740391

Garmin Forerunner 745 Handleiding

12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/54
Pagina verder
The new workout appears in your list of workouts.
NOTE: You can send this workout to your device (Sending a
Custom Workout to Your Device, page 6).
Sending a Custom Workout to Your Device
You can send a custom workout you created with the Garmin
Connect app to your device (Creating a Custom Workout on
Garmin Connect, page 5).
1
From the Garmin Connect app, select or .
2
Select Training > Workouts.
3
Select a workout from the list.
4
Select .
5
Select your compatible device.
6
Follow the on-screen instructions.
Starting a Workout
Before you can start a workout, you must download the workout
from your Garmin Connect account.
1
From the watch face, select START.
2
Select an activity.
3
Hold .
4
Select Training > Workouts.
5
Select a workout.
NOTE: Only workouts that are compatible with the selected
activity appear in the list.
6
Select View to view a list of workout steps (optional).
7
Select Do Workout.
8
Select START to start the activity timer.
After you begin a workout, the device displays each step of the
workout, step notes (optional), the target (optional), and the
current workout data.
Following a Daily Suggested Workout
Before the device can suggest a daily workout, you must have a
training status and VO2 max. estimate (Training Status,
page 18).
1
From the watch face, select START.
2
Select Run or Bike.
The daily suggested workout appears.
3
Select an option:
• To do the workout, select Do Workout.
• To discard the workout, select Dismiss.
• To preview the workout steps, select Steps.
• To update the workout target setting, select Target Type.
• To turn off future workout notifications, select Disable
Prompt.
The suggested workout updates automatically to changes in
training habits, recovery time, and VO2 max.
Turning Daily Suggested Workout Prompts On and Off
Daily suggested workouts are recommended based on your
previous activities saved to your Garmin Connect account.
1
From the watch face, select START.
2
Select Run or Bike.
3
Hold .
4
Select Training > Workouts > Today's Suggestion.
5
Select to disable or enable prompts.
Following a Pool Swim Workout
Your device can guide you through multiple steps in a swim
workout. Creating and sending a pool swim workout is similar to
Workouts, page 5 and Following a Workout From Garmin
Connect, page 5.
1
From the watch face, select START > Pool Swim > Options
> Training.
2
Select an option:
• Select Workouts to do workouts downloaded from Garmin
Connect.
• Select Training Calendar to do or view your scheduled
workouts.
3
Follow the on-screen instructions.
Recording a Critical Swim Speed Test
Your Critical Swim Speed (CSS) value is the result of a time-
trial-based test. Your CSS is the theoretical speed you can
maintain continuously without exhaustion. You can use your
CSS to guide your training pace and monitor your improvement.
1
From the watch face, select START > Pool Swim > Options
> Critical Swim Speed > Do Critical Swim Speed Test.
2
Select DOWN to preview the workout steps.
3
Select OK > START.
4
Follow the on-screen instructions.
Editing Your Critical Swim Speed Result
You can manually edit or enter a new time for your CSS value.
1
From the watch face, select START > Pool Swim > Options
> Critical Swim Speed > Critical Swim Speed.
2
Enter the minutes.
3
Enter the seconds.
About the Training Calendar
The training calendar on your device is an extension of the
training calendar or schedule you set up in Garmin Connect.
After you have added a few workouts to the Garmin Connect
calendar, you can send them to your device. All scheduled
workouts sent to the device appear in the calendar widget.
When you select a day in the calendar, you can view or do the
workout. The scheduled workout stays on your device whether
you complete it or skip it. When you send scheduled workouts
from Garmin Connect, they overwrite the existing training
calendar.
Using Garmin Connect Training Plans
Before you can download and use a training plan from Garmin
Connect, you must have a Garmin Connect account (Garmin
Connect, page 27), and you must pair the Forerunner device
with a compatible smartphone.
1
From the Garmin Connect app, select or .
2
Select Training > Training Plans.
3
Select and schedule a training plan.
4
Follow the on-screen instructions.
5
Review the training plan in your calendar.
Interval Workouts
You can create interval workouts based on distance or time. The
device saves your custom interval workout until you create
another interval workout. You can use open intervals for track
workouts and when you are running a known distance.
Creating an Interval Workout
1
From the watch face, select START.
2
Select an activity.
3
Hold .
4
Select Training > Intervals > Edit > Interval > Type.
5
Select Distance, Time, or Open.
TIP: You can create an open-ended interval by selecting the
Open option.
6
If necessary, select Duration, enter a distance or time
interval value for the workout, and select .
6 Training
… 12 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 745 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 745 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 745

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 58 pagina's

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 60 pagina's

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - Français - 62 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info