690099
69
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
69 I HU
3. Nyomja meg a q gombot a távvezérlőn.
4. Válassza ki az intenzitás szintjét
ALACSONY = 1 LED világít
KÖZEPES = 2 LED világít
MAGAS = 3 LED világít
Az ALACSONY fokozaton javasolt kezdeni, mert a program közben bármikor
növelheti az intenzitást, ha szeretné.
5. Válasszon programot.
Program Időtartam* Leírás és előnyök
Forgatás 6–9 perc Rövidebb program forgató
mozgásokkal, ami csökkenti a váll
és a csípő feszességét. A hát alsó
részén is alkalmas a feszesség
csökkentésére.
Áramlás 9–15 perc Fokozatos nyújtás, amely
kíméletesen megmozgatja a
gerinc teljes hosszát. Felfrissít és
hajlékonyabbá tesz.
Energizálás 9–12 perc Dinamikus program, amely
energikusabbá tesz.
Nyújtás 10–15 perc Univerzális kezelés, amely
kiválóan oldja az ülőmunka okozta
feszültséget.
*Megjegyzés: az időtartam a beállított intenzitástól függ.
6. Relaxáció
Amint megkezdődik a kezelési program, csukja be a szemét és lazítsa el az
izmait. Koncentráljon a légzésére. Engedje, hogy a teste belesüllyedjen a
matracba, és élvezze a kezelést.
Tippek a STRETCH használatához
1. Relaxáljon, és hagyja, hogy a matrac végezze a munkát
Próbálja tudatosan végigvizsgálni a testrészeit a kezelés alatt, és ahol
feszültséget érez, lazítsa ki az izmait úgy, hogy engedi a testét nehezebbé
és puhábbá válni. A STRETCH által keltett mozgás úgy mozgatja át a testét,
hogy Önnek semmilyen erőt nem kell kifejtenie. Minél jobban ellazul, annál
hatékonyabb a kezelés.
2. A forgatási művelet hatékonyabbá tétele
A forgató mozgást tartalmazó programoknál még hatékonyabbá tehető
a kezelés, ha az alább leírtak szerint kissé
elfordítja a fejét.
A váll forgatásakor próbálja lassan
elforgatni a fejét a forgatás irányába.
Hagyja, hogy a feje elnehezüljön, a füle
pedig besüllyedjen a matracba. Amikor a
váll visszafelé mozog, engedje a fejét ismét
középre mozogni, mielőtt a másik oldalon
folytatná.
Csípőforgatásakor tartsa ellazulva
a felsőtestét, és hagyja, hogy a vállai
elnehezedjenek. Engedje, hogy a csípő
ellenállás nélkül emelkedjen. Amikor a jobb
csípő megemelkedik, próbálja elforgatni a
fejét balra (a másik csípőnél pedig jobbra).
Mindig noman mozogjon, és a mozgások
között térjen vissza semleges pozícióba. Ha a
nyakban fájdalmat érez, kisebb mozgásokat
végezzen, vagy próbáljon párnát használni
mindkét oldalon, hogy forgatáskor a fej
megpihenhessen.
3. Lélegzés
Ha feszültséget vagy kényelmetlenséget érez a kezelési program során,
próbálja elképzelni, hogy a lélegzetét a problémás terület felé irányítja.
Lassan és mélyen, orron keresztül lélegezzen. Ha nem okoz problémát,
megpróbálhatja megnyújtani a kilégzést úgy, hogy akár 50%-kal hosszabb
legyen, mint a belégzés. A ritmus felvételéhez számoljon 4-ig a belégzésnél
és 6-ig a kilégzésnél. Kilégzéskor süllyedjen mélyebbre a matracba.
4. Próbálja változtatni a helyzetét a matracon
A STRETCH úgy van kialakítva, hogy bármilyen testalkathoz használható
legyen. A kezelés érzete némileg módosítható, ha kissé közelebb fekszik
a matrac elejéhez vagy végéhez. A hatás magasságtól és testarányoktól
függően mindenkinél más, ezért érdemes megkeresnie saját kedvenc
testhelyzetét.
5. Szoktassa magát hozzá a rendszeres kezelésekhez
A kezeléseket tetszés szerint ismételheti, de – mint minden újdonság
esetén – érdemes lassan és fokozatosan felépíteni a programot, amíg
a teste meg nem szokja a kezeléseket. Javasolt 1-es fokozaton, kis
intenzitással kezdeni, majd legalább 48 órát várni a következő kezelésig.
Ezután fokozatosan növelheti a kezelések gyakoriságát, és végül akár
naponta vagy naponta kétszer is végezhet kezelést.
Detachable pillow
Vállforgatás
Csípőforgatás
69

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Homedics YMM-1500-EU bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Homedics YMM-1500-EU in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 2,41 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info