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MARQ® ADVENTURER (GEN 2)
Benutzerhandbuch
© 2022 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
Inhaltsverzeichnis
Einführung........................................1
Erste Schritte........................................... 1
Übersicht über das Gerät........................ 1
Aktivieren und Deaktivieren des
Touchscreens...................................... 2
Verwenden der Uhr..................................2
Uhren............................................... 2
Einstellen eines Alarms.......................... 2
Bearbeiten von Alarmen......................3
Starten des Countdown-Timers............. 3
Löschen von Timern............................ 3
Verwenden der Stoppuhr........................ 4
Hinzufügen alternativer Zeitzonen......... 4
Bearbeiten alternativer Zeitzonen...... 5
Aktivitäten und Apps........................ 5
Starten von Aktivitäten............................5
Tipps zum Aufzeichnen von
Aktivitäten............................................ 5
Beenden von Aktivitäten......................... 6
Einschätzen von Aktivitäten............... 6
Laufen...................................................... 7
Beginnen eines Laufbahntrainings.....7
Tipps zum Aufzeichnen eines
Bahntrainings................................... 7
Beginnen eines virtuellen
Lauftrainings........................................ 7
Kalibrieren der Laufbanddistanz........ 8
Aufzeichnen von
Ultralaufaktivitäten.............................. 8
Aufzeichnen von Extremhindernislauf-
Aktivitäten............................................ 8
Schwimmen............................................. 8
Begriffsklärung für das
Schwimmen......................................... 9
Schwimmstile...................................... 9
Tipps für Schwimmaktivitäten............9
Auto-Erholung und manuelles
Aktivieren der Erholung..................... 10
Trainieren mit der
Übungsaufzeichnungs-Funktion.......10
Multisport.............................................. 10
Triathlon-Training.............................. 10
Erstellen von Multisport-
Aktivitäten.......................................... 11
Aktivitäten im Gebäude........................ 11
Health Snapshot™............................. 11
Aufzeichnen von
Krafttrainingsaktivitäten................... 12
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten..... 12
Verwenden eines Indoor Trainers.... 13
Klettersportarten................................... 13
Aufzeichnen einer Indoor-
Kletteraktivität................................... 13
Aufzeichnen einer Bouldern-
Aktivität.............................................. 14
Starten einer Expedition........................14
Manuelles Aufzeichnen von
Trackpunkten..................................... 14
Anzeigen von Trackpunkten............. 15
Jagen..................................................... 15
Marineaktivitäten.................................. 15
Segelschiff......................................... 16
Wendeassistent............................. 16
Kalibrieren des
Wendeassistenten..................... 16
Eingeben eines festen
Wendewinkels............................ 17
Eingeben einer Richtung des
wahren Winds............................ 17
Tipps zum Erhalten der besten
Anluvberechnung....................... 17
Regatta........................................... 17
Einrichten der Startlinie............. 17
Starten einer Regatta................. 18
Wassersportarten.............................. 18
Anzeigen von Runs bei
Wassersportarten.......................... 18
Angeln................................................ 19
Angeln............................................ 19
Gezeiten............................................. 19
Anzeigen von
Gezeiteninformationen..................19
Einrichten von
Gezeitenalarmen........................20
Anker.................................................. 20
Markieren der Ankerposition........ 20
Ankereinstellungen........................ 21
Skifahren und Wintersport.................... 21
Anzeigen von Abfahrten beim
Skifahren............................................ 21
Inhaltsverzeichnis i
Aufzeichnen von Ski- oder
Splitboardtouraktivitäten.................. 21
Leistungsdaten für das
Langlaufen......................................... 22
Golf.........................................................23
Golfspielen......................................... 23
Golfmenü........................................... 25
Verschieben der Fahne..................... 25
Virtueller Caddie................................ 25
Ändern der
Schlägerempfehlungen................. 26
Messen der Distanz durch Tippen auf
ein Zielobjekt..................................... 26
Anzeigen der gemessenen
Schlagweite....................................... 26
Manuelle Messung der
Schlagweite....................................27
Scoreeingabe..................................... 27
Aufzeichnen von Statistiken......... 27
Informationen zur Stableford-
Zählweise....................................... 28
Anzeigen von Windgeschwindigkeit
und -richtung......................................28
Anzeigen der Richtung zur Fahne.... 28
Speichern benutzerdefinierter
Ziele.................................................... 28
Symbole für die PlaysLike Distanz... 29
Modus für große Zahlen................... 29
Schwungtempotraining.....................29
Das ideale Schwungtempo........... 30
Analysieren des
Schwungtempos............................30
Anzeigen der Tippabfolge......... 31
Jumpmaster.......................................... 31
Planen eines Sprungs....................... 31
Arten von Fallschirmsprüngen......... 31
Eingeben von Informationen zum
Sprung................................................ 32
Eingeben von Windinformationen für
HAHO- und HALO-Sprünge............... 32
Zurücksetzen von
Windinformationen........................ 32
Eingeben von Windinformationen für
einen Sprung mit Aufziehleine..........32
Konstant bleibende Einstellungen....33
Anpassen von Aktivitäten und Apps.... 33
Hinzufügen oder Entfernen von
Lieblingsaktivitäten........................... 33
Ändern der Reihenfolge von
Aktivitäten in der Apps-Liste.............33
Anpassen der Datenseiten................34
Hinzufügen einer Karte zu einer
Aktivität.......................................... 34
Erstellen von benutzerdefinierten
Aktivitäten.......................................... 34
Aktivitäten und App-Einstellungen... 35
Aktivitätsalarme.............................38
Einrichten von Alarmen............. 39
Aktivitäts-Karteneinstellungen......39
Routingeinstellungen.....................40
Verwenden von ClimbPro............. 40
Aktivieren der Funktion für den
automatischen Anstieg................. 41
Satelliteneinstellungen.................. 41
Training..........................................42
Einheitlicher Trainingszustand............. 42
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................42
Trainieren für einen Wettkampf........... 42
Wettkampfkalender und primärer
Wettkampf......................................... 43
Trainings................................................ 43
Starten eines Trainings..................... 43
Trainingsausführungswert............44
Durchführen von Trainings von Garmin
Connect.............................................. 44
Folgen eines täglichen
Trainingsvorschlags..........................44
Starten eines Intervalltrainings.........45
Anpassen von Intervalltrainings... 45
Aufzeichnen eines Critical Swim
Speed-Tests....................................... 45
Verwenden von Virtual Partner®......46
Einrichten eines Trainingsziels..... 46
Antreten gegen eine vorherige
Aktivität.......................................... 47
Informationen zum
Trainingskalender..............................47
Verwenden von Garmin Connect
Trainingsplänen............................. 47
Adaptive Trainingspläne........... 47
PacePro Training...................................47
Herunterladen von PacePro Plänen
aus Garmin Connect......................... 48
ii Inhaltsverzeichnis
Erstellen von PacePro Plänen auf der
Uhr...................................................... 48
Starten von PacePro Plänen............. 49
Power Guide.......................................... 50
Erstellen und Verwenden eines Power
Guides................................................ 50
Segmente...............................................50
Strava™ Segmente.............................50
Anzeigen von Segmentdetails.......... 51
Abfahren eines Segments................ 51
Einrichten eines Segments zur
automatischen Anpassung...............51
Verlauf........................................... 51
Verwenden des Protokolls....................52
Multisport-Protokoll.......................... 52
Persönliche Rekorde............................. 52
Anzeigen Ihrer persönlichen
Rekorde.............................................. 52
Wiederherstellen von persönlichen
Rekorden............................................ 53
Löschen persönlicher Rekorde......... 53
Anzeigen von Gesamtwerten............... 53
Verwenden der Gesamtwerte-
Funktion................................................. 53
Löschen des Protokolls........................ 53
Darstellung.....................................53
Displaydesign-Einstellungen................ 53
Anpassen des Displaydesigns..........54
Übersichten........................................... 54
Anzeigen der Übersichtsschleife......57
Anpassen der Übersichtsschleife.... 57
Erstellen von Übersichtsordnern.. 58
Body Battery...................................... 58
Tipps für optimierte Body Battery
Daten.............................................. 58
Leistungsmesswerte......................... 59
Informationen zur VO2max-
Berechnung.................................... 60
Abrufen Ihrer VO2max-
Berechnung für das Laufen....... 61
Abrufen Ihrer VO2max-
Berechnung für das
Radfahren................................... 61
Anzeigen Ihrer prognostizierten
Wettkampfzeiten........................... 62
Herzfrequenzvariabilitäts-Status.. 62
Herzfrequenzvariabilität und
Stresslevel.................................. 63
Leistungszustand.......................... 63
Anzeigen des
Leistungszustands.................... 64
FTP-Berechnung............................ 64
Durchführen eines FTP-Tests... 65
Laktatschwelle...............................65
Durchführen eines Tests zum
Ermitteln der Laktatschwelle.... 66
Anzeigen von Staminadaten in
Echtzeit.......................................... 67
Anzeigen der Leistungskurve....... 67
Trainingszustand...............................68
Trainingszustandslevel................. 69
Tipps zum Abrufen des
Trainingszustands..................... 69
Akute Belastung............................ 69
Trainingsbelastungsfokus........ 70
Belastungsverhältnis................. 70
Informationen zum Training
Effect.......................................... 71
Erholungszeit................................. 71
Erholungsherzfrequenz............. 72
Akklimatisierung der Leistung bei
Hitze und großer Höhe.................. 72
Anhalten und Fortsetzen des
Trainingszustands......................... 72
Trainingsbereitschaft........................ 73
Anzeigen des Radfahrvermögens.... 73
Hinzufügen von Aktien...................... 74
Verwenden des Jetlag-Ratgebers.... 74
Planen von Reisen in der Garmin
Connect App.................................. 74
Steuer..................................................... 75
Anpassen des Steuerungsmenüs.... 77
Verwenden der
Taschenlampenseite.........................78
GarminPay........................................ 78
Einrichten der GarminPay
Brieftasche..................................... 78
Zahlen für Einkäufe mit der Uhr.... 78
Hinzufügen einer Karte zur
GarminPay Brieftasche................ 78
Verwalten von GarminPay
Karten......................................... 79
Ändern des GarminPay
Kenncodes..................................... 79
Inhaltsverzeichnis iii
Morgenbericht....................................... 79
Anpassen des Morgenberichts........ 79
Sensoren und Zubehör................... 79
Herzfrequenz am Handgelenk............. 79
Tragen der Uhr................................... 80
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Herzfrequenzdaten............................80
Einstellungen für die
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk........................................ 81
Einrichten von Alarmen für eine
abnormale Herzfrequenz.............. 81
Senden von Herzfrequenzdaten... 81
Pulsoximeter......................................... 82
Erhalt von Pulsoximeterdaten.......... 83
Einrichten des
Pulsoximetermodus.......................... 83
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Pulsoximeterdaten............................ 83
Kompass................................................83
Einrichten der Kompassrichtung...... 84
Kompasseinstellungen..................... 84
Manuelles Kalibrieren des
Kompasses.................................... 84
Einrichten der Nordreferenz..........84
Höhenmesser und Barometer.............. 84
Höhenmessereinstellungen..............85
Kalibrieren des barometrischen
Höhenmessers.............................. 85
Barometereinstellungen....................85
Kalibrieren des Barometers.......... 85
Funksensoren........................................ 86
Koppeln von Funksensoren.............. 88
HRM-Pro Laufpace und -distanz...... 88
Tipps zum Aufzeichnen von
Laufpace und -distanz................... 89
Laufeffizienz...................................... 89
Tipps bei fehlenden
Laufeffizienzdaten.........................90
Laufleistung................................... 90
Einstellungen der
Laufleistung............................... 90
Verwenden der Varia
Kamerafunktionen............................. 91
inReach Fernbedienung.................... 91
Verwenden der inReach
Fernbedienung............................... 91
VIRB Fernbedienung..........................91
Bedienen einer VIRB Action-
Kamera........................................... 92
Bedienen einer VIRB Action-Kamera
während einer Aktivität................. 92
Xero Laserpositionseinstellungen....93
Karte.............................................. 93
Anzeigen der Karte................................93
Speichern oder Navigieren zu einer
Position auf der Karte........................... 94
Navigieren mit der Around Me-
Funktion................................................. 94
Karteneinstellungen.............................. 95
Verwalten von Karten........................ 95
Herunterladen von Karten mit
Outdoor Maps+.............................. 96
Herunterladen von TopoActive
Karten............................................. 96
Löschen von Karten.......................96
Kartendesigns....................................97
Seekarteneinstellungen.................... 97
Ein- und Ausblenden von
Kartendaten........................................... 97
Musik............................................. 97
Herstellen einer Verbindung mit einem
Drittanbieter........................................... 98
Herunterladen von Audioinhalten von
Drittanbietern..................................... 98
Herunterladen eigener Audioinhalte.... 98
Wiedergeben von Musik....................... 99
Steuerungen für die
Musikwiedergabe.................................. 99
Verbinden von Bluetooth Kopfhörern.. 99
Ändern des Audio-Modus................... 100
Konnektivität................................ 100
Telefonverbindungsfunktionen.......... 100
Koppeln eines Smartphones.......... 100
Aktivieren von Bluetooth
Benachrichtigungen........................ 100
Anzeigen von
Benachrichtigungen.................... 101
Empfangen eingehender Anrufe.101
Beantworten von SMS-
Nachrichten................................. 101
iv Inhaltsverzeichnis
Verwalten von
Benachrichtigungen.................... 101
Deaktivieren der Bluetooth
Telefonverbindung.......................... 101
Aktivieren und Deaktivieren von
Telefonverbindungsalarmen.......... 102
Wiedergeben von Ansagen während
einer Aktivität...................................102
Wi‑Fi Konnektivitätsfunktionen.......... 102
Herstellen einer Verbindung mit einem
Wi‑Fi Netzwerk................................ 103
Telefon-Apps und
Computeranwendungen..................... 103
Garmin Connect.............................. 103
Verwenden der Garmin Connect
App............................................... 104
Aktualisieren der Software mit der
Garmin Connect App............... 104
Verwenden von Garmin Connect auf
dem Computer............................. 104
Aktualisieren der Software
mithilfe von Garmin Express... 104
Manuelles Synchronisieren von
Daten mit Garmin Connect......... 104
Connect IQ Funktionen................... 105
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen................................... 105
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen über den Computer.. 105
Garmin Explore™..............................105
Garmin Golf App.............................. 105
Benutzerprofil.............................. 105
Einrichten des Benutzerprofils........... 106
Einstellungen zum Geschlecht....... 106
Anzeigen des Fitnessalters................ 106
Informationen zu Herzfrequenz-
Bereichen............................................. 106
Fitnessziele......................................106
Einrichten von Herzfrequenz-
Bereichen......................................... 107
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche
durch die Uhr................................... 107
Berechnen von Herzfrequenz-
Bereichen......................................... 108
Einrichten von Leistungsbereichen....108
Automatisches Erfassen von
Leistungswerten..................................108
Sicherheits- und
Trackingfunktionen...................... 109
Hinzufügen von Notfallkontakten...... 109
Hinzufügen von Kontakten................. 109
Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-
Benachrichtigung................................ 110
Anfordern von Hilfe............................. 110
Starten einer GroupTrack Sitzung...... 111
Tipps für GroupTrack Sitzungen.... 111
GroupTrack Einstellungen.............. 111
Gesundheits- und
Wellnesseinstellungen..................112
Automatisches Ziel............................. 112
Verwenden des Inaktivitätsalarms.... 112
Intensitätsminuten.............................. 112
Sammeln von Intensitätsminuten.. 112
Schlafüberwachung............................ 113
Verwenden der automatischen
Schlafüberwachung........................ 113
Navigation.................................... 113
Orientierung......................................... 113
Anzeigen und Bearbeiten von
Favoriten.............................................. 113
Speichern einer Dualgitter-
Position............................................ 113
Einrichten von Referenzpunkten........ 114
Navigieren zu einem Ziel.................... 114
Navigieren zu Points of Interest..... 114
Navigieren zum Startpunkt einer
gespeicherten Aktivität................... 115
Navigieren zum Startpunkt während
einer Aktivität...................................116
Anzeigen von Wegbeschreibungen für
Routen.............................................. 116
Navigieren mit der Funktion „Peilen
und los“............................................ 116
Markieren einer Mann-über-Bord-
Position und Navigieren zu dieser
Position............................................ 117
Anhalten der Navigation..................... 117
Strecken............................................... 117
Erstellen und Folgen von Strecken auf
dem Gerät........................................ 117
RoundTrip-Routing.......................... 118
Inhaltsverzeichnis v
Erstellen von Strecken in Garmin
Connect............................................118
Senden von Strecken an das
Gerät............................................. 118
Anzeigen oder Bearbeiten von
Streckendetails................................119
Projizieren von Wegpunkten...............119
Navigationseinstellungen................... 119
Anpassen der
Navigationsdatenseiten.................. 120
Einrichten einer Richtungsanzeige.120
Einrichten von
Navigationsalarmen........................ 120
Energieverwaltungseinstellungen. 120
Anpassen des Energiesparmodus..... 121
Ändern des Energiemodus................. 121
Anpassen der Energiemodi................ 121
Widerherstellen eines Energiemodus 122
Systemeinstellungen.................... 122
Zeiteinstellungen.................................123
Einrichten von Zeit-Alarmen........... 123
Synchronisieren der Zeit................. 123
Ändern der Displayeinstellungen....... 124
Anpassen des Schlafmodus.............. 124
Anpassen der Hotkeys........................124
Ändern der Maßeinheiten................... 124
Anzeigen von Geräteinformationen... 125
Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label-
und Compliance-Informationen..... 125
Geräteinformationen.................... 125
Informationen zum AMOLED-Display 125
Aufladen des Geräts........................... 126
Technische Daten............................... 126
Informationen zum Akku................ 127
Austauschen umklappbarer QuickFit®
Zubehörarmbänder............................. 127
Austauschen integrierter QuickFit
Zubehörarmbänder............................. 128
Pflege des Geräts................................129
Reinigen der Uhr.............................. 129
Reinigen der Lederbänder...............129
Datenverwaltung................................. 129
Löschen von Dateien.......................130
Fehlerbehebung............................130
Produkt-Updates................................. 130
Weitere Informationsquellen.............. 130
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache
an......................................................... 130
Ist mein Telefon mit meiner Uhr
kompatibel?......................................... 130
Das Telefon stellt keine Verbindung mit
der Uhr her........................................... 131
Kann ich den Bluetooth Sensor mit
meiner Uhr verwenden?...................... 131
Die Kopfhörer stellen keine Verbindung
mit der Uhr her.....................................131
Meine Musik wird unterbrochen oder
meine Kopfhörer bleiben nicht
verbunden............................................ 131
Neustart der Uhr.................................. 132
Zurücksetzen aller
Standardeinstellungen........................132
Tipps zum Optimieren der Akku-
Laufzeit................................................ 132
Erfassen von Satellitensignalen......... 133
Verbessern des GPS-
Satellitenempfangs......................... 133
Der Temperaturmesswert stimmt
nicht..................................................... 133
Fitness Tracker................................... 133
Meine Schrittzahl ist ungenau........ 133
Die Schrittzahlen auf meiner
Smartwatch und in meinem Garmin
Connect Konto stimmen nicht
überein............................................. 134
Die Anzahl der hochgestiegenen
Etagen ist ungenau......................... 134
Anhang.........................................135
Datenfelder.......................................... 135
Farbige Anzeigen und
Laufeffizienzdaten.............................. 150
Daten für die Balance der
Bodenkontaktzeit............................ 150
Daten zur vertikalen Bewegung und
zum vertikalen Verhältnis............... 151
VO2max-Standard-Bewertungen....... 151
FTP-Einstufungen............................... 152
Einstufungen des Ausdauerwerts...... 153
Radgröße und -umfang....................... 154
Erklärung der Symbole........................156
vi Inhaltsverzeichnis
Einführung
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits-
und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
Erste Schritte
Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte aus, um sie einzurichten und die grundlegenden
Funktionen kennenzulernen.
1Drücken Sie die Taste LIGHT, um die Uhr einzuschalten (Übersicht über das Gerät, Seite1).
2Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die erste Einrichtung abzuschließen.
Während der Grundeinstellungen können Sie das Smartphone mit der Uhr koppeln, um Benachrichtigungen
zu erhalten, Aktivitäten zu synchronisieren u.v.m. (Koppeln eines Smartphones, Seite100).
3Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts, Seite126).
4Starten Sie eine Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite5).
Übersicht über das Gerät
Touchscreen
Tippen Sie, um in einem Menü eine Option auszuwählen.
Berühren Sie die Displaydesigndaten länger, um die Übersicht oder Funktion zu öffnen.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht auf allen Displaydesigns verfügbar.
Streichen Sie nach oben oder unten, um die Übersichtsschleife und die Menüs zu durchblättern.
Streichen Sie nach rechts, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
Halten Sie die Hand über das Display, um zum Displaydesign zurückzukehren und die Displayhelligkeit zu
reduzieren.
LIGHT
Drücken Sie die Taste, um die Uhr einzuschalten.
Drücken Sie die Taste, um die Displayhelligkeit zu verringern.
Drücken Sie die Taste zweimal schnell, um die Taschenlampe einzuschalten.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
UP·MENU
Drücken Sie die Taste, um die Übersichtsschleife und Menüs zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
Einführung 1
DOWN
Drücken Sie die Taste, um die Übersichtsschleife und Menüs zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Seite die Musikfunktionen anzuzeigen.
START·STOP
Drücken Sie die Taste, um in einem Menü eine Option auszuwählen.
Drücken Sie die Taste, um die Aktivitätsliste anzuzeigen und eine Aktivität zu starten oder zu stoppen.
Halten Sie die Taste gedrückt, um die Orientierungsapp zu öffnen.
BACK·LAP
Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
Drücken Sie die Taste, um eine Runde, eine Erholungspause oder einen Wechsel während einer Multisport-
Aktivität aufzuzeichnen.
Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Seite das Displaydesign anzuzeigen.
Aktivieren und Deaktivieren des Touchscreens
Halten Sie DOWN und START gedrückt.
Halten Sie LIGHT gedrückt und wählen Sie .
Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie System > Touchscreen und wählen Sie eine Option.
Verwenden der Uhr
Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen (Steuer., Seite75).
Das Steuerungsmenü ermöglicht einen schnellen Zugriff auf häufig verwendete Funktionen, beispielsweise
zum Aktivieren des DND-Modus, zum Speichern einer Position und zum Ausschalten der Uhr.
Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Übersichtsschleife zu durchblättern
(Übersichten, Seite54).
Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START, um eine Aktivität zu starten oder eine App zu öffnen
(Aktivitäten und Apps, Seite5).
Halten Sie die Taste MENU gedrückt, um das Displaydesign anzupassen (Anpassen des Displaydesigns,
Seite54), Einstellungen anzupassen (Systemeinstellungen, Seite122), Funksensoren zu koppeln (Koppeln
von Funksensoren, Seite88), und mehr.
Uhren
Einstellen eines Alarms
Sie können mehrere Alarme einstellen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALARME > Neuer Alarm.
3Geben Sie die Alarmzeit ein.
2 Uhren
Bearbeiten von Alarmen
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALARME > Bearbeiten.
3Wählen Sie einen Alarm.
4Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Status, um den Alarm ein- oder auszuschalten.
Wählen Sie Zeit, um die Alarmzeit zu ändern.
Wählen Sie Wiederholung und anschließend, wann der Alarm wiederholt werden soll, damit der Alarm
regelmäßig wiederholt wird.
Wählen Sie Ton und Vibration, um die Art der Alarmbenachrichtigung auszuwählen.
Wählen Sie Bezeichnung, um eine Beschreibung für den Alarm auszuwählen.
Wählen Sie Löschen, um den Alarm zu löschen.
Starten des Countdown-Timers
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > TIMER.
3Wählen Sie eine Option:
Geben Sie die Zeit ein, drücken Sie MENU, und wählen Sie Timer speichern, um zum ersten Mal einen
Countdown-Timer einzurichten und zu speichern.
Wählen Sie Timer hinzufügen, und geben Sie die Zeit ein, um zusätzliche Countdown-Timer einzurichten
und zu speichern.
Wählen Sie Sofort-Timer, und geben Sie die Zeit ein, um einen Countdown-Timer einzurichten, ohne ihn zu
speichern.
4Drücken Sie bei Bedarf die Taste MENU, und wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Zeit, um die Zeit zu ändern.
Wählen Sie bei Bedarf die Option Neustart > Ein, um den Timer nach seinem Ablauf erneut zu starten.
Wählen Sie Ton und Vibration und anschließend eine Benachrichtigungsart.
5Drücken Sie START, um den Timer zu starten.
Löschen von Timern
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > TIMER > Bearbeiten.
3Wählen Sie einen Timer.
4Wählen Sie Löschen.
Uhren 3
Verwenden der Stoppuhr
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > STOPPUHR.
3Drücken Sie die Taste START, um die Stoppuhr zu starten.
4Drücken Sie LAP, um die Rundenzeitfunktion neu zu starten.
Die Stoppuhr-Gesamtzeit läuft weiter.
5Drücken Sie STOP, um beide Timer zu stoppen.
6Wählen Sie eine Option:
Drücken Sie DOWN, um beide Timer zurückzusetzen.
Drücken Sie MENU, und wählen Sie Aktivität speichern, um die Stoppuhr-Zeit als Aktivität zu speichern.
Drücken Sie MENU, und wählen Sie Fertig, um die Timer zurückzusetzen und die Stoppuhr zu beenden.
Drücken Sie MENU, und wählen Sie Überprüfen, um die Rundenzeitfunktionen anzuzeigen.
HINWEIS: Die Option Überprüfen wird nur angezeigt, wenn es mehrere Runden gab.
Drücken Sie MENU, und wählen Sie Displaydesign öffnen, um zum Displaydesign zurückzukehren, ohne
die Timer zurückzusetzen.
Drücken Sie MENU, und wählen Sie Rundentaste, um die Rundenaufzeichnung zu aktivieren oder zu
deaktivieren.
Hinzufügen alternativer Zeitzonen
Sie können die aktuelle Uhrzeit in zusätzlichen Zeitzonen anzeigen. Sie können bis zu vier alternative Zeitzonen
hinzufügen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALT. ZEITZONEN > Alt. Zeitzone hinzu.
3Wählen Sie eine Zeitzone.
4Benennen Sie die Zone bei Bedarf um.
4 Uhren
Bearbeiten alternativer Zeitzonen
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALT. ZEITZONEN > Bearbeiten.
3Wählen Sie eine Zeitzone.
4Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Zone umbenennen, um einen benutzerdefinierten Namen für die Zeitzone einzugeben.
Wählen Sie Bereich ändern, um die Zeitzone zu ändern.
Wählen Sie Zone neu anordnen, um die Position der Zeitzone in der Übersicht zu ändern.
Wählen Sie Zone löschen, um die Zeitzone zu löschen.
Aktivitäten und Apps
Die Uhr lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
die Uhr Sensordaten an und zeichnet sie auf. Sie können benutzerdefinierte Aktivitäten oder neue Aktivitäten
basierend auf Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite34). Wenn Sie
die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect Community teilen.
Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect
IQ Funktionen, Seite105).
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com
/ataccuracy verfügbar.
Starten von Aktivitäten
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch aktiviert (sofern erforderlich).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus.
Wählen Sie und wählen Sie aus der erweiterten Aktivitätsliste eine Aktivität aus.
3Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen Sie nach draußen und begeben Sie sich an einen
Ort mit freier Sicht zum Himmel. Warten Sie, bis die Uhr bereit ist.
Die Uhr ist bereit, wenn sie die Herzfrequenz ermittelt, (falls erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls
erforderlich) eine Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat.
4Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Die Uhr zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der Aktivitäten-Timer läuft.
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten
Laden Sie die Uhr auf, bevor Sie eine Aktivität starten (Aufladen des Geräts, Seite126).
Drücken Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum
nächsten Trainingsabschnitt zu wechseln.
Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
Streichen Sie nach oben oder nach unten, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Energiemodus, um mit einem Energiemodus die Akku-Laufzeit zu
verlängern (Anpassen der Energiemodi, Seite121).
Aktivitäten und Apps 5
Beenden von Aktivitäten
1Drücken Sie STOP.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
Wählen Sie Speichern, drücken Sie START und wählen Sie eine Option, um die Aktivität zu speichern und
die Details anzuzeigen.
HINWEIS: Nachdem Sie die Aktivität gespeichert haben, können Sie Selbsteinschätzungsdaten eingeben
(Einschätzen von Aktivitäten, Seite6).
Wählen Sie Später fortsetz., um die Aktivität zu unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.
Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.
Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt
der Aktivität zu navigieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird.
Wählen Sie Zurück zum Start > Route, um unter Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
der Aktivität zu navigieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird.
Wählen Sie Erholungs-HF, und warten Sie, während der Timer rückwärts zählt, um die Differenz zwischen
der Herzfrequenz am Ende der Aktivität und der Herzfrequenz zwei Minuten später zu messen.
Wählen Sie Verwerfen, um die Aktivität zu verwerfen.
HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie von der Uhr automatisch nach 30Minuten
gespeichert.
Einschätzen von Aktivitäten
Zum Einschätzen von Aktivitäten müssen Sie zunächst auf der MARQ Adventurer Uhr die Einstellung für die
Selbsteinschätzung aktivieren (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite35).
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Wählen Sie nach Abschluss einer Aktivität die Option Speichern (Beenden von Aktivitäten, Seite6).
2Wählen Sie eine Zahl, die der empfundenen Anstrengung entspricht.
HINWEIS: Sie können wählen, um die Selbsteinschätzung zu überspringen.
3Wählen Sie, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben.
Sie können Einschätzungen in der Garmin Connect App anzeigen.
6 Aktivitäten und Apps
Laufen
Beginnen eines Laufbahntrainings
Stellen Sie vor Beginn eines Laufbahntrainings sicher, dass Sie auf einer 400-Meter-Bahn laufen, die der
Standardform entspricht.
Bei der Laufbahnaktivität können Sie Laufbahndaten aufzeichnen, z. B. Distanz in Metern und
Rundenzwischenzeiten.
1Achten Sie darauf, dass Sie auf der Laufbahn stehen.
2Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
3Wählen Sie Laufbahn.
4Warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst.
5Wenn Sie auf Bahn1 laufen, fahren Sie mit Schritt11 fort.
6Drücken Sie MENU.
7Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
8Wählen Sie Bahnnummer.
9Wählen Sie eine Bahnnummer.
10 Drücken Sie zweimal BACK, um zum Aktivitäten-Timer zurückzukehren.
11 Drücken Sie die Taste START.
12 Laufen Sie auf der Laufbahn.
Nachdem Sie 3Runden gelaufen sind, zeichnet die Uhr die Abmessungen der Bahn auf und kalibriert die
Distanz der Bahn.
13 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings
Warten Sie, bis die GPS-Statusanzeige grün leuchtet. Starten Sie erst dann das Bahntraining.
Wenn Sie das erste Mal auf einer Ihnen nicht bekannten Bahn trainieren, laufen Sie mindestens 3Runden, um
die Distanz der Bahn zu kalibrieren.
Laufen Sie etwas weiter als bis zum Startpunkt, um die Runde zu beenden.
Laufen Sie jede Runde auf derselben Bahn.
HINWEIS: Die Auto Lap® Standarddistanz beträgt 1.600m bzw. 4Runden auf der Bahn.
Falls Sie nicht auf Bahn1 laufen, richten Sie die Bahnnummer in den Aktivitätseinstellungen ein.
Beginnen eines virtuellen Laufrainings
Sie können die Uhr mit der kompatiblen App eines Drittanbieters koppeln, um Pace-, Herzfrequenz- oder
Schrittfrequenzdaten zu übertragen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Virtual Run.
3Öffnen Sie auf dem Tablet, Laptop oder Smartphone die Zwift App oder eine andere virtuelle Trainingsapp.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine Laufaktivität zu starten und die Geräte zu koppeln.
5Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
6Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Aktivitäten und Apps 7
Kalibrieren der Laufbanddistanz
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen aufgezeichnet werden, können Sie die
Laufbanddistanz kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5km (1Meile) auf einem Laufband zurückgelegt
haben. Falls Sie unterschiedliche Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz manuell auf jedem
Laufband oder nach jedem Lauftraining kalibrieren.
1Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten, Seite5).
2Laufen Sie auf dem Laufband, bis die Uhr mindestens 1,5km (1Meile) aufgezeichnet hat.
3Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
4Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum ersten Mal zu kalibrieren.
Sie werden vom Gerät aufgefordert, die Laufbandkalibrierung abzuschließen.
Wählen Sie Kalibr. u. sp. > Ja, um die Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung manuell zu
kalibrieren.
5Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte Distanz ab und geben Sie die Distanz auf der
Uhr ein.
Aufzeichnen von Ultralaufaktivitäten
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Ultra Run.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4Beginnen Sie mit dem Lauftraining.
5Drücken Sie LAP, um eine Runde aufzuzeichnen, und starten Sie den Erholungstimer.
HINWEIS: Sie können die Einstellung für die Rundentaste konfigurieren, damit sowohl eine Runde
aufgezeichnet als auch der Erholungstimer gestartet wird, damit nur der Erholungstimer gestartet wird oder
damit nur eine Runde aufgezeichnet wird (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite35).
6Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP, um weiterzulaufen.
7Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten anzuzeigen (optional).
8Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Aufzeichnen von Extremhindernislauf-Aktivitäten
Bei der Teilnahme an Extremhindernisläufen können Sie die Extremhindernislauf Aktivität verwenden, um die
Zeit aufzuzeichnen, die Sie an jedem Hindernis und beim Laufen zwischen den Hindernissen verbringen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Extremhindernislauf.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4Drücken Sie LAP, um manuell den Anfang und das Ende jedes Hindernisses zu markieren.
HINWEIS: Sie können Sie Einstellung Hindernis-Tracking konfigurieren, sodass die Positionen der
Hindernisse von der ersten Runde der Strecke gespeichert werden. Bei erneuten Runden der Strecke
wechselt die Uhr anhand der gespeicherten Positionen zwischen Hindernis- und Laufintervallen.
5Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Schwimmen
HINWEIS
Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur
Beschädigung des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.
HINWEIS: Auf der Uhr ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk für Schwimmaktivitäten aktiviert. Die
Smartwatch ist auch mit der HRM-Pro Serie sowie mit dem HRM-Swim und HRM-Tri Zubehör kompatibel.
Wenn sowohl am Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt
verfügbar sind, verwendet die Uhr die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.
8 Aktivitäten und Apps
Begriffsklärung für das Schwimmen
Länge: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie die Uhr tragen, einen vollständigen
Bewegungsablauf vollzieht.
Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise entsprechen 30Sekunden plus 15Züge einem Swolf-
Wert von45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert über eine Distanz von 25Metern berechnet.
Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere
Werte ein besseres Ergebnis dar.
Critical Swim Speed (CSS): Die CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten
können, ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre
Fortschritte zu überwachen.
Schwimmstile
Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird
am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect
Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der
Datenseiten, Seite34).
Kraulschwimmen Kraulschwimmen
Rücken Rückenschwimmen
Brust Brustschwimmen
Schmetterling Schmetterlingsschwimmen
Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Übung Aufzeichnungen für Übungen (Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite10)
Tipps für Schwimmaktivitäten
Drücken Sie LAP, um während des Freiwasserschwimmens ein Intervall aufzuzeichnen.
Vor dem Start einer Aktivität für das Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf dem Display,
um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Größe einzugeben.
Die Uhr misst die Distanz nach abgeschlossenen Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die Poolgröße muss
richtig angegeben sein, damit eine genaue Distanz angezeigt wird. Wenn Sie das nächste Mal eine Aktivität
für das Schwimmbadschwimmen starten, verwendet die Uhr diese Poolgröße. Halten Sie MENU gedrückt,
wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend Poolgröße, um die Größe zu ändern.
Schwimmen Sie die gesamte Poollänge mit einem Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten
Sie den Aktivitäten-Timer an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.
Drücken Sie LAP, um während des Schwimmbadschwimmens eine Erholungsphase aufzuzeichnen (Auto-
Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung, Seite10).
Die Smartwatch zeichnet automatisch Schwimmintervalle und Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf.
Damit die Smartwatch Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein
Stück vor dem ersten Zug.
Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen Sie entweder den Aktivitäten-Timer anhalten oder
die Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden (Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite10).
Aktivitäten und Apps 9
Auto-Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung
HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer Erholungsphase nicht aufgezeichnet. Drücken Sie UP bzw.
DOWN, um andere Datenseiten anzuzeigen.
Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Die Uhr erkennt automatisch,
wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15Sekunden erholen,
erstellt die Uhr automatisch ein Erholungsintervall. Wenn Sie weiterschwimmen, startet die Uhr automatisch ein
neues Schwimmintervall. Aktivieren Sie die Auto-Erholungsfunktion in den Aktivitätsoptionen (Aktivitäten und
App-Einstellungen, Seite35).
TIPP: Erzielen Sie bei der Verwendung der Auto-Erholungsfunktion die besten Ergebnisse, indem Sie die Arme
bei Erholungsphasen so wenig wie möglich bewegen.
Während einer Aktivität für das Schwimmbadschwimmen oder das Freiwasserschwimmen können Sie manuell
ein Erholungsintervall markieren, indem Sie LAP drücken.
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das Schwimmen mit einem Arm oder andere
Schwimmstile aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen abgedeckt sind.
1Drücken Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP bzw. DOWN, um die
Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
2Drücken Sie LAP, um den Übungs-Timer zu starten.
3Drücken Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste LAP.
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die Aufzeichnung während des gesamten
Schwimmtrainings fort.
4Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Die Schritte für die Distanz sind von der für das Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
5Wählen Sie eine Option:
Drücken Sie LAP, um ein weiteres Übungsintervall zu starten.
Drücken Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.
Multisport
Triathleten, Duathleten und andere Multisport-Wettkämpfer können die Multisport-Trainings nutzen, z.B.
Triathlon oder SwimRun. Während einer Multisport-Aktivität können Sie zwischen Aktivitäten wechseln und
weiterhin die Gesamtzeit anzeigen. Beispielsweise können Sie vom Radfahren zum Laufen wechseln und die
Gesamtzeit für Radfahren und Laufen während der gesamten Multisport-Aktivität anzeigen.
Sie können eine Multisport-Aktivität anpassen oder die standardmäßige Triathlon-Aktivität für einen Standard-
Triathlon einrichten.
Triathlon-Training
Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie bei der Triathlon-Aktivität schnell zwischen den einzelnen
Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment aufzeichnen und die Aktivität speichern.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Triathlon.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4Drücken Sie am Anfang und am Ende jedes Wechsels die Taste LAP.
Die Funktion für Wechsel ist standardmäßig aktiviert und die Wechselzeit wird separat von der Aktivitätszeit
aufgezeichnet. Die Funktion für Wechsel kann in den Triathlon-Aktivitätseinstellungen aktiviert oder
deaktiviert werden. Wenn Wechsel deaktiviert sind, drücken Sie LAP, um die Aktivität zu ändern.
5Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
10 Aktivitäten und Apps
Erstellen von Multisport-Aktivitäten
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Hinzufügen > Multisport.
3Wählen Sie einen Multisport-Aktivitätstyp, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Namen ein.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt. Beispielswelse „Triathlon(2)“.
4Wählen Sie zwei oder mehrere Aktivitäten.
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie eine Option, um bestimmte Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise können Sie
wählen, ob Wechsel hinzugefügt werden sollen.
Wählen Sie Fertig, um die Multisport-Aktivität zu speichern und zu verwenden.
6Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten hinzuzufügen.
Aktivitäten im Gebäude
Die Uhr kann beim Indoor-Training genutzt werden, z.B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren
auf einem Heimtrainer oder Indoor Trainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude deaktiviert (Aktivitäten und
App-Einstellungen, Seite35).
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des
Beschleunigungsmessers der Uhr berechnet. Der Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
der Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen im
Freien, sofern das GPS aktiviert ist.
TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen festhalten, wird die Genauigkeit reduziert.
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung,
wenn Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an die Uhr sendet,
z.B. ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor.
Health Snapshot
Bei der Health Snapshot Funktion handelt es sich um eine Aktivität auf der Uhr, die mehrere wichtige
Gesundheitsdaten aufzeichnet, während Sie zwei Minuten lang still bleiben. Sie liefert einen Einblick in
Ihren allgemeinen kardiovaskulären Status. Die Uhr zeichnet u.a. Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, Ihren
Stresslevel und Ihre Atemfrequenz auf.
Aktivitäten und Apps 11
Aufzeichnen von Krafrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Krafttraining.
3Wählen Sie ein Training.
4Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START und anschließend DOWN,
um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
5Wenn Sie mit der Anzeige der Trainingsabschnitte fertig sind, drücken Sie START und wählen Training
starten.
6Drücken Sie START und wählen Sie Training starten.
7Starten Sie den ersten Übungssatz.
Die Uhr zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier
Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
8Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
9Drücken Sie bei Bedarf UP bzw. DOWN, um die Anzahl der Wiederholungen zu bearbeiten.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
10 Drücken Sie bei Bedarf LAP, wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, um den nächsten Satz zu starten.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste START und anschließend Training beenden.
13 Wählen Sie Speichern.
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie HIIT.
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20Sekunden mit maximaler Anstrengung
und 10Sekunden mit Erholung durchzuführen.
Wählen Sie HIIT-Timer > Benutzerdefiniert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und
Anzahl der Runden einzurichten.
Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5Drücken Sie START, um die erste Runde zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6Drücken Sie bei Bedarf die Taste LAP, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
zu wechseln.
7Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
8Wählen Sie Speichern.
12 Aktivitäten und Apps
Verwenden eines Indoor Trainers
Zum Verwenden eines kompatiblen Indoor Trainers müssen Sie den Trainer zunächst über die ANT+®
Technologie mit der Smartwatch koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite88).
Sie können die Smartwatch mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder
eines Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS
automatisch deaktiviert.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Indoor Rad.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten Training zu folgen (Trainings, Seite43).
Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten Strecke zu folgen (Strecken, Seite117).
Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die Leistungsvorgabe einzurichten.
Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die simulierte Neigung einzurichten.
Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder
Tour.
Klettersportarten
Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität
Sie können während einer Indoor-Kletteraktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang
einer Kletterwand.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Indoor-Klettern.
3Wählen Sie Ja, um Routenstatistiken aufzuzeichnen.
4Wählen Sie ein Bewertungssystem.
HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Indoor-Kletteraktivität starten, verwendet das Gerät dieses
Bewertungssystem. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend
Bewertungsskala, um das System zu ändern.
5Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad der Route.
6Drücken Sie START.
7Starten Sie Ihre erste Route.
HINWEIS: Wenn der Routentimer läuft, werden die Tasten automatisch vom Gerät gesperrt, um
versehentliche Tastenbetätigungen zu verhindern. Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um die Uhr zu
entsperren.
8Wenn Sie die Route beenden, kehren Sie zum Boden zurück.
Der Erholungstimer wird automatisch gestartet, wenn Sie am Boden sind.
HINWEIS: Drücken Sie bei Bedarf die Taste LAP, um die Route zu beenden.
9Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Abgeschlossen, um eine erfolgreiche Route zu speichern.
Wählen Sie Versucht, um eine nicht erfolgreiche Route zu speichern.
Wählen Sie Verwerfen, um die Route zu löschen.
10 Geben Sie die Anzahl der Stürze für die Route ein.
11 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP und beginnen die nächste Route.
Aktivitäten und Apps 13
12 Wiederholen Sie diesen Vorgang für jede Route, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
13 Drücken Sie STOP.
14 Wählen Sie Speichern.
Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität
Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen
oder kleinen Felsformationen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Bouldern.
3Wählen Sie ein Bewertungssystem.
HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet die Uhr dieses
Bewertungssystem. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend
Bewertungsskala, um das System zu ändern.
4Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad der Route.
5Drücken Sie START, um den Routentimer zu starten.
6Starten Sie Ihre erste Route.
7Drücken Sie LAP, um die Route zu beenden.
8Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Abgeschlossen, um eine erfolgreiche Route zu speichern.
Wählen Sie Versucht, um eine nicht erfolgreiche Route zu speichern.
Wählen Sie Verwerfen, um die Route zu löschen.
9Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP, um die nächste Route zu starten.
10 Wiederholen Sie diesen Vorgang für jede Route, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
11 Drücken Sie nach der letzten Route die Taste STOP, um den Routentimer zu stoppen.
12 Wählen Sie Speichern.
Starten einer Expedition
Verwenden Sie die Expedition App, um die Akku-Laufzeit beim Aufzeichnen mehrtägiger Aktivitäten zu
verlängern.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Expedition.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Das Gerät aktiviert den Energiesparmodus und erfasst einmal pro Stunde GPS-Trackpunkte. Zum Verlängern
der Akku-Laufzeit werden alle Sensoren und auch jegliches Zubehör deaktiviert, darunter die Verbindung mit
dem Smartphone.
Manuelles Aufzeichnen von Trackpunkten
Während einer Expedition werden Trackpunkte automatisch basierend auf dem ausgewählten
Aufzeichnungsintervall aufgezeichnet. Sie können jederzeit manuell einen Trackpunkt aufzeichnen.
1Drücken Sie während einer Expedition die Taste START.
2Wählen Sie Punkt hinzufügen.
14 Aktivitäten und Apps
Anzeigen von Trackpunkten
1Drücken Sie während einer Expedition die Taste START.
2Wählen Sie Punkte anzeigen.
3Wählen Sie einen Trackpunkt aus der Liste.
4Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Gehe zu, um mit der Navigation zum Trackpunkt zu beginnen.
Wählen Sie Details, um detaillierte Informationen zum Trackpunkt anzuzeigen.
Jagen
Sie können Positionen speichern, die für die Jagd relevant sind, und eine Karte der gespeicherten Positionen
anzeigen. Während einer Jagdaktivität verwendet das Gerät einen GNSS-Modus, der den Akku schont.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Jagen.
3Drücken Sie START und wählen Sie Jagd starten.
4Drücken Sie START und wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option, um zurück zum Startpunkt der Aktivität zu
navigieren.
Wählen Sie Position speichern, um die aktuelle Position zu speichern.
Wählen Sie Jagdpositionen, um während dieser Jagdaktivität gespeicherte Positionen anzuzeigen.
Wählen Sie Favoriten, um alle zuvor gespeicherten Positionen anzuzeigen.
Wählen Sie Navigation und anschließend eine Option, um zu einem Ziel zu navigieren.
5Drücken Sie am Ende der Jagd die Taste STOP und wählen Sie Jagd beenden.
Marineaktivitäten
Aktivitäten und Apps 15
Segelschiff
Wendeassistent
ACHTUNG
Die Uhr nutzt den GPS-basierten Kurs über Grund, um mit dem Wendeassistenten Ihren Kurs zu ermitteln.
Andere Faktoren wie Strömungen und Gezeiten, die sich auf die Richtung des Schiffs auswirken können, werden
nicht in Betracht gezogen. Sie sind für den sicheren und umsichtigen Betrieb des Boots verantwortlich.
Während des Segelns am Wind oder einer Regatta können Sie mithilfe des Wendeassistenten ermitteln, ob sich
das Schiff im Anluven oder Abfallen befindet. Bei der Kalibrierung des Wendeassistenten erfasst die Uhr den
Kurs über Grund für Backbord und Steuerbord und verwendet diese Daten für den Kurs über Grund, um
die durchschnittliche Richtung des wahren Winds und den Wendewinkel des Schiffs zu berechnen.
Anhand dieser Daten ermittelt die Uhr, ob sich das Schiff aufgrund einer Änderung der Windrichtung im Anluven
oder Abfallen befindet.
Für den Wendeassistenten ist standardmäßig die automatische Option ausgewählt. Bei jeder Neukalibrierung
des Kurses über Grund für Backbord und Steuerbord kalibriert die Uhr die entgegengesetzte Seite und die
Richtung des wahren Winds neu. Sie können die Einstellungen des Wendeassistenten ändern, um einen festen
Wendewinkel oder die Richtung des wahren Winds einzugeben.
Kalibrieren des Wendeassistenten
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START.
2Wählen Sie Regatta oder Segeln.
3Wählen Sie UP oder DOWN, um die Seite für den Wendeassistenten anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Datenseiten für die Aktivität die Seite für den Wendeassistenten
hinzufügen (Anpassen der Datenseiten, Seite34).
4Wählen Sie START.
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie START, um die Steuerbordseite zu kalibrieren.
Wählen Sie DOWN, um die Backbordseite zu kalibrieren.
TIPP: Wenn der Wind von der Steuerbordseite des Schiffs kommt, sollten Sie Steuerbord kalibrieren. Wenn
der Wind von der Backbordseite des Schiffs kommt, sollten Sie Backbord kalibrieren.
6Warten Sie, während das Gerät den Wendeassistenten kalibriert.
Es wird ein Pfeil angezeigt, der angibt, ob sich das Schiff im Anlufen oder Abfallen befindet.
16 Aktivitäten und Apps
Eingeben eines festen Wendewinkels
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta oder Segeln.
3Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Seite für den Wendeassistenten anzuzeigen.
4Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
5Wählen Sie Wendewinkel > Winkel.
6Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Wert einzugeben.
Eingeben einer Richtung des wahren Winds
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta oder Segeln.
3Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Seite für den Wendeassistenten anzuzeigen.
4Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
5Wählen Sie Richtung WW > Fest.
6Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Wert einzugeben.
Tipps zum Erhalten der besten Anluvberechnung
Versuchen Sie es mit diesen Tipps, um beim Verwenden des Wendeassistenten die beste Anluvberechnung
zu erhalten. Weitere Informationen finden Sie unter Eingeben einer Richtung des wahren Winds, Seite17 und
Kalibrieren des Wendeassistenten, Seite16.
Geben Sie einen festen Wendewinkel ein, und kalibrieren Sie die Backbordseite.
Geben Sie einen festen Wendewinkel ein, und kalibrieren Sie die Steuerbordseite.
Setzen Sie den Wendewinkel zurück und kalibrieren Sie sowohl die Backbord- als auch die Steuerbordseite.
Regatta
Das Gerät kann Ihnen dabei helfen, die Startlinie bei einer Regatta genau zum Startzeitpunkt zu überqueren.
Wenn Sie in der Regatta-App den Regatta-Timer mit dem offiziellen Countdown-Timer synchronisieren, erhalten
Sie vor Beginn der Regatta im Minutenabstand Alarme. Wenn Sie die Startlinie einrichten, nutzt das Gerät
GPS-Daten, um anzuzeigen, ob das Boot die Startlinie vor, nach oder genau zu Beginn des Rennens überqueren
wird.
Einrichten der Startlinie
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta.
3Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
4Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
5Wählen Sie Startlinieneinst..
6Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Backbord markieren, um die Startlinienmarkierung für Backbord zu markieren, wenn Sie daran
vorbeisegeln.
Wählen Sie Steuerbord markieren, um die Startlinienmarkierung für Steuerbord zu markieren, wenn Sie
daran vorbeisegeln.
Wählen Sie Überschüssige Zeit, um auf der Regatta-Timer-Datenseite die Daten für die überschüssige Zeit
zu aktivieren oder zu deaktivieren.
Wählen Sie Distanz zum Start, um die Distanz zur Startlinie, die bevorzugten Distanzeinheiten und die
Länge des Boots einzurichten.
Aktivitäten und Apps 17
Starten einer Regatta
Zum Anzeigen der überschüssigen Zeit müssen Sie zunächst die Startlinie einrichten (Einrichten der Startlinie,
Seite17).
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta.
3Warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst.
Auf der Seite werden der Regatta-Timer und die überschüssige Zeit angezeigt.
4Halten Sie bei Bedarf MENU gedrückt und wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Regatta-Zeit > Fest und geben Sie eine Dauer ein, um einen Timer mit fester Zeit einzurichten.
Wählen Sie Regatta-Zeit > GPS und geben Sie eine Uhrzeit ein, um eine Startzeit innerhalb der nächsten
24Stunden einzurichten.
5Drücken Sie die Taste START.
6Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Regatta-Timer mit dem offiziellen Regatta-Countdown zu
synchronisieren.
HINWEIS: Wenn die überschüssige Zeit eine negative Zahl ist, kommen Sie nach Beginn der Regatta an der
Startlinie an. Wenn die überschüssige Zeit eine positive Zahl ist, kommen Sie vor Beginn der Regatta an der
Startlinie an.
7Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wassersportarten
Anzeigen von Runs bei Wassersportarten
Die Uhr zeichnet mithilfe der Auto-Run-Funktion Details von Runs bei Wassersportarten auf. Damit wird
automatisch basierend auf Ihrer Bewegung ein neuer Run aufgezeichnet. Der Aktivitäten-Timer hält an, wenn Sie
sich nicht mehr fortbewegen. Der Aktivitäten-Timer startet automatisch, wenn Ihre Bewegungsgeschwindigkeit
zunimmt. Sie können die Details der Abfahrt auf der Pausenseite anzeigen oder während der Aktivitäten-Timer
läuft.
1Starten Sie eine Wassersportaktivität, beispielsweise Wasserski.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Abfahrten anzeigen.
4Drücken Sie UP und DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt, Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten
insgesamt anzuzeigen.
Die Run-Seiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz, maximale Geschwindigkeit und
Durchschnittsgeschwindigkeit.
18 Aktivitäten und Apps
Angeln
Angeln
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Angeln.
3Wählen Sie START > Fischen starten.
4Drücken Sie START und wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Fischfang aufz., um den Fisch der Anzahl der Fischfänge hinzuzufügen und die Position zu
speichern.
Wählen Sie Position speichern, um die aktuelle Position zu speichern.
Wählen Sie Fischtimer, um einen Intervalltimer, eine Endzeit oder eine Endzeiterinnerung für die Aktivität
einzurichten.
Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option, um zurück zum Startpunkt der Aktivität zu
navigieren.
Wählen Sie Favoriten, um zuvor gespeicherte Positionen anzuzeigen.
Wählen Sie Navigation und anschließend eine Option, um zu einem Ziel zu navigieren.
Wählen Sie Einstellungen und anschließend eine Option, um die Aktivitätseinstellungen zu bearbeiten
(Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite35).
5Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Fischen beenden.
Gezeiten
Anzeigen von Gezeiteninformationen
WARNUNG
Gezeiteninformationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie sind dafür verantwortlich, alle
ausgeschilderten Informationen zum Wasser einzuhalten, stets auf die Umgebung zu achten und sich jederzeit
in, am und auf dem Wasser sicher zu verhalten. Die Nichteinhaltung dieser Warnung könnte zu schweren oder
tödlichen Verletzungen führen.
Sie können Informationen von einer Gezeitenstation anzeigen. Hierzu gehören Gezeitenhöhe sowie die Zeiten,
an denen das nächste Hoch- bzw. Niedrigwasser eintritt. Sie können bis zu zehn Gezeitenstationen speichern.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Gezeiten.
Aktivitäten und Apps 19
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Hinzufügen > Aktuelle Position, um die aktuelle Position zu verwenden, wenn Sie sich in der
Nähe einer Gezeitenstation befinden.
Wählen Sie Hinzufügen > Karte verwenden, um eine Position auf der Karte auszuwählen.
Wählen Sie Hinzufügen > Stadtsuche, um den Namen einer Stadt einzugeben.
Wählen Sie Hinzufügen > Favoriten, um einen Favoriten auszuwählen.
Wählen Sie Hinzufügen > Koordinaten, um Koordinaten für eine Position einzugeben.
Für das aktuelle Datum wird eine 24-Stunden-Gezeitenkarte mit der aktuellen Gezeitenhöhe und
Informationen zum nächsten Hoch- bzw. Niedrigwasser angezeigt.
4Drücken Sie DOWN, um Gezeiteninformationen für die nächsten Tage anzuzeigen.
5Drücken Sie START und wählen Sie Als Favorit einrichten, um den Ort als Ihre Lieblingsgezeitenstation
festzulegen.
Ihre Lieblingsgezeitenstation wird dann oben in der Liste in der App angezeigt, sodass Sie diese auf den
ersten Blick sehen.
Einrichten von Gezeitenalarmen
1Wählen Sie in der Gezeiten-App eine gespeicherte Gezeitenstation aus.
2Drücken Sie START und wählen Sie Alarme einstellen.
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Zeit bis Flut, um einen Alarm einzurichten, der vor Erreichen der Flut ausgegeben wird.
Wählen Sie Zeit bis Ebbe, um einen Alarm einzurichten, der vor Erreichen der Ebbe ausgegeben wird.
Anker
WARNUNG
Der Ankeralarm soll ausschließlich das Situationsbewusstsein verbessern und verhindert möglicherweise nicht
unter allen Umständen, dass Sie auf Grund laufen oder kollidieren. Sie sind für den sicheren und umsichtigen
Betrieb Ihres Bootes verantwortlich, müssen sich Ihrer Umgebung bewusst sein und jederzeit ein sicheres
Urteilsvermögen auf dem Wasser haben. Die Nichteinhaltung dieser Warnung könnte zu Sachschäden sowie zu
schweren oder tödlichen Verletzungen führen.
Markieren der Ankerposition
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Anker.
3Warten Sie, während die Smartwatch Satelliten erfasst.
4Drücken Sie START und wählen Sie Anker fallen lass..
20 Aktivitäten und Apps
Ankereinstellungen
Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START, wählen Sie Anker, halten Sie MENU gedrückt und wählen
Sie die Aktivitätseinstellungen.
Driftradius: Richtet die Driftdistanz ein, die zulässig ist, während das Schiff vor Anker liegt.
Update-Intervall: Richtet das Zeitintervall zum Aktualisieren der Ankerdaten ein.
Ankeralarm: Ermöglicht es Ihnen, einen Alarm zu aktivieren oder zu deaktivieren, der ausgegeben wird, wenn
sich das Boot über den Driftradius hinaus bewegt.
Dauer des Ankeralarms: Ermöglicht es Ihnen, die Dauer des Ankeralarms einzurichten. Wenn der Ankeralarm
aktiviert ist, wird jedes Mal, wenn sich das Boot während der angegebenen Alarmdauer über den Driftradius
hinaus bewegt, ein Alarm angezeigt.
Skifahren und Wintersport
Sie können der Aktivitätsliste Ski- und Snowboard-Aktivitäten hinzufügen (Anpassen von Aktivitäten und Apps,
Seite33). Sie können die Datenseiten für jede Aktivität anpassen (Anpassen der Datenseiten, Seite34).
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
Die Uhr zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion
für die automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist standardmäßig beim Alpinskifahren und beim
Snowboarden aktiviert. Sie zeichnet automatisch neue Abfahrten auf, wenn Sie bergab fahren.
1Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Abfahrten anzeigen.
4Drücken Sie UP und DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt, Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten
insgesamt anzuzeigen.
Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz, maximale Geschwindigkeit,
Durchschnittsgeschwindigkeit und Abstieg gesamt.
Aufzeichnen von Ski- oder Splitboardtouraktivitäten
Bei der Aktivität für Ski- oder Splitboardtouren können Sie manuell zwischen Aufzeichnungsmodi für Anstiege
und Abfahrten wechseln, damit Ihre Statistiken richtig gespeichert werden. Sie können die Einstellung für die
Modusverfolgung anpassen, um automatisch oder manuell den Aufzeichnungsmodus zu wechseln (Aktivitäten
und App-Einstellungen, Seite35).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Skitouren oder Splitboardtouren aus.
3Wählen Sie eine Option:
Wenn die Aktivität mit einem Anstieg beginnt, wählen Sie Anstieg.
Wenn die Aktivität mit einer Abfahrt beginnt, wählen Sie Abstieg.
4Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5Drücken Sie bei Bedarf LAP, um zwischen den Anstiegs- und Abfahrtsaufzeichnungsmodi zu wechseln.
6Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Aktivitäten und Apps 21
Leistungsdaten für das Langlaufen
HINWEIS: Das Zubehör der HRM-Pro Serie muss mit der MARQ Smartwatch über die ANT+ Technologie
gekoppelt sein.
Koppeln Sie die kompatible MARQ Smartwatch mit dem Zubehör der HRM-Pro Serie, um Echtzeit-Informationen
zur Leistung beim Langlaufen zu erhalten. Die Leistungsabgabe wird in Watt gemessen. Die Leistung wird
u.a. durch Geschwindigkeit, Höhenunterschiede, Wind und Schneebedingungen beeinflusst. Verwenden Sie die
Leistungsabgabe, um die Skileistung zu messen und zu verbessern.
HINWEIS: Skileistungswerte sind in der Regel niedriger als Radfahrleistungswerte. Dies ist normal und ist darauf
zurückzuführen, dass Menschen beim Skifahren weniger effizient sind als beim Radfahren. Skileistungswerte
liegen bei derselben Trainingsintensität oft 30 bis 40Prozent unter den Radfahrleistungswerten.
22 Aktivitäten und Apps
30

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