640983
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
2524
TOUS
LES
MODELES
TOUS
LES
MODELES
4) PERTE DE POIDS : il s’agit d’un programme idéal pour réduire la masse corporelle car il alterne les vitesses et les
inclinaisons fortes et faibles tout en restant dans la zone de combustion des graisses. La vitesse et l'inclinaison sont
modifiées toutes les 30 secondes à chaque segment.
5) COLLINE (UNIQUEMENT PARAGON 8E) : simule un parcours à travers un paysage de collines. Ce programme sert à
renforcer la musculature et à augmenter la vascularisation cardiaque. La vitesse est modifiée toutes les 30 secondes à
chaque segment.
Perte de poids (programme 1) - Modifications des niveaux de vitesse et d'inclinaison
Segments Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Récupération
Durée 4:00 min 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 4:00 min
Niveau 1
Inclinaison 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 0,5 0,5 1 1,5 0,5 0
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 4 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 4 3,7 2,4
Niveau 2
Inclinaison 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 1 0,5 1 1,5 0,5 0
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 4,8 4,2 2,9
Niveau 3
Inclinaison 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 1 0,5
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 3 2
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 5,6 6,4 7,2 8 7,2 6,4 5,6 4,8 3,2
Niveau 4
Inclinaison 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 1 0,5
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 3,4 2,3
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 6,4 7,2 8 8,8 8 7,2 6,4 5,4 3,7
Niveau 5
Inclinaison 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 1,5 1
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 3,8 2,5
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 7,2 8 8,8 9,6 8,8 8 7,2 6,1 4
Niveau 6
Inclinaison 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 1,5 1
Vitesse (sys. britannique) 2,3 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 4,1 2,8
Vitesse (sys. métrique) 3,7 5,4 7,2 8 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 8 6,6 4,5
Niveau 7
Inclinaison 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 2 1,5
Vitesse (sys. britannique) 2,5 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 4,5 3
Vitesse (sys. métrique) 4 6,1 8 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 8,8 7,2 4,8
Niveau 8
Inclinaison 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 2 1,5
Vitesse (sys. britannique) 2,8 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 4,9 3,3
Vitesse (sys. métrique) 4,5 6,6 8,8 9,6 10,4 11,2 12 11,2 10,4 9,6 7,8 5,3
Niveau 9
Inclinaison 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 2,5 2
Vitesse (sys. britannique) 3 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 5,3 3,5
Vitesse (sys. métrique) 4,8 7,2 9,6 10,4 11,2 12 12,8 12 11,2 10,4 8,5 5,6
Niveau 10
Inclinaison 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 2,5 2
Vitesse (sys. britannique) 3,3 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 5,6 3,8
Vitesse (sys. métrique) 5,3 7,8 10,4 11,2 12 12,8 13,6 12,8 12 11,2 9 6,1
Course en colline - vitesse uniquement
Segments Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Récupération
Durée 4:00 min 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 30 s 4:00 min
Niveau 1
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 4 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 4 3,7 2,4
Niveau 2
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 4,8 4,2 2,9
Niveau 3
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 3 2
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 5,6 6,4 7,2 8 7,2 6,4 5,6 4,8 3,2
Niveau 4
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 3,4 2,3
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 6,4 7,2 8 8,8 8 7,2 6,4 5,4 3,7
Niveau 5
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 3,8 2,5
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 7,2 8 8,8 9,6 8,8 8 7,2 6,1 4
Niveau 6
Vitesse (sys. britannique) 2,3 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 4,1 2,8
Vitesse (sys. métrique) 3,7 5,4 7,2 8 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 8 6,6 4,5
Niveau 7
Vitesse (sys. britannique) 2,5 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 4,5 3
Vitesse (sys. métrique) 4 6,1 8 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 8,8 7,2 4,8
Niveau 8
Vitesse (sys. britannique) 2,8 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 4,9 3,3
Vitesse (sys. métrique) 4,5 6,6 8,8 9,6 10,4 11,2 12 11,2 10,4 9,6 7,8 5,3
Niveau 9
Vitesse (sys. britannique) 3 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 5,3 3,5
Vitesse (sys. métrique) 4,8 7,2 9,6 10,4 11,2 12 12,8 12 11,2 10,4 8,5 5,6
Niveau 10
Vitesse (sys. britannique) 3,3 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 5,6 3,8
Vitesse (sys. métrique) 5,3 7,8 10,4 11,2 12 12,8 13,6 12,8 12 11,2 9 6,1
Niveau 11
Vitesse (sys. britannique) 3 4,5 7 7,5 8 8,5 9 8,5 8 7,5 5,3 3,5
Vitesse (sys. métrique) 4,8 7,2 11,2 12 12,8 13,6 14,4 13,6 12,8 12 8,5 5,6
Niveau 12
Vitesse (sys. britannique) 3,3 4,9 7,5 8 8,5 9 9,5 9 8,5 8 5,6 3,8
Vitesse (sys. métrique) 5,3 7,8 12 12,8 13,6 14,4 15,2 14,4 13,6 12,8 9 6,1
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness PARAGON 7S bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness PARAGON 7S in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 7,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness PARAGON 7S

Horizon Fitness PARAGON 7S Installatiehandleiding - Nederlands - 52 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 7S Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 39 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 7S Installatiehandleiding - Deutsch - 52 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 7S Installatiehandleiding - English - 27 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 7S Gebruiksaanwijzing - English, Français - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info