9
8
PROGRAMMEREN
TRAININGSBEGIN
Druk op de ‚START' knop en de console schakelt zichzelf in.
STOPPEN MET TRAINEN
Denk er aan dat u uw beweging langzaam aan moet verminderen en dat u niet abrupt
mag stoppen. Als uw training ten einde is, geeft de console meerdere akoestische sig-
nalen.
SNELLE START
Uw hometrainer werkt op stroom. U moet de stroomkabel voor het starten van de
hometrainer in de rechter kabelbus insteken. Deze zit op de achterzijde van uw train-
ingstoestel boven de staande voet. Volg de volgende stappen om met uw training te
beginnen.
1. Ga op het trainingstoestel staan, pak de armstangen beet.
2. Druk dan op de Start - toets om met de training te beginnen.
U wilt de verstreken trainingsduur zien
Houd de RESET-toets ingedrukt om alle waarden op nul te zetten. Begin vervolgens
gewoon te trappen.
U wilt de overgebleven trainingsduur zien
Blijf op de +/- toets drukken, totdat uw gewenste trainingsduur in beeld verschijnt.
De trainingsduur wordt dan „teruggeteld“.
3. Begin nu met de beenbeweging. Pas uw snelheid aan uw trainingshartslag of aan uw
welbevinden aan. Let op! Probeer niet meer dan 40 omwentelingen per minuut (RPM) te
halen. U kunt de moeilijkheidsgraad instellen met de + en de - toetsen. (Eenvoudigste
trap 1 t/m de moeilijkste trap 16).
