640980
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
26
HARTSLAGZONE ONE : Past automatisch de stijgingsgraad aan, om uw doelhartslag vast te houden. Perfect om de
lichamelijke inspanningen van uw lievelingssport of vrijetijdsbesteding te simuleren. Op tijd gebaseerde oefening.
1) Kies het programma THR-zone met de pijltjestoetsen
en bevestig met de Enter-toets.
2) Toets met de pijltjestoetsen
een gewenste tijd in en bevestig met de Enter-toets.
3) Toets met de pijltjestoetsen
uw doelhartslag in en bevestig met de Enter-toets. Opmerking: Gebruik de
tabel uit deze gebruiksaanwijzing om uw doelhartlsag te achterhalen.
P
HARTSLAGTRAINING
Om de juiste intensiteit voor uw training te vinden,
moet u uw max. hartfrequentie berekenen (max HR
= 220 - leeftijd). Deze methode voor het bepalen van
de maximum hartslag geeft u een ruwe gemiddelde
waarde die voor de meeste mensen geldt. Deze
methode is vooral ook goed voor mensen die
net begonnen zijn met hartslagtraining. Om een
nauwkeurige waarde te achterhalen, moet u zich aan
een klinische stresstest onderwerpen. Waar mensen
weten dat er in de familiegeschiedenis hart-en
vaatziekten voorkomt, wordt aangeraden om een
dergelijke stresstest te ondergaan. In de tabel ziet u een voorbeeld op basis van een persoon van 30 jaar oud.
Doelhart-
slag
Trainingsduur Voorbeeld THR
zone (leeftijd 30)
Eigen
THR zone
Aanbevolen voor
ZEER INTENSIEF
90
100%
< 5 MIN 171 190 BPM
Trainingseenheden voor zeer
sportieve
INTENSIEF
80
90%
2 10 MIN 152 171 BPM Kortere trainingseenheden
GEMATIGD
70
80%
10 40 MIN 133 152 BPM Matig lange trainingseenheden
LICHT
60
70%
40 80 MIN 114 133 BPM
Langdurige en regelmatige training-
seenheden.
ZEER LICHT
50
60%
20 40 MIN 104 114 BPM
Gewichtscontrole en actieve recu-
peratie
OPMERKING:
In dit programma geeft de grote LED dot-matrix tijdens het
trainen uw hartslag aan. De middelste rij toont uw doelhartslag
(THR) en de andere rijen tonen u +/-2 hartslagen. Als u onder
uw doelhartslag traint, zullen de LED’s onder de middelste rij
gaan branden. Als u boven uw doelhartslag traint, zullen de
LED’s boven de middelste rij gaan branden. Uw huidige hartslag
wordt aangegeven met de knipperende kolom. Het venster
wordt om de 5 seconden geactualiseerd.
Na de opwarmingsfase van vier minuten, die begint met
level1, wordt de stijging stapje voor stapje opgevoerd, om u
naar de door u gewenste doelhartslag te brengen. Zodra u
uw doelhartslag heeft bereikt (plus of min 5 slagen per
minuut) zal de stijging niet meer veranderen.
Als u uw hartslag 25 slagen per minuut boven uw
doelhartslag ligt, zal het programma zichzelf automatisch
uitschakelen.
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Horizon-Fitness-Elite-T3000

Zoeken resetten

  • K heb alles geprobeerd en ook in de handleiding gelezen en op internet gezocht maar kon niks vinden,computer blijft hangen en maakt een constante geluid van impec elite 3000 Gesteld op 30-8-2024 om 19:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness Elite T3000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness Elite T3000 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 4,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness Elite T3000

Horizon Fitness Elite T3000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 39 pagina's

Horizon Fitness Elite T3000 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 32 pagina's

Horizon Fitness Elite T3000 Installatiehandleiding - English - 17 pagina's

Horizon Fitness Elite T3000 Gebruiksaanwijzing - English - 39 pagina's

Horizon Fitness Elite T3000 Installatiehandleiding - Français - 32 pagina's

Horizon Fitness Elite T3000 Gebruiksaanwijzing - Français - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info