629023
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
Lock On Road: Locks the blue triangle, which represents your
position on the map, onto the nearest road.
Fitness Settings
Select Setup > Fitness.
Auto Lap: Sets the device to automatically mark the lap at a
specific distance.
User: Sets the user profile information (Setting Your Fitness
User Profile, page 12).
HR Zones: Sets the five heart rate zones for fitness activities.
FIT Activity: Sets the fitness activity to running, cycling, or
other. This allows your running activity to appear as a running
activity when you transfer it to Garmin Connect
.
Setting Your Fitness User Profile
The device uses information that you enter about yourself to
calculate accurate data. You can modify the following user
profile information: gender, age, weight, height, and lifetime
athlete (About Lifetime Athletes, page 12).
1
Select Setup > Fitness > User.
2
Modify the settings.
About Lifetime Athletes
A lifetime athlete is an individual who has trained intensely for
many years (with the exception of minor injuries) and has a
resting heart rate of 60 beats per minute (bpm) or less.
About Heart Rate Zones
Many athletes use heart rate zones to measure and increase
their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A
heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five
commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5
according to increasing intensity. Generally, heart rate zones are
calculated based on percentages of your maximum heart rate.
Fitness Goals
Knowing your heart rate zones can help you measure and
improve your fitness by understanding and applying these
principles.
Your heart rate is a good measure of exercise intensity.
Training in certain heart rate zones can help you improve
cardiovascular capacity and strength.
Knowing your heart rate zones can prevent you from
overtraining and can decrease your risk of injury.
If you know your maximum heart rate, you can use the table
(Heart Rate Zone Calculations, page 12) to determine the best
heart rate zone for your fitness objectives.
If you do not know your maximum heart rate, use one of the
calculators available on the Internet. Some gyms and health
centers can provide a test that measures maximum heart rate.
The default maximum heart rate is 220 minus your age.
Setting Your Heart Rate Zones
Before the device can determine your heart rate zones, you
must set up your fitness user profile (Setting Your Fitness User
Profile, page 12).
You can manually adjust the heart rate zones according to your
fitness goals (Fitness Goals, page 12).
1
Select Setup > Fitness > HR Zones.
2
Enter the maximum and minimum heart rate for zone 5.
The maximum heart rate for each zone is based on the
minimum heart rate of the previous zone. For example, if you
enter 167 as a minimum heart rate for zone 5, the device
uses 166 as the maximum rate for zone 4.
3
Enter your minimum heart rate for zones 4-1.
Heart Rate Zone Calculations
Zone % of
Maximum
Heart Rate
Perceived Exertion Benefits
1 50–60% Relaxed, easy pace,
rhythmic breathing
Beginning-level
aerobic training,
reduces stress
2 60–70% Comfortable pace,
slightly deeper
breathing, conversation
possible
Basic cardiovascular
training, good
recovery pace
3 70–80% Moderate pace, more
difficult to hold
conversation
Improved aerobic
capacity, optimal
cardiovascular training
4 80–90% Fast pace and a bit
uncomfortable, breathing
forceful
Improved anaerobic
capacity and
threshold, improved
speed
5 90–100% Sprinting pace,
unsustainable for long
period of time, labored
breathing
Anaerobic and
muscular endurance,
increased power
Running or Cycling with Your Device
Before you go for a run or ride using the device, you must
change the profile to fitness (Selecting a Profile, page 9).
You can customize your dashboards and data fields for your
fitness activities (Custom Data Fields and Dashboards, page 9).
1
If your device is currently recording a track, select Current
Track > .
You can save or delete the current track.
2
Select Setup > Tracks > Output Format.
3
Select an option:
Select GPX to record your activity as a traditional track
that can be viewed on the map and used for navigation.
Select FIT to record your activity with fitness information
(for example, laps) that is tailored for Garmin Connect.
Select Both to record your data in both formats
simultaneously. This setting uses more memory space.
4
From the main menu, select Stopwatch > Start.
5
Go for a run or ride.
6
When finished, select Stop.
7
Select Reset > Save.
Marine Settings
Select Setup > Marine.
Marine Chart Mode: Sets the type of chart the device uses
when displaying marine data. Nautical displays various map
features in different colors so the marine POIs are more
readable and so the map reflects the drawing scheme of
paper charts. Fishing (requires marine maps) displays a
detailed view of bottom contours and depth soundings and
simplifies map presentation for optimal use while fishing.
Appearance: Sets the appearance of marine navigation aids on
the map.
Marine Alarm Setup: Sets alarms for when you exceed a
specified drift distance while anchored, when you are off
course by a specified distance, and when you enter water of
a specific depth.
Setting Up Marine Alarms
1
Select Setup > Marine > Marine Alarm Setup.
2
Select an alarm type.
3
Select On.
4
Enter a distance, and select .
12 Customizing the Device
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Montana 610 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Montana 610 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Montana 610

Garmin Montana 610 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 24 pagina's

Garmin Montana 610 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 26 pagina's

Garmin Montana 610 Gebruiksaanwijzing - Français - 26 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info