Conseils d’utilisation
Important pour la mesure de la graisse corporelle:
• La mesure doit se faire pieds nus mais secs.
• Ne bougez pas pendant la mesure.
• Attendez quelques heures (6 à 8) après un effort physique inhabituel.
• Attendez environ 15 minutes après le lever, pour qu’il y ait une bonne répartition de l’eau contenue dans votre corps.
La mesure de la graisse corporelle n’est pas parlante chez:
• les enfants de moins de 10 ans et les personnes âgées (plus de 80 ans).
• les personnes fiévreuses, en dialyse, ayant des symptômes d’œdème ou de l’ostéoporose.
• les personnes sous traitement cardiovasculaire.
Bien vivre et manger sain
Pour bien vivre et manger d’une manière saine, il est important de prendre des repas sains et variés tous les jours. Si vous
intégrez les produits ci-dessous dans votre menu quotidien, vous mangerez d’une façon tout à fait saine.
1. Pain et pommes de terre, riz, macaroni ou légumes secs;
2. Fruits et légumes (200 grammes de légumes et 2 fruits);
3. Lait, fromage (ou autres produits laitiers) et viande, poisson, poulet, œufs ou tofu;
4. Margarine, halvarine ou huile;
5. Suffisamment de liquide.
Mesures erronées
Si le pèse-personne détecte une erreur au cours de la prise de mesure, la mention “Err” s’affiche.
Causes possibles d’erreur: Remède:
• La résistance électrique entre les électrodes et la plante des
• Répétez la mesure pieds nus. Le cas échéant,
pieds est trop élevée (en cas de couche cornée épaisse, par humidifiez égèrement vos plantes de pieds.
exemple).
• Vous n’êtes pas resté immobile sur le pèse-personne.
• Tenez-vous immobile.
• Le pourcentage de graisses corporelles n’est pas • Répétez la mesure pieds nus. Le cas échéant,
compris dans la plage mesurable. humidifiez légèrement vos plantes de pieds.
Valeurs indicatives du taux de graisse corporelle
Les valeurs de graisse corporelles suivantes vous donnent une ligne directrice (si vous voulez en savoir plus, contactez votre médecin).
Femmes Hommes
Âge très bon bon moyen mauvais Âge très bon bon moyen mauvais
10-14 12,2% 16,8% 22,2% 27,9% 10-14 7,6% 11,9% 17,5% 21,9%
15-19 15,3% 19,5% 24,3% 29,5% 15-19 9,9% 13,4% 17,8% 22,8%
20-24 18,2% 22,0% 25,0% 29,6% 20-24 10,8% 14,9% 19,0% 23,3%
25-29 18,9% 22,1% 25,4% 29,8% 25-29 12,8% 16,5% 20,3% 24,3%
30-34 19,7% 22,7% 26,4% 30,5% 30-34 14,5% 18,0% 21,5% 25,2%
35-39 21,0% 24,0% 27,7% 31,5% 35-39 16,1% 19,3% 22,6% 26,1%
40-44 22,6% 25,6% 29,3% 32,8% 40-44 17,5% 20,5% 23,6% 26,9%
45-49 24,3% 27,3% 30,9% 34,1% 45-49 18,6% 21,5% 24,5% 27,6%
50-59 26,6% 29,7% 33,1% 36,2% 50-59 19,8% 22,7% 25,6% 28,7%
› 60 27,4% 30,7% 34,0% 37,3% › 60 20,2% 23,2% 26,2% 29,3%
Indice pour le pourcentage de liquide corporel.
Le pourcentage optimal de liquide corporel est de 57%. Conseillez votre médecin pour de plus amples informations.
