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Sie können alle Einstellungen auf die Werkseinstellungen
zurücksetzen.
Wählen Sie > Einstellungen > System >
Werkseinstellungen > Ja.
Anzeigen von Geräteinformationen
Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion, die GPS-
Version und Softwareinformationen anzeigen.
Wählen Sie > Einstellungen > System > Info.
Aktualisieren der Software
Zum Aktualisieren der Gerätesoftware musst du über ein Konto
bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Garmin
Express herunterladen.
1
Schließe das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer
an.
Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von Garmin
Express an das Gerät gesendet.
2
Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
3
Trenne das Gerät während der Aktualisierung nicht vom
Computer.
HINWEIS: Wenn du Garmin Express bereits verwendet hast,
um das Gerät mit WiFi Konnektivität einzurichten, kann
Garmin Connect verfügbare Software-Updates automatisch
auf das Gerät herunterladen, wenn eine Verbindung über
WiFi hergestellt wird.
Optimieren der Akkulaufzeit
Verkürzen Sie die Display-Beleuchtungszeit
(Beleuchtungseinstellungen).
Verkürzen Sie die Zeitdauer für den Wechsel in den
Uhrmodus (Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-
Modus).
Deaktivieren Sie die Aktivitätsanzeige (Aktivitäten).
Wählen Sie als Aufzeichnungsintervall die Option Intelligent
(Einstellungen für die Datenaufzeichnung).
Deaktivieren Sie GLONASS (Ändern der
Satelliteneinstellung).
Deaktivieren Sie die Bluetooth Funktion (Deaktivieren der
Bluetooth Technologie).
Deaktivieren Sie die WiFi Funktion (Deaktivieren der WiFi
Technologie).
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht
angezeigt
Die Schrittzahl pro Tag wird täglich um Mitternacht
zurückgesetzt.
Falls anstelle der Schrittzahl Striche angezeigt werden, muss
das Gerät Satellitensignale erfassen und die Zeit
automatisch einstellen.
Anhang
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
Bereich Prozentsatz
der
maximalen
Herzfrequenz
Belastungsempfinden Vorteile
1 50–60 % Entspannte, leichte
Pace, rhythmische
Atmung
Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere
Belastung
2 60–70 % Komfortable Pace, leicht
tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training,
gute
Erholungspace
3 70–80 % Mäßige Pace, eine
Unterhaltung ist
schwieriger
Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales Herz-
Kreislauf-Training
4 80–90 % Schnelle Pace und ein
wenig unkomfortabel,
schweres Atmen
Verbessert den
anaeroben Bereich
und die anaerobe
Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
5 90–100 % Sprint-Pace, kann nicht
über einen längeren
Zeitraum
aufrechterhalten werden,
angestrengtes Atmen
Anaerober und
muskulärer
Ausdauerbereich,
gesteigerte
Leistung
VO2max-Standard-Bewertungen
Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.
Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Überragend 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Ausgezeichnet 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Gut 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Ausreichend 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Überragend 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Ausgezeichnet 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Gut 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Ausreichend 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Schlecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.
Radgröße und -umfang
Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es
handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Du kannst
auch einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden.
Radgröße L (mm)
12 × 1,75 935
14 × 1,5 1020
14 × 1,75 1055
16 × 1,5 1185
18 Anhang
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