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optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und
Schrittfrequenz aufzuzeichnen.
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der
Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B.
ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor).
Kalibrieren der Laufbanddistanz
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen
aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz
kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem
Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche
Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz
manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining
kalibrieren.
1
Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,
Seite 6), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem
Laufband.
2
Wählen Sie am Ende des Lauftrainings MOB.
3
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum
ersten Mal zu kalibrieren.
Sie werden vom Gerät aufgefordert, die
Laufbandkalibrierung abzuschließen.
Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
manuell zu kalibrieren.
4
Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer
einzelnen Bewegung.
1
Drücken Sie auf dem Displaydesign die MOB.
2
Wählen Sie Krafttraining.
3
Wählen Sie ein Training.
Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität
müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr
befindet.
4
Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit
Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der
Trainingsabschnitte die Taste MOB, um eine Animation der
gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
5
Wählen Sie Training starten.
6
Drücken Sie MOB, um den Satz-Timer zu starten.
7
Starten Sie den ersten Übungssatz.
Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der
Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens
vier Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen
einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz
beenden und einen neuen starten.
8
Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur
nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer
angezeigt.
9
Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie
die Anzahl der Wiederholungen.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete
Gewicht hinzufügen.
10
Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
LAP, um den nächsten Satz zu starten.
11
Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des
Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
12
Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste MOB, um den
Satz-Timer zu stoppen.
13
Wählen Sie Speichern.
Outdoor-Aktivitäten
Auf dem quatix Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert, z. B.
für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei Outdoor-
Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten basierend auf
Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise Gehen oder
Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte
Aktivitäten hinzufügen (Erstellen von benutzerdefinierten
Aktivitäten, Seite 6).
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder
Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die
automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist
standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden
aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend
auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. Der Timer wird angehalten,
wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im
Sessellift befinden. Der Timer bleibt während der gesamten Zeit
im Sessellift angehalten. Fahren Sie ein wenig bergab, um den
Timer wieder zu starten. Sie können die Details auf der
Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft.
1
Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.
2
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3
Wählen Sie Abfahrten anzeigen.
4
Drücken Sie UP und DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt,
Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt
anzuzeigen.
Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz,
maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit
und Abstieg gesamt.
Aufzeichnen von Skitouraktivitäten
Bei der Skitouraktivität können Sie manuell zwischen
Aufzeichnungsmodi für Anstiege und Abfahrten wechseln, damit
Ihre Statistiken richtig gespeichert werden.
1
Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste MOB.
2
Wählen Sie Skitouren.
3
Wählen Sie eine Option:
Wenn die Aktivität mit einem Anstieg beginnt, wählen Sie
Anstieg.
Wenn die Aktivität mit einer Abfahrt beginnt, wählen Sie
Abstieg.
4
Drücken Sie MOB, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5
Drücken Sie LAP, um zwischen den Anstiegs- und
Abfahrtsaufzeichnungsmodi zu wechseln.
6
Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste MOB, um den
Timer zu stoppen.
7
Wählen Sie Speichern.
Verwenden des Metronoms
Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne
aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere
oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1
Drücken Sie auf dem Displaydesign die MOB.
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
Aktivitäten und Apps 7
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