642772
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
26
LES PROGRAMMES
MANUAL : Le niveau de résistance se règle
manuellement pendant l’entraînement.
PROGRAMME INTERVALLE
INTERVALLE VITESSE /
SPEED INTERVALS : Augmenter force, vitesse et
endurance grâce à une alternance de la résistance. Les
segments se répètent toutes les 30 et 90 secondes.
INTERVALLE CARDIAQUE / HR INTERVALS: Selon
le rythme cardiaque souhaité, le niveau de résistance
s’adapte automatiquement. Lentraînement intensif
idéal avec des pauses de récupération.
1) Réglez le TEMPS D’INTERVALLE ACTIF avec les
touches puis validez avec ENTER.
2) Réglez le niveau cardiaque souhaité
pendant la phase active avec les touches
puis validez avec ENTER.
3) Réglez le TEMPS D’INTERVALLE DE
RÉCUPÉRATION avec les touches et
validez avec ENTER.
4) Réglez le niveau cardiaque pendant la
phase de récupération avec et validez
avec ENTER.
5) Réglez le temps total de l’entraînement avec les
touches puis appuyez sur START.
Intervalles vitesse
Segment Echauffement Répétition des segments de programme Récupération
Sec 60 60 60 60 30 90 90 30 30 90 30 90 90 30 30 90 60 60 60 60
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 1 1 1 1
2 1 1 1 2 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 2 1 1 1
3 1 1 1 2 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 2 1 1 1
4 1 1 1 3 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 3 1 1 1
5 1 2 3 3 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 3 3 2 1
6 1 2 3 4 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 4 3 2 1
7 1 2 3 4 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 4 3 2 1
8 1 2 3 5 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 5 3 2 1
9 2 2 3 5 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 5 3 2 2
10 2 2 4 6 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 6 4 2 2
Segment Echauffement Phase active Récupération Récupération
Temps 4:00
Durée déterminée par l’utilisateur. Se répète jusqu’à la
phase de repos.
2:00 min 2:00 min
Résistance
1 ou choisie par
l’utilisateur
Fréquence cardiaque déterminée par l’utilisateur pour
les phases actives et de récupération.
1/2
de la
résistance
actuelle
1
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness ENDURANCE 5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness ENDURANCE 5 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 5,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness ENDURANCE 5

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch - 48 pagina's

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - English - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info