhalb des Trainingsablaufes an. Ein Balkensegment =
geringe Leistung; 16 Balkensegmente übereinander =
maximale Leistung.
4. Unterhalb des Benutzerfeldes und in der gesamten unteren
Displayzeile sind mehrere Segmentanzeigen nebeneinander,
wo die verschiedenen Trainingsfunktionen angezeigt werden.
Bei Voreinstellung dieser Funktionen blinkt jeweils die Funk-
tionsbezeichnung > z.B. TIME.
Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten
erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen
werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
Trainingsprogramme (obere Displayzeile)
Die verschiedenen Trainingsprogramme werden über die Tasten
UP oder DOWN angewählt, und mit ENTER bestätigt.
Die Programmunterschiede sind wie folgt definiert:
