642771
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
29
PROGRAM
INFORMATION
PERFORMANCE WORKOUTS
PEAK DESCENT: Promotes
gradual changes of ascent and
descent. Helps tone muscles and
build cardiovascular fitness. Time
based goal with 10 difficulty levels
to choose from. For Endurance 4,
please ignore elevation line.
NATURE TRAIL: Simulates the ascent and
descent of trail walking. Helps tone muscles
and build cardiovascular fitness. Resistance
changes. Time based goal with 10 difficulty
levels to choose from.
MOUNTAIN CLIMB: Experience changing
resistance levels simulating an outdoor
hiking experience. Helps tone muscles and
build cardiovascular fitness. Time based goal
with 10 difficulty levels to choose from.
MOUNTAIN CLIMB
Segment Warm Up Program Segments - Repeat Cool Down
Seconds 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 2 3 5 5 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 3 2 1 1
2 1 1 2 4 5 6 6 6 6 6 7 7 7 8 8 8 4 2 1 1
3 1 1 1 1 6 6 6 7 8 8 8 7 8 8 7 8 1 1 1 1
4 1 1 1 1 6 6 6 6 7 8 8 9 9 9 9 9 1 1 1 1
5 1 1 1 2 5 6 6 6 7 8 9 9 9 9 10 10 1 2 2 1
6 2 2 2 3 5 6 6 6 7 8 9 9 10 10 10 10 2 1 1 1
7 2 3 3 4 6 6 6 6 7 7 8 9 9 10 11 11 2 2 1 1
8 2 3 4 4 6 6 6 7 7 8 8 9 9 10 11 11 3 2 1 1
9 2 4 4 5 7 7 7 8 8 9 9 9 10 11 12 12 3 2 1 1
10 3 4 5 6 7 7 8 8 9 9 9 10 11 11 12 12 4 2 1 1
PEAK DESCENT Warm Up 60 Second Program Segments - Repeat Cool Down
Segments 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Level 1
ELEVATION
0 10 10 20 20 20 30 30 30 30 30 30 30 30 20 20 20 10 10 0
RESISTANCE
1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 2 1
Level 2
ELEVATION
0 10 10 20 30 30 30 30 40 40 40 40 40 40 30 30 20 10 10 0
RESISTANCE
1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1
Level 3
ELEVATION
0 10 10 30 30 30 40 40 50 50 50 50 50 50 30 30 30 10 10 0
RESISTANCE
1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1
Level 4
ELEVATION
0 10 10 30 40 40 50 50 50 50 50 50 50 50 40 40 30 10 10 0
RESISTANCE
1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1
Level 5
ELEVATION
10 30 30 40 50 50 50 50 60 60 60 60 60 60 50 50 40 30 30 10
RESISTANCE
2 5 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 5 2
Level 6
ELEVATION
10 30 30 50 50 50 60 60 70 70 70 70 70 70 50 50 50 30 30 10
RESISTANCE
2 5 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 5 2
Level 7
ELEVATION
10 30 30 50 60 60 70 70 80 80 80 80 80 80 60 60 50 30 30 10
RESISTANCE
2 5 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 5 2
Level 8
ELEVATION
10 30 30 60 70 70 80 80 80 80 80 80 80 80 70 70 60 30 30 10
RESISTANCE
2 5 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 5 2
Level 9
ELEVATION
20 30 30 70 80 80 80 80 90 90 90 90 90 90 80 80 70 30 30 20
RESISTANCE
3 5 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 5 3
Level 10
ELEVATION
20 50 50 80 80 80 90 90 90 90 90 90 90 90 80 80 80 50 50 20
RESISTANCE
3 8 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 8 3
NATURE TRAIL
Segment Warm Up 60 Second Program Segments - Repeat Cool Down
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 3 3 3 4 4 4 4 3 3 3 3 2 2 1 1
2 1 1 2 2 4 4 4 4 5 5 5 5 4 4 4 4 2 2 1 1
3 1 1 2 2 4 4 6 6 6 6 6 6 6 6 4 4 2 2 1 1
4 1 1 3 3 5 5 6 6 7 8 8 7 6 6 5 5 2 2 1 1
5 2 2 2 2 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 3 3 2 2
6 2 2 3 3 6 6 8 8 8 9 9 8 8 8 6 6 3 3 2 2
7 3 3 3 3 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 3 3 3 3
8 3 3 3 3 8 8 9 9 9 10 10 9 9 9 8 8 3 3 3 3
9 3 3 3 3 8 8 9 9 10 11 12 10 9 9 8 8 3 3 3 3
10 3 3 3 3 9 9 10 10 11 12 12 12 10 10 9 9 3 3 3 3
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness ENDURANCE 4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness ENDURANCE 4 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness ENDURANCE 4

Horizon Fitness ENDURANCE 4 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch - 48 pagina's

Horizon Fitness ENDURANCE 4 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Français - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info