642772
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
29
LES PROGRAMMES
PERFORMANCE
MONTAGNE / PEAK DESCENT : Améliore
votre force et fait travailler votre coeur en
alternant montée et descente de manière
régulière. Entraînement possible avec 10
niveaux de difficulté. Pour l’Endurance 4, pas
de niveau High.
RANDONNÉE / NATURE TRAIL : Sur un
mode de randonnée, afin de stimuler votre
coeur. Les résistances changent dans le
programme. Entraînement possible avec 10
niveaux de difficulté.
ESCALADE / MOUNTAIN CLIMB : Ce
programme méliore votre puissance et votre
endurance en augmentant la résistance à des
valeurs très hautes. Entraînement possible
avec 10 niveaux de difficulté.
ESCALADE
Segment Echauffement Répétition des segments de programme Récupération
Sec 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 2 3 5 5 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 3 2 1 1
2 1 1 2 4 5 6 6 6 6 6 7 7 7 8 8 8 4 2 1 1
3 1 1 1 1 6 6 6 7 8 8 8 7 8 8 7 8 1 1 1 1
4 1 1 1 1 6 6 6 6 7 8 8 9 9 9 9 9 1 1 1 1
5 1 1 1 2 5 6 6 6 7 8 9 9 9 9 10 10 1 2 2 1
6 2 2 2 3 5 6 6 6 7 8 9 9 10 10 10 10 2 1 1 1
7 2 3 3 4 6 6 6 6 7 7 8 9 9 10 11 11 2 2 1 1
8 2 3 4 4 6 6 6 7 7 8 8 9 9 10 11 11 3 2 1 1
9 2 4 4 5 7 7 7 8 8 9 9 9 10 11 12 12 3 2 1 1
10 3 4 5 6 7 7 8 8 9 9 9 10 11 11 12 12 4 2 1 1
MONTAGNE Echauffement Répétition des segments de programme de 60 sec. Récupération
Segments 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Niveau 1
High
0 10 10 20 20 20 30 30 30 30 30 30 30 30 20 20 20 10 10 0
Résistance
1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 2 1
Niveau 2
High
0 10 10 20 30 30 30 30 40 40 40 40 40 40 30 30 20 10 10 0
Résistance
1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1
Niveau 3
High
0 10 10 30 30 30 40 40 50 50 50 50 50 50 30 30 30 10 10 0
Résistance
1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1
Niveau 4
High
0 10 10 30 40 40 50 50 50 50 50 50 50 50 40 40 30 10 10 0
Résistance
1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1
Niveau 5
High
10 30 30 40 50 50 50 50 60 60 60 60 60 60 50 50 40 30 30 10
Résistance
2 5 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 5 2
Niveau 6
High
10 30 30 50 50 50 60 60 70 70 70 70 70 70 50 50 50 30 30 10
Résistance
2 5 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 5 2
Niveau 7
High
10 30 30 50 60 60 70 70 80 80 80 80 80 80 60 60 50 30 30 10
Résistance
2 5 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 5 2
Niveau 8
High
10 30 30 60 70 70 80 80 80 80 80 80 80 80 70 70 60 30 30 10
Résistance
2 5 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 5 2
Niveau 9
High
20 30 30 70 80 80 80 80 90 90 90 90 90 90 80 80 70 30 30 20
Résistance
3 5 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 5 3
Niv. 10
High
20 50 50 80 80 80 90 90 90 90 90 90 90 90 80 80 80 50 50 20
Résistance
3 8 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 8 3
RANDONNÉE
Segment Echauffement Répétition des segments de programme de 60 sec. Récupération
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 3 3 3 4 4 4 4 3 3 3 3 2 2 1 1
2 1 1 2 2 4 4 4 4 5 5 5 5 4 4 4 4 2 2 1 1
3 1 1 2 2 4 4 6 6 6 6 6 6 6 6 4 4 2 2 1 1
4 1 1 3 3 5 5 6 6 7 8 8 7 6 6 5 5 2 2 1 1
5 2 2 2 2 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 3 3 2 2
6 2 2 3 3 6 6 8 8 8 9 9 8 8 8 6 6 3 3 2 2
7 3 3 3 3 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 3 3 3 3
8 3 3 3 3 8 8 9 9 9 10 10 9 9 9 8 8 3 3 3 3
9 3 3 3 3 8 8 9 9 10 11 12 10 9 9 8 8 3 3 3 3
10 3 3 3 3 9 9 10 10 11 12 12 12 10 10 9 9 3 3 3 3
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness ENDURANCE 5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness ENDURANCE 5 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 5,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness ENDURANCE 5

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch - 48 pagina's

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - English - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info