740387

Garmin Instinct Solar Surf Handleiding

12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
4
Follow the on-screen instructions.
5
Review the training plan in your calendar.
Interval Workouts
You can create interval workouts based on distance or time. The
device saves your custom interval workout until you create
another interval workout. You can use open intervals for track
workouts and when you are running a known distance.
Creating an Interval Workout
1
From the watch face, press GPS.
2
Select an activity.
3
Hold MENU.
4
Select Training > Intervals > Edit > Interval > Type.
5
Select Distance, Time, or Open.
TIP: You can create an open-ended interval by selecting the
Open option.
6
If necessary, select Duration, enter a distance or time
interval value for the workout, and select .
7
Press BACK.
8
Select Rest > Type.
9
Select Distance, Time, or Open.
10
If necessary, enter a distance or time value for the rest
interval, and select .
11
Press BACK.
12
Select one or more options:
• To set the number of repetitions, select Repeat.
• To add an open-ended warm up to your workout, select
Warm Up > On.
• To add an open-ended cool down to your workout, select
Cool Down > On.
Starting an Interval Workout
1
From the watch face, press GPS.
2
Select an activity.
3
Hold MENU.
4
Select Training > Intervals > Do Workout.
5
Press GPS to start the activity timer.
6
When your interval workout has a warm up, press BACK to
begin the first interval.
7
Follow the on-screen instructions.
After you complete all of the intervals, a message appears.
Stopping an Interval Workout
• At any time, press BACK to stop the current interval or rest
period and transition to the next interval or rest period.
• After all intervals and rest periods are complete, press BACK
to end the interval workout and transition to a timer that can
be used for cool down.
• At any time, press GPS to stop the activity timer. You can
resume the timer or end the interval workout.
Using Virtual Partner
®
Your Virtual Partner is a training tool designed to help you meet
your goals. You can set a pace for the Virtual Partner and race
against it.
NOTE: This feature is not available for all activities.
1
Hold MENU.
2
Select Settings > Activities & Apps.
3
Select an activity.
4
Select the activity settings.
5
Select Data Screens > Add > Virtual Partner.
6
Enter a pace or speed value.
7
Press UP or DOWN to change the location of the Virtual
Partner screen (optional).
8
Start your activity (Starting an Activity, page 2).
9
Press UP or DOWN to scroll to the Virtual Partner screen and
see who is leading.
Setting a Training Target
The training target feature works with the Virtual Partner feature
so you can train toward a set distance, distance and time,
distance and pace, or distance and speed goal. During your
training activity, the device gives you real-time feedback about
how close you are to achieving your training target.
1
From the watch face, press GPS.
2
Select an activity.
3
Hold MENU.
4
Select Training > Set a Target.
5
Select an option:
• Select Distance Only to select a preset distance or enter
a custom distance.
• Select Distance and Time to select a distance and time
target.
• Select Distance and Pace or Distance and Speed to
select a distance and pace or speed target.
The training target screen appears and displays your
estimated finish time. The estimated finish time is based on
your current performance and the time remaining.
6
Press GPS to start the activity timer.
Cancelling a Training Target
1
During an activity, hold MENU.
2
Select Cancel Target > Yes.
Racing a Previous Activity
You can race a previously recorded or downloaded activity. This
feature works with the Virtual Partner feature so you can see
how far ahead or behind you are during the activity.
NOTE: This feature is not available for all activities.
1
From the watch face, press GPS.
2
Select an activity.
3
Hold MENU.
4
Select Training > Race an Activity.
5
Select an option:
• Select From History to select a previously recorded
activity from your device.
• Select Downloaded to select an activity you downloaded
from your Garmin Connect account.
6
Select the activity.
The Virtual Partner screen appears indicating your estimated
finish time.
7
Press GPS to start the activity timer.
8
After you complete your activity, press GPS, and select
Save.
Personal Records
When you complete an activity, the device displays any new
personal records you achieved during that activity. Personal
records include your fastest time over several typical race
distances and longest run, ride, or swim.
Viewing Your Personal Records
1
From the watch face, hold MENU.
8 Training
… 12 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Instinct Solar Surf bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Instinct Solar Surf in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Instinct Solar Surf

Garmin Instinct Solar Surf Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 40 pagina's

Garmin Instinct Solar Surf Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 42 pagina's

Garmin Instinct Solar Surf Gebruiksaanwijzing - Français - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info