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PST6-PST8 Treadmill Rev 1.6.indd 22-23 7/25/05 1:49:58 PM
PROGRAM: THR ZONE 1 & 2 (Steigungswechsel) (nur bei Modell PST 8) HRC1&2
INTRODUCTION
IMPORTANT
PRECAUTIONS
ASSEMBLY
BEFORE
YOU BEGIN
TREADMILL
OPERATION
CONDITIONING
GUIDELINES
TROUBLESHOOTING
& MAINTENANCE
LIMITED
WARRANTY
INTRODUCTION
IMPORTANT
PRECAUTIONS
ASSEMBLY
BEFORE
YOU BEGIN
TREADMILL
OPERATION
CONDITIONING
GUIDELINES
TROUBLESHOOTING
& MAINTENANCE
LIMITED
WARRANTY
Sie geben Ihre Zielherzfrequenz ein und die Steigung wird automatisch so angepasst, dass Sie in Ihrer
Trainingszone bleiben. Ein hervorragender Weg um Ihre Trainingsintensität zu optimieren. Auf Zeitab-
schnitte basierendes Programm.
1. Sobald das
THR ZONE PROGRAMM 1 oder 2 ausgewählt wurde, drücken Sie ENTER.
2. Wählen Sie Ihre gewünschte ZIELHERZFREQUENZ, indem Sie die PFEILTASTEN
benutzen
und drücken Sie ENTER. Hinweis: Benutzen Sie das in diesem Benutzerhandbuch
abgebildete Chart zur Bestimmung Ihrer Zielherzfrequenz.
3. Wählen Sie Ihre gewünschte TRAININGSZEIT, indem Sie die PFEILTASTEN benutzen und
drücken Sie ENTER.
4. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen.
Ihr Programm wurde nun automatisch abgespeichert und kann jederzeit wieder abgerufen
werden.
Um Ihre Programmeingaben wieder auf null zurückzusetzen und somit zu löschen, drücken und
halten Sie die ENTER Taste für 5 Sekunden (nachdem Sie das THR Zone Programm 1 oder 2
gewählt haben).
Wenn Sie mit dem abgespeicherten Programm trainieren, können Sie jederzeit die Geschwindig
keit oder Steigung verändern. Diese Werte werden jedoch nicht gespeichert.
Nach der 5 minütigen Aufwärmphase, wird die Steigung allmählich erhöht, um Sie in Ihre Zielherzfre-
quenz zu bringen. Sobald Sie in Ihrer Zielzone sind (plus/minus 5 Schläge pro Minute), bleibt die
Steigung solange auf diesem Level und wird erst dann wieder entsprechend angepasst, wenn Sie unter
oder über Ihre Zielherzfrequenz kommen sollten. In den letzten 5 Minuten startet das Programm die
Abkühlungsphase, wobei der Steigungsgrad (Trainingswiderstand) für ein angenehmes Cool Down nach
und nach verringert wird.
PROGRAM: CUSTOM 1 & 2 (BENUTZERPROGRAMM)
Hier haben Sie Gelegenheit Ihr ganz persönliches Programm zu erstellen, indem Sie individuelle
Geschwindigkeits-, Steigungs- und Zeit Kombinationen wählen. Auf Zeitabschnitte basierendes
Programm.
1. Sobald das CUSTOM PROGRAMM 1
oder 2 ausgewählt wurde, drücken Sie ENTER.
2. Wählen Sie Ihre gewünschte TRAININGSZEIT, indem Sie die PFEILTASTEN benutzen und
drücken Sie ENTER.
3. Wählen Sie Ihre gewünschte GESCHWINDIGKEIT für jedes Segment, indem Sie die
PFEILTASTEN benutzen und drücken Sie ENTER. Hinweis: Sie müssen ENTER nach jedem
Segment drücken.
4. Wählen Sie Ihren gewünschten STEIGUNGSGRAD für jedes Segment, indem Sie die
PFEILTASTEN benutzen und drücken Sie ENTER. Hinweis: Sie müssen ENTER nach jedem
Segment drücken.
5. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen. Ihr Programm wurde nun automatisch
abgespeichert und kann jederzeit wieder abgerufen werden.
Um Ihre Programmeingaben wieder auf null zurückzusetzen und somit zu löschen, drücken und
halten Sie die ENTER Taste für 5 Sekunden (nachdem Sie das CUSTOM Programm 1 oder 2
gewählt haben).
Wenn Sie mit dem abgespeicherten Programm trainieren, können Sie jederzeit die Geschwindig
keit oder Steigung verändern. Diese Werte werden jedoch nicht gespeichert.
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