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Fréquence mvt dern. circuit : natation. Nombre moyen de
mouvements par minute (mpm) pendant le dernier circuit
réalisé.
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
d'été).
INTERVALLES : nombre d'intervalles réalisés pour l'activité en
cours.
Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de
l'activité en cours.
Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin
réalisées lors de l'intervalle en cours.
Mouv./Long. pour l'intervalle : nombre moyen de mouvements
par longueur de piscine pendant l'intervalle en cours.
Mouvements : natation. nombre total de mouvements pour
l'activité en cours.
Mouvements dernière longueur : nombre total de
mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Mouvements pour le circuit : natation. Nombre total de
mouvements pour le circuit en cours.
Mouvements pour le dernier circuit : natation. Nombre total
de mouvements pour le dernier circuit réalisé.
Moyenne de mvts par longueur : nombre moyen de
mouvements par longueur de piscine pendant l'activité en
cours.
Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.
Rapport entre FC moyenne et FC max. : pourcentage moyen
de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
Répéter tous les : chrono pour le dernier intervalle et pause en
cours (natation en piscine).
Réserve FC en pourcentage : pourcentage de réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
Swolf intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours.
Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours.
Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour
effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour
cette longueur (Terminologie de la natation, page 4). En
natation en eaux libres, le score Swolf est calculé sur une
longueur de 25 mètres.
Swolf pour la dernière longueur : score Swolf pour la dernière
longueur de bassin réalisée.
SWOLF pour le circuit en cours : score SWOLF pour le circuit
en cours.
SWOLF pour le dernier circuit : score SWOLF pour le dernier
circuit réalisé.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps de nage : le temps de nage pour l'activité en cours,
sans inclure le temps de repos.
Temps de repos : chrono de la pause en cours (natation en
piscine).
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et nagiez pendant 10 minutes, que
vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que
vous le redémarriez pour nager pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en
cours.
Training Effect aérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre
niveau aérobie.
Training Effect anaérobie : l'impact de l'activité actuelle sur
votre niveau anaérobie.
Type de mouvement dernière longueur : type de mouvement
utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Type de mouvement intervalle : type de mouvement actuel
pour l'intervalle.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque
actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre
profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220
moins votre âge).
Moniteur de fréquence cardiaque ANT+
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations sur la compatibilité et l'achat de
capteurs en option, visitez le site http://buy.garmin.com.
Couplage de votre moniteur de fréquence cardiaque
externe
La première fois que vous connectez un capteur sans fil à votre
appareil à l'aide de la technologie ANT+, vous devez coupler
l'appareil et le capteur. Une fois le couplage effectué, l'appareil
se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez
une activité et que le capteur est actif et à portée.
1
Installez le moniteur de fréquence cardiaque sur vous.
Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des
données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
2
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres
capteurs ANT+ pendant le couplage.
3
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
4
Sélectionnez > Capteurs et accessoires > Ajouter un
moniteur de fréquence cardiaque externe.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, un
message s'affiche. Les données du capteur apparaissent
dans la boucle des écrans de données ou dans un champ de
données personnalisé.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 9) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
Annexe 19
23

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