740396
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
Getting Pulse Oximeter Readings
You can manually begin a pulse oximeter reading by viewing the
pulse oximeter widget. The widget displays your most recent
blood oxygen saturation percentage, a graph of your hourly
average readings for the last 24 hours, and a graph of your
elevation for the last 24 hours.
NOTE: The first time you view the pulse oximeter widget, the
device must acquire satellite signals to determine your elevation.
You should go outside, and wait while the device locates
satellites.
1
While you are sitting or inactive, press UP or DOWN to view
the pulse oximeter widget.
2
Press START to view widget details and begin a pulse
oximeter reading.
3
Remain motionless for up to 30 seconds.
NOTE: If you are too active for the watch to get a pulse
oximeter reading, a message appears instead of a
percentage. You can check again after several minutes of
inactivity. For best results, hold the arm wearing the device at
heart level while the device reads your blood oxygen
saturation.
4
Press DOWN to view a graph of your pulse oximeter
readings for the last seven days.
Turning On All-Day Pulse Oximeter Readings
1
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
2
Select Options > Pulse Ox Mode > All Day.
The device automatically analyzes your oxygen saturation
throughout the day, when you are not moving.
NOTE: Turning on all-day acclimation mode decreases
battery life.
Turning Off Automatic Pulse Oximeter
Readings
1
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
2
Select Options > Pulse Ox Mode > Off.
The device turns off automatic pulse oximeter readings. The
device begins a pulse oximeter reading when you view the
pulse oximeter widget.
Turning On Pulse Oximeter Sleep Tracking
You can set your device to continuously measure your blood
oxygen saturation while you sleep.
NOTE: Unusual sleep positions can cause abnormally low
sleep-time SpO2 readings.
1
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
2
Select Options > Pulse Ox Mode > During Sleep.
Tips for Erratic Pulse Oximeter Data
If the pulse oximeter data is erratic or does not appear, you can
try these tips.
Remain motionless while the device reads your blood oxygen
saturation.
Wear the device above your wrist bone. The device should
be snug but comfortable.
Hold the arm wearing the device at heart level while the
device reads your blood oxygen saturation.
Use a silicone band.
Clean and dry your arm before putting on the device.
Avoid wearing sunscreen, lotion, and insect repellent under
the device.
Avoid scratching the optical sensor on the back of the device.
Rinse the device with fresh water after each workout.
Training
Setting Up Your User Profile
You can update your gender, birth year, height, weight, heart
rate zone, and power zone settings. The device uses this
information to calculate accurate training data.
1
Hold MENU.
2
Select User Profile.
3
Select an option.
Fitness Goals
Knowing your heart rate zones can help you measure and
improve your fitness by understanding and applying these
principles.
Your heart rate is a good measure of exercise intensity.
Training in certain heart rate zones can help you improve
cardiovascular capacity and strength.
If you know your maximum heart rate, you can use the table
(Heart Rate Zone Calculations, page 21) to determine the best
heart rate zone for your fitness objectives.
If you do not know your maximum heart rate, use one of the
calculators available on the Internet. Some gyms and health
centers can provide a test that measures maximum heart rate.
The default maximum heart rate is 220 minus your age.
About Heart Rate Zones
Many athletes use heart rate zones to measure and increase
their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A
heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five
commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5
according to increasing intensity. Generally, heart rate zones are
calculated based on percentages of your maximum heart rate.
Setting Your Heart Rate Zones
The device uses your user profile information from the initial
setup to determine your default heart rate zones. You can set
separate heart rate zones for sport profiles, such as running,
cycling, and swimming. For the most accurate calorie data
during your activity, set your maximum heart rate. You can also
set each heart rate zone and enter your resting heart rate
manually. You can manually adjust your zones on the device or
using your Garmin Connect account.
1
Hold MENU.
2
Select User Profile > Heart Rate.
3
Select Max. HR, and enter your maximum heart rate.
You can use the Auto Detection feature to automatically
record your maximum heart rate during an activity (Detecting
Performance Measurements Automatically, page 15).
4
Select LTHR > Enter Manually, and enter your lactate
threshold heart rate.
You can perform a guided test to estimate your lactate
threshold (Lactate Threshold, page 17). You can use the
Auto Detection feature to automatically record your lactate
threshold during an activity (Detecting Performance
Measurements Automatically, page 15).
5
Select Resting HR, and enter your resting heart rate.
You can use the average resting heart rate measured by your
device, or you can set a custom resting heart rate.
6
Select Zones > Based On.
7
Select an option:
Select BPM to view and edit the zones in beats per
minute.
Select %Max. HR to view and edit the zones as a
percentage of your maximum heart rate.
20 Training
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin MARQ Golfer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin MARQ Golfer in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,93 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin MARQ Golfer

Garmin MARQ Golfer Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 60 pagina's

Garmin MARQ Golfer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 64 pagina's

Garmin MARQ Golfer Gebruiksaanwijzing - Français - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info