574678
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/85
Pagina verder
3
Combine sus alimentos
adecuadamente.*
La gran mayoría de nosotros ha sido educada con la idea de que una comida sana contiene
una porción de proteína, una de almidón y una o dos porciones de vegetales. Sin embargo,
los estudios muestran que distintas enzimas digestivas descomponen las proteínas y los
carbohidratos y, cuando entran en el intestino al mismo tiempo, anulan su eficacia entre sí.
Esto ralentiza el proceso digestivo, y nos hace sentir cansados, lentos, hinchados, con gases e
incómodos. ¿Quién necesita eso?
Por lo tanto, nunca coma proteínas y almidón juntos. Disfrute de las comidas
compuestas de almidones y verduras o proteínas y verduras. Con el fin de facilitar las
cosas, nuestro plan sugiere comer almidón y ensalada en el almuerzo y proteína y ensalada
en la cena. Combine vegetales para ensalada con almidones de granos integrales o vegetales
ricos en almidón durante el día, y coma vegetales para ensalada con proteínas magras en la
noche. ¡Notará una gran diferencia en cómo se siente y funciona su cuerpo!
A continuación brindamos una lista de almidones, vegetales para ensalada (vegetales
bajos en almidón) y proteínas magras PARA REVITALIZAR SU VIDA con el fin de guiarlo
en el programa:
64 65
4
Consuma la Mitad de los Alimentos
Crudos en Todas las Comidas
Por lo menos la mitad de cada comida que consuma durante su plan de transformación debe
consistir en frutas o verduras crudas. Esto se debe a lo siguiente:
Cuando sustancias extrañas ingresan en el cuerpo, el sistema inmunológico envía glóbulos
blancos por el torrente sanguíneo para “atacar” a estos invasores. Como resultado, las partes
del cuerpo se inflaman debido a que los glóbulos blancos intentan defender sus preciosos
tejidos. Si bien esta reacción sirve para proteger el cuerpo, la inflamación crónica (persistente
conforme avanza el tiempo) es una de las principales causas del deterioro de la salud y
desempeña un papel clave en el desarrollo de enfermedades como la artritis, la enfermedad
de Alzheimer, el cáncer, el infarto, el lupus, la psoriasis y la apoplejía, entre muchas otras.
Dos estudios diferentes en 2005 investigaron el efecto que tenía en el cuerpo una dieta a base
de vegetales crudos en su mayor parte. El primero, publicado en la revista Archive of Internal
Medicine, encontró que los individuos que consumían una dieta a base de vegetales crudos
mostraron mucha menos inflamación en sus cuerpos que el grupo control, que comió la Dieta
Americana Estándar de carne cocida, carbohidratos procesados y grasas saladas. El segundo,
publicado en la revista Journal of Nutrition, encontró que quienes siguieron una dieta a base
de alimentos crudos redujeron significativamente su colesterol LDL, que se almacena en las
paredes de las arterias y causa la inflamación que conduce a enfermedades cardíacas.
El PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 6 SEMANAS DE SUPERALIMENTOS recomienda que
todas las comidas consistan de al menos 50 % de vegetales crudos para combatir el estrés,
la tensión y los riesgos innecesarios causados por el exceso de inflamación. ¡Qué alivio para
todo su cuerpo!
5
Dese gustos de
manera inteligente
En el séptimo día, Dios dijo: “¡Hágase el chocolate!” Al
final de cada semana, dese un premio con el sabor divino
de un chocolate negro repleto de antioxidantes. Escoja
cualquiera de las siguientes delicias de la lista que se
encuentra a la derecha como capricho saludable.
Y hubo chocolate y antioxidantes. Y eran buenos.
LAS CINCO CLAVES
PARA ALCANZAR EL ÉXITO
VEGETALES PARA
ENSALADAS CON
BAJO ALMIDÓN
PROTEINAS
MAGRAS
ALMIDONES
Todas las verduras
de hoja verde,
alcachofa,
espárrago, coles,
brócoli, coles de
Bruselas, repollo,
zanahorias, coliflor,
apio, pepino,
berenjena, jícama,
puerros, hongos,
cebollas, pimientos,
rábanos, calabaza
de verano, tomate,
calabacín
Aves de corral:
pechuga de pollo,
pechuga de pavo
Mariscos:
salmón, tilapia,
halibut
Carne roja:
carne de res magra,
como asado / punta
de nalga de vacuno,
salomillo y carne
molida sin grasa
CHOCOLATE
NEGRO
Sugerencias:
Chocolate negro orgánico
de Green and Black: 85 %
de cacao; Dagoba Eclipse:
87 % de cacao; Scharffen
Berger extra oscuro: - 82 %
de cacao; Valrhona Noir
extra Amer: 85 % de cacao;
chocolate de Sacred
Chocolate.
Cereales integrales:
trigo integral, arroz
integral, cebada,
quinua, avena,
moras de trigo, trigo
bulgur, palomitas de
maíz, mijo
Vegetales con
almidón:
remolacha, papas,
camotes, ñame, maíz,
frijoles, zapallo anco,
calabacín, chirivías,
guisantes
NUTRIBULLET, LLC
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Homeland-NutriBullet

Zoeken resetten

  • Hallo, ik heb sinds enkele weken de Nutribullet 600. Ik ben er heel gelukkig mee. Doch ondervind ik een klein probleempje. Elke keer, na het blenden, draai ik het "mes" los en dan laat de rubberen ring los. Vervelend als je een 2e smoothie wil maken en je de ring er terug moet inwringen. Gesteld op 27-5-2020 om 11:51

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Homeland NutriBullet bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Homeland NutriBullet in de taal/talen: Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 9,23 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Homeland NutriBullet

Homeland NutriBullet Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 29 pagina's

Homeland NutriBullet Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 25 pagina's

Homeland NutriBullet Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 58 pagina's

Homeland NutriBullet Gebruiksaanwijzing - English - 88 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info