642778
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
25
GRAFISCHE WEERGAVE DOELHARTSLAG
100%
75%
60%
Hartslagen per minuut
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Leeftijd
D O ELHAR TSLAG
120
117
114
111
108
105
102
99
97
93
150
146
143
139
135
131
128
124
120
116
Met doelhartslag bedoelt men
het aantal slagen per minuut
dat uw hart moet kloppen om
het gewenste tr
ect te
verkrijgen. Deze waarde wordt
normaal gesproken procentueel
berekend op basis van het
maximum aantal slagen, dat
uw hart per minuut kan slaan.
De doelfrequentie richt zich
telkens naar de persoon en ze
hangt af van de leeftijd van die
persoon, diens
veau en
zijn persoonlijke trainingsdoelen.
De Amerikaanse associatie van
cardiologen adviseert om te
trainen met een doelhartslag
tussen 60 % en 75 % van uw
maximum hartslag. Beginners
moeten trainen met een
doelhartslag van 60 %.
Gevorderden kunnen trainen met
een
doelhartslag van 70 % - 75 %.
Zie de gr
weergave
.
VOORBEELD:
een 42-jarige persoon. Zoek in de gr bij benadering uw leeftijd (rond de 40) en ga
in de kolom omhoog tot aan het gedeelte voor de doelhartslag. Resultaten: 60 % van
de maximum hartslag = 108 hartslagen per minuut, 75 % van de maximum hartslag =
135 hartslagen per minuut.
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST
UW HUISARTS RAADPLEGEN!
Vóór het
gebruik
MONTAGE
Montage
INLEIDING
Inleiding
Belangrijke
veiligheidsinstruc-
ties
Loopbandfuncties
Trainingsadviezen
Fouten verhelpen &
onderhoud
Garantie-
bepalingen
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness ROJO E5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness ROJO E5 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,22 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness ROJO E5

Horizon Fitness ROJO E5 Installatiehandleiding - Nederlands - 28 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Installatiehandleiding - Deutsch - 28 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 36 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Installatiehandleiding - English - 20 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Installatiehandleiding - Français - 28 pagina's

Horizon Fitness ROJO E5 Gebruiksaanwijzing - Français - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info