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STUFENTEST
1. Mit der - oder + Taste den Stufentest anwählen und mit Select bestätigen.
2. Wählen Sie mit der + oder - Taste die gewünschte Start-Wattzahl aus und
bestätigen Sie diese mit Select. Sie haben die Auswahl zwischen 25,50,75,100W.
3. Geben Sie nun im letzten Schritt mit der + oder - Taste ihr Gewicht ein.
Mögliche Eingabe ist zwischen 25 - 150kg. Standardeinstellung ist 75 kg.
4. Drücken Sie Start um mit dem Training zu beginnen.
Wählen Sie nach folgenden Kriterien ihre Anfangswattzahl:
- 25 Watt Anfänger
- 50 Watt Fortgeschrittene
- 75 Watt Ausdauer Trainierender
- 100 Watt Leistungssportler
Trotz voreingestellter Trainingszeit von 30 Minuten sollten Sie nur so lange trainieren, wie
sie sich Wohlfühlen und die Trainingszeit im Laufe der Trainingseinheiten ausbauen.
Sie können so ihre kontinuierliche Ausdauersteigerung verfolgen.