640999
23
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
23
CONDITIONING GUIDELINES
ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE BEGINNING AN EXERCISE PROGRAM.
HOW OFTEN? (FREQUENCY OF WORKOUTS)
The American Heart Association recommends that you exercise at least 3 to 4 days per week to maintain cardiovascular fitness. If you
have other goals such as weight or fat loss, you will achieve your goal faster with more frequent exercise. Whether it’s 3 days or 6 days,
remember that your ultimate goal should be to make exercise a lifetime habit. Many people are successful staying with a fitness program
if they set aside a specific time of day to exercise. It doesn’t matter whether it’s in the morning before breakfast, during lunch hour or
while watching the evening news. What’s more important is that it’s a time that allows you to keep a schedule, and a time when you
won’t be interrupted. To be successful with your fitness program, you have to make it a priority in your life. So decide on a time, pull out
your day planner and pencil in your exercise times for the next month!
HOW LONG? (DURATION OF WORKOUTS)
For aerobic exercise benefits, it’s recommended that you exercise from between 24 and 60 minutes per session. But start slowly and
gradually increase your exercise times. If you’ve been sedentary during the past year, it may be a good idea to keep your exercise times
to as little as five minutes initially. Your body will need time to adjust to the new activity. If your goal is weight loss, a longer exercise
session at lower intensities has been found to be most effective. A workout time of 48 minutes or more is recommended for best weight
loss results.
HOW HARD? (INTENSITY OF WORKOUTS)
How hard you workout is also determined by your goals. If you use your machine to prepare for a 5K workout, you will probably work
out at a higher intensity than if your goal is general fitness. Regardless of your long term goals, always begin an exercise program at low
intensity. Aerobic exercise does not have to be painful to be beneficial!
PAROS
PAROS PRO
PAROS
PRO s
23

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Horizon-Fitness-PAROS-PRO

Zoeken resetten

  • Het voorgeprogrammeerde programma is te zwaar. Hoe krijg ik die lichter afgesteld, zodat ik niet zo zwaar hoe te trappen? Gesteld op 2-5-2020 om 10:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness PAROS PRO bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness PAROS PRO in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,41 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness PAROS PRO

Horizon Fitness PAROS PRO Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 20 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Installatiehandleiding - Nederlands - 35 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 20 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Installatiehandleiding - Deutsch - 36 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Gebruiksaanwijzing - English - 15 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Installatiehandleiding - Français - 35 pagina's

Horizon Fitness PAROS PRO Gebruiksaanwijzing - Français - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info