impulso de plátano con
esencia de avellana
1 ración (250ml)
75ml de leche semidesnatada
115g de yogur desnatado de
avellana
50g de plátano cortado en rodajas
de 2cm
3 albaricoques secos listos para
comer, cortados en trozos de 1 cm
1 Añada la leche y el yogur a la taza. A
continuación, añada el plátano y el
albaricoque. Agite bien antes de
proceder al mezclado.
2 Pulse ‘low’ (bajo) durante 5
segundos y después ‘high’ (alto)
durante 25 segundos.
Smoothies de fruta
sensación de fresa
helada
1 ración (250ml)
2 cubitos de hielo
70ml de zumo de manzana
60g de fresas, sin el cabito y
partidas por la mitad
80g de melón cantalupo, sin semillas
y cortado en trozos de 2cm
5ml de miel líquida
1 Añada los cubitos y el zumo de
manzana a la taza. Luego, añada las
fresas y el melón.
2 Pulse ‘low’ (bajo) durante 5
segundos y después ‘high’ (alto)
durante 20 segundos. Compruebe
que esté suficientemente dulce y
añada la miel si es necesario.
batido de mango, piña y
maracuyá
1 ración (300ml)
150ml de zumo de naranja recién
exprimido
85g de mango maduro cortado en
trozos de 2cm
65g de piña, cortada en trozos de
2cm
1
⁄2 maracuyá
1 Añada el zumo de naranja a la taza.
Después, añada el mango, la piña y
el maracuyá.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 20
segundos.
néctar de papaya y
melocotón
1 ración (250ml)
100ml zumo de pomelo
100g de trozos de melocotón en
almíbar/escurridos
70g de papaya, sin semillas y
cortada en trozos de 2cm
1 Añada el zumo de pomelo, el
melocotón y la papaya a la taza.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 15
segundos.
batido de bayas
1 ración (250ml)
100ml de zumo de arándanos
25ml de zumo de manzana
75g de frambuesas
40g de moras
1 Añada el zumo de arándanos y de
manzana a la taza. Después, añada
las bayas.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 20
segundos.
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