575214
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
21
Foreword
"Tell me what you eat, and I will tell you who you are," wrote the French
philosopher Jean Anthelme Brillat-Savarin and what he meant by this was that our
eating habits re ect our lifestyle. An unhealthy way of life has a negative effect on
health and weakens the body and mind. A wholesome and balanced diet in the form
of a combination of carbohydrates, proteins, bres and vitamins is vital for ensuring
a healthy body and a sharp mind.
A wholesome, balanced diet does not have to be expensive and also does not mean
that you have to do without "the nice things in life" and that you cannot treat your-
self.
The Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (German Nutrition Association,
DGE) suggests 10 rules for wholesome eating and drinking. These rules, which are
based on scienti c ndings, are designed to help you to eat a healthy and enjoyable
diet and to boost your performance and sense of wellbeing:
1. Eat a variety of things
A balanced diet is noted for an interesting and varied range of food, a suitable
combination and an appropriate quantity of nutrient-rich and low-energy food.
Enjoy as wide a variety of foods as possible.
2. Eat cereal products – and potatoes
Bread, pasta, rice, cereal akes, ideally wholegrain, and potatoes contain
hardly any fat, but do contain plenty of vitamins, minerals as well as bres and
secondary plant products. Consume these foods with ingredients that are as low
in fat as possible.
3. Eat 5x fruit and vegetables a day
Consume 5 portions of fruit and vegetables a day – ideally with every main meal,
as a snack or as a portion of juice: This will ensure you get the vitamins, minerals
as well as bres and secondary plant products (e. g. carotenoids, avonoids) you
need.
4. Consume milk and dairy products every day; sh, meat and sausage products
once to twice a week and eggs in moderation.
These foods contain valuable nutrients, e. g. calcium in milk, iodine, selenium
and omega-3 fatty acids in sea sh. Meat is a source of minerals and vitamins.
You should not eat more than 300 – 600 g of meat and sausages per week.
Give preference to low-fat products, especially when it comes to meat and milk
products.
5. Do not eat much fat and foods which are rich in fat
Fat supplies vital (essential) fatty acids and foods which contain fat also contain
fat-soluble vitamins. Fat is particularly energy-rich and too much fat in the diet
can cause obesity. Too many saturated fatty acids increase the risk of lipid
metabolic disorders, with the possible consequence of cardiovascular diseases.
02455_Rezeptheft_DE-GB-FR-NL_V0.indb 2102455_Rezeptheft_DE-GB-FR-NL_V0.indb 21 02.11.11 11:3202.11.11 11:32
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Gourmetmaxx-Z-02415---Vital-Hot-Air-Fryer

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Gourmetmaxx Z 02415 - Vital Hot-Air Fryer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Gourmetmaxx Z 02415 - Vital Hot-Air Fryer in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Gourmetmaxx Z 02415 - Vital Hot-Air Fryer

Gourmetmaxx Z 02415 - Vital Hot-Air Fryer Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English, Français - 68 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info