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Garmin Vivoactive 4 Handleiding

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im Laufe des Tages identifizieren. Sie erzielen die besten
Ergebnisse, wenn Sie das Gerät beim Schlafen tragen.
Synchronisieren Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect
Konto, um den ganztägigen Stresslevel, langfristige Trends und
zusätzliche Details anzuzeigen.
Verwenden des Stresslevel-Widgets
Das Stresslevel-Widget zeigt den aktuellen Stresslevel und eine
Grafik des Stresslevels der letzten Stunden an. Es kann Sie
auch bei einer Atemübung unterstützen, um Ihnen beim
Entspannen zu helfen.
1
Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, streichen Sie
nach oben bzw. unten, um das Stresslevel-Widget
anzuzeigen.
TIPP: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr Ihren Stresslevel
nicht ermitteln kann, wird anstatt einer Stresslevel-Angabe
eine Nachricht angezeigt. Sie können den Stresslevel erneut
überprüfen, wenn Sie mehrere Minuten lang inaktiv waren.
2
Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine Grafik des
Stresslevels der letzten Stunden anzuzeigen.
Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Gelbe Balken
kennzeichnen stressreiche Zeiträume. Graue Balken
kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass
kein Stresslevel ermittelt werden konnte.
3
Streichen Sie nach oben, und wählen Sie , um eine
Atemübung zu starten.
Body Battery
Das Gerät analysiert Ihre Daten zu Herzfrequenzvariabilität,
Stresslevel, Schlafqualität und Aktivität, um Ihre gesamten Body
Battery Reserven zu ermitteln. Ähnlich wie eine Tankanzeige im
Auto werden damit Ihre verfügbaren Energiereserven
dargestellt. Die Body Battery Reserven werden auf einer Skala
von 0 bis 100 angegeben. Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige
Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis
75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe
Energiereserven.
Sie können das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto
synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven,
langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps
für optimierte Body Battery Daten, Seite 11).
Anzeigen des Body Battery Widgets
Das Body Battery Widget zeigt die aktuellen Body Battery
Reserven und eine Grafik der Body Battery Reserven der letzten
Stunden an.
1
Streichen Sie nach oben oder nach unten, um das Body
Battery Widget anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife
das Widget hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife,
Seite 10).
2
Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine kombinierte Grafik
der Body Battery und des Stresslevels anzuzeigen.
3
Streichen Sie nach oben, um die Body Battery Daten seit
Mitternacht anzuzeigen.
Tipps für optimierte Body Battery Daten
• Die Daten zu Ihren Body Battery Reserven werden
aktualisiert, wenn Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect
Konto synchronisieren.
• Sie erhalten genauere Ergebnisse, wenn Sie das Gerät beim
Schlafen tragen.
• Durch Erholung und guten Schlaf werden Ihre Body Battery
Reserven wieder aufgebaut.
• Anstrengende Aktivitäten, eine hohe Belastung und
schlechter Schlaf können die Body Battery Reserven
reduzieren.
• Die Nahrungsaufnahme und anregende Genussmittel wie
Koffein wirken sich nicht auf die Body Battery Reserven aus.
Menstruationszyklus-Tracker
Ihr Menstruationszyklus ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit.
Sie können in der Garmin Connect App in den Einstellungen für
Gesundheitsstatistiken weitere Informationen zu dieser Funktion
erhalten und sie einrichten.
• Menstruationszyklus-Tracker und Details
• Körperliche und emotionale Symptome
• Prognosen zu Perioden und Fruchtbarkeit
• Informationen zu Gesundheit und Ernährung
HINWEIS: Wenn das Widget für den Menstruationszyklus-
Tracker nicht auf dem vívoactive Gerät angezeigt wird, können
Sie es über die Connect IQ App herunterladen.
Trink-Tracker
Sie können Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme speichern, Ziele
und Alarme aktivieren und die Größen der Gefäße eingeben, die
Sie am häufigsten verwenden. Wenn Sie automatische Ziele
aktivieren, wird das Ziel an Tagen erhöht, an denen Sie eine
Aktivität aufzeichnen. Wenn Sie trainieren, müssen Sie mehr
Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Schweißverlust
auszugleichen.
Verwenden des Trink-Tracker-Widgets
Im Trink-Tracker-Widget werden die Flüssigkeitsaufnahme und
das tägliche Ziel für die Flüssigkeitsaufnahme angezeigt.
1
Streichen Sie nach oben oder nach unten, um das Trink-
Widget anzuzeigen.
2
Drücken Sie für die Trinkeinheit, die Sie zu sich nehmen
(250 ml, 1 Cup oder 8 Unzen).
3
Wählen Sie ein Gefäß, um die Flüssigkeitsaufnahme um den
Inhalt des Gefäßes zu erhöhen.
4
Halten Sie gedrückt, um das Widget anzupassen.
5
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Einheiten, um die Maßeinheiten zu ändern.
• Wählen Sie Automatisches Ziel, um dynamische
Tagesziele zu aktivieren, die nach der Aufzeichnung einer
Aktivität erhöht werden.
• Wählen Sie Alarme, um Trinkerinnerungen zu aktivieren.
• Wählen Sie Gefäße, anschließend ein Gefäß sowie die
Maßeinheiten, und geben Sie die Größe des Gefäßes ein,
um die Größe der Gefäße anzupassen.
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