Veuillez noter que seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en l’espace de quelques jours ne sont
généralement dus qu’à une simple perte de liquides.
L’interprétation des résultats se fait en fonction des modifications du poids total et des taux de masse graisseuse, hydrique et musculaire, ainsi qu’en
fonction de la durée pendant laquelle ces modifications se produisent. Il faut distinguer les modifications rapides (de l’ordre de quelques jours) des
modifications à moyen terme (de l’ordre de quelques semaines) et à long terme (plusieurs mois). La règle générale veut que les modifications de poids
à court terme représentent presque exclusivement des changements de la teneur en eau, alors que les modifications à moyen et à long terme peuvent
aussi concerner le taux de masse graisseuse et de masse musculaire.
Si votre poids diminue à court terme alors que le taux de masse graisseuse augmente ou reste stable, vous n’avez perdu que de l’eau, par exemple suite
à un entraînement, une séance de sauna ou un régime visant uniquement à une perte de poids rapide. Si votre poids augmente à moyen terme, alors
que le taux de masse graisseuse diminue ou reste stable, il se peut au contraire que votre masse musculaire ait augmenté, ce qui est précieux. Si votre
poids et votre taux de masse graisseuse diminuent simultanément, cela signifie que votre régime fonctionne ; vous perdez de la graisse.
L’activité physique, les séances de remise en forme ou de musculation sont de parfaits alliés pour votre régime. Ils vous permettent d’augmenter votre
taux de masse musculaire à moyen terme. Il ne faut pas additionner la masse graisseuse, la masse hydrique ou le taux de masse musculaire (le tissu
musculaire contient aussi des constituants de la masse hydrique).
IMC (en anglais « BMI ») l’Indice de Masse Corporelle
L‘Indice de Masse Corporelle (IMC) est un chiffre qui est souvent utilisé pour évaluer le poids. Le chiffre est calculé à partir des valeurs du poids et de la taille,
dont la formule est la suivante :
Indice de Masse Corporelle = poids ÷ taille
2
. L‘unité de l‘IMC est donc la suivante : [kg/m
2
]. En se basant sur l‘IMC, la classification des poids chez les adultes
(à partir de 20 ans) s‘exprime avec les valeurs suivantes :
CatégorieIMC
Poids inférieur à la normalePoids fortement inférieur à la normale<16
Poids modérément inférieur à la normale16-16,9
Poids légèrement inférieur à la normale17-18,4
Poids normal18,5-25
SurpoidsLéger surpoids25,1-29,9
Obésité (surpoids)Obésité de niveau I30-34,9
Obésité de niveau II35-39,9
Obésité de niveau III≥40
Source : OMS, 1999 (Organisation mondiale de la santé)
Conseil pour un poids idéal
Le poids idéal diffère suivant les individus. Comme ligne directrice pour le poids idéal, la valeur moyenne de l‘IMC du poids normal (21,75) est utilisée
par rapport à la taille : 21,75 x taille en m
2
(exemple de calcul : 21,75 kg/m
2
x 1,8 m
2
= 70,47 kg).
Restrictions
Lors de la détermination de la masse graisseuse et d‘autres valeurs, des résultats différents et non plausibles peuvent se produire dans les cas suivants :
les enfants de moins de 10 ans
les athlètes ou les culturistes
les femmes enceintes
les personnes ayant de la fièvre, sous dialyse, ayant des symptômes d‘oedème ou d‘ostéoporose,
les personnes prenant des médicaments cardiovasculaires (concernant le système cardiaque et vasculaire),
les personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou vasoconstricteurs,
les personnes avec des écarts anatomiques importants dans les jambes par rapport à leur taille totale (longueur des jambes considérablement plus
courte ou plus longue).
4. Préparation de la mesure de votre poids
Mise en place / changement des piles
Ouvrez le couvercle du compartiment à piles se trouvant à l‘arrière du pèse-personne. Insérez trois piles AAA de 1,5V (cf. chapitre 12 Caractéristiques
techniques). Veillez à faire correspondre les polarités « + » et « – ». Refermez le couvercle du compartiment à piles.
Ouvrez le couvercle du compartiment à piles à l‘arrière de l‘unité de contrôle. Insérez deux piles boutons CR2032 de 3V (cf. Chapitre 12
Caractéristiques techniques). Veillez à faire correspondre les polarités « + » et « – ». Refermez le couvercle du compartiment à piles. Réglez désormais
la date et l‘heure tel que décrit ci-dessous.
Lorsque l‘indicateur de pile apparaît, il n‘est plus possible d‘effectuer de pesée et vous devez remplacer les piles en fonction des messages d‘err-
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