520063
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
16
DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS
Une des étapes importantes lors de lélaboration d’un programme de remise en forme à long terme est le choix de l’objectif visé.
Lobjectif principal est-il la perte de poids? Une amélioration du tonus musculaire? Une diminution du niveau de stress? La préparation
à des compétitions sportives se déroulant au printemps? Fixez-vous des objectifs clairs et il vous sera ensuite plus facile d’élaborer un
programme d’entraînement efficace. Vous trouverez ci-dessous des exemples d’objectifs et d’intensité d’entraînement:
• Perte de poids : entraînement d’intensité moins élevée, mais durée dentraînement plus longue
Renforcement et affinement de la musculation : entraînement intermittent, alternance entre des phases dentraînement d’intensité
élevée et d’intensité faible.
• Davantage d'énergie au quotidien : entraînement quotidien, voire plusieurs fois par jour
• Meilleures performances sportives : entraînement d'intensité élevée
• Meilleure endurance : entraînement de durée prolongée et d'intensité moyenne
Définissez vos objectifs et traduisez-les autant que possible en valeurs exactes et mesurables, puis notez-les par écrit. Plus la définition de
vos objectifs sera précise et plus il vous sera facile de constater vos progrès. Si vous vous fixez des objectifs à long terme, subdivisez-les en
étapes mensuelles et hebdomadaires. Des objectifs à long terme ne vous motiveront peut-être pas suffisamment. En revanche, il est plus
facile d’atteindre des objectifs à court terme.
Vous pouvez afficher diverses données sur la console (distance, consommation de calories, durée de l’entraînement) afin de suivre vos
progrès.
Journal d’entraînement
Reproduisez les tableaux mensuels et hebdomadaires illustrés sur les pages suivantes. Commencez dès maintenant à tenir votre propre
journal d’entraînement. Une fois que vous aurez achevé votre séance d’entraînement, vous pourrez ainsi le contempler avec fierté.
Vous pouvez y voir votre évolution depuis le début de l’entraînement jusqu’au niveau atteint.
T I P P
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness Andes 3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness Andes 3 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness Andes 3

Horizon Fitness Andes 3 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 28 pagina's

Horizon Fitness Andes 3 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch - 96 pagina's

Horizon Fitness Andes 3 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 28 pagina's

Horizon Fitness Andes 3 Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch - 44 pagina's

Horizon Fitness Andes 3 Gebruiksaanwijzing - English - 15 pagina's

Horizon Fitness Andes 3 Installatiehandleiding - English, Français - 96 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info