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SCHNELLSTART
Ihr Heimtrainer wird mit Strom betrieben. Das Stromkabel zum starten des Heimtrainers
muss in die rechte Kabelbuchse eingesteckt werden, welche sich an der Hinterseite Ihres
Trainingsgerätes oberhalb des Standfußes befindet. Befolgen Sie folgende Schritte um Ihr
Training zu beginnen.
1. Stellen Sie sich auf das Trainingsgerät, umgreifen Sie die Armstangen.
2. Drücken Sie die Start-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Die vergangene Trainingszeit soll angezeigt werden
Halten Sie die RESET-Taste gedrückt, um alle Werte zurückzusetzen. Beginnen Sie
anschließend einfach zu Treten.
Die verbleibende Trainingszeit soll angezeigt werden
Drücken Sie die +/- Taste so lange, bis Sie Ihre gewünschte Trainingszeit angezeigt
bekommen. Die Trainingszeit zählt dann „rückwärts“.
3. Beginnen Sie nun mit der Beinbewegung. Passen Sie Ihre Geschwindigkeit Ihrer
Trainingsherzfrequenz oder Ihrem Wohlempfinden an. Achtung! Versuchen Sie nicht
mehr als 40 Umdrehungen pro Minute (RPM) zu machen. Die Schwierigkeitsstufe
lässt sich mit Hilfe der + und - Tasten einstellen. (Einfachste Stufe 1 bis
schwierigste Stufe 16).
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Trainingsbeginn
Drücken Sie den ‚START' Knopf und die Konsole schaltet sich ein.
Training beenden
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Bewegung allmählich verlangsamen und nicht abrupt
anhalten. Nachdem Sie Ihr Training beendet haben, gibt die Konsole mehrere akustische
Signale.
