641030
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
27
GRONDBEGINSELEN BIJ HET TRAINEN
Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint.
HOE VAAK?
De American Heart Association adviseert drie- tot vier keer per week trainen, om uw sys-
teem van hart en bloedvaten fit te houden. Als u gewicht en vet wilt kwijtraken, moet u
nog vaker trainen. Het maakt niet uit of 3 of 6 dagen per week traint, maar maak van uw
training een levenslange gewoonte. Veel mensen hebben succes met trainen, omdat zij
een bepaald uur van de dag voor het trainen gereserveerd hebben. Het maakt niet uit of
u 's morgens, 's middags of 's avonds traint. Belangrijk is wel dat u een uur van de dag
kiest waarop u niet gestoord wordt. Een fitnessprogramma heeft alleen succes als u er
een prioriteit in uw leven van maakt. Zet uw trainingstijden dus maar alvast in uw agen-
da.
HOE LANG?
Om optimaal gebruik te kunnen maken van de voordelen van een aerobe training, ver-
dient het aanbeveling, telkens tussen 24 en 32 minuten te trainen. Maar begin langzaam
en voer de trainingsduur langzamerhand op. Als u dit jaar nog nauwelijks aan sport heeft
gedaan, moet u uw training in het begin beperken tot minder dan 5 minuten. Uw
lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan uw nieuwe activiteiten. Als uw trainingsdoel
afvallen is, is een langere, minder intensieve training effectief. Een trainingsduur van 48
minuten is voor dergelijke resultaten een aanbevelenswaardig doel.
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness SL3.0B bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness SL3.0B in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness SL3.0B

Horizon Fitness SL3.0B Installatiehandleiding - Nederlands - 1 pagina's

Horizon Fitness SL3.0B Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 27 pagina's

Horizon Fitness SL3.0B Installatiehandleiding - Deutsch - 2 pagina's

Horizon Fitness SL3.0B Installatiehandleiding - English - 1 pagina's

Horizon Fitness SL3.0B Gebruiksaanwijzing - English - 35 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info