691243

Garmin Forerunner 245 Handleiding

23
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
OPMERKING: Het toestel vereist een aantal hardloopsessies
met een hartslagmeter om een nauwkeurig geschat VO2 max.
te verkrijgen en informatie te vergaren over uw
hardloopprestaties (Over VO2 max. indicaties, pagina 15).
Training Effect
Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw
aerobe en anaerobe conditie. Training Effect neemt tijdens de
activiteit toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde
voor Training Effect toe, zodat u kunt zien hoe de activiteit uw
conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op
basis van de gegevens in uw gebruikersprofiel, uw hartslag en
de duur en intensiteit van de activiteit.
Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de
samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie
te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt
of verbetert. De EPOC die u verkrijgt tijdens het oefenen wordt
meegenomen in meerdere waarden waar uw conditie en
trainingsgewoonten uit bestaan. Regelmatige workouts met
gemiddelde inspanning of workouts met langere intervals (> 180
seconden) hebben een positieve impact op uw aeroob
metabolisme en zorgen daardoor voor een verbeterd aeroob
Training Effect.
Anaeroob Training Effect gebruikt de hartslag en snelheid (of
vermogen) om te bepalen hoe de workout uw mogelijkheid om
te presteren op zeer hoge intensiteit beïnvloed. U krijgt een
waarde gebaseerd op de anaerobe bijdrage aan EPOC en het
soort activiteit. Herhaaldelijke intervallen met hoge intensiteit
van 10 tot 120 seconden hebben een zeer voordelige impact op
uw anaeroob vermogen en zorgen daardoor voor een verbeterd
anaeroob Training Effect.
Het is belangrijk om te weten dat uw Training Effect waarden
(0,0 tot 5,0) tijdens de eerste activiteiten ongewoon hoog
kunnen lijken. Er zijn meerdere activiteiten nodig voordat het
toestel uw aerobe en anaerobe conditie kan vaststellen.
U kunt Training Effect als een gegevensveld toevoegen aan een
van uw trainingsschermen om uw gegevens tijdens de activiteit
in de gaten te houden.
Kleurzone Training Effect Aeroob
voordeel
Anaeroob
voordeel
Tussen 0,0 en
0,9
Geen voordeel. Geen voordeel.
Tussen 1,0 en
1,9
Licht voordeel. Licht voordeel.
Tussen 2,0 en
2,9
Handhaaft uw
aerobe conditie.
Handhaaft uw
anaerobe
conditie.
Tussen 3,0 en
3,9
Verbetert uw
aerobe conditie.
Verbetert uw
anaerobe
conditie.
Tussen 4,0 en
4,9
Verbetert uw
aerobe conditie
zeer sterk.
Verbetert uw
anaerobe
conditie zeer
sterk.
5,0 Te veel en
mogelijk
schadelijk
zonder genoeg
hersteltijd.
Te veel en
mogelijk
schadelijk
zonder genoeg
hersteltijd.
Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door
Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer informatie naar
www.firstbeat.com.
Pulse oxymeter
Het Forerunner toestel beschikt over een pulse oxymeter op de
pols om de zuurstofsaturatie in uw bloed te meten. Als u uw
zuurstofsaturatie weet, kunt u bepalen hoe uw lichaam zich
aanpast aan training en stress. Het toestel meet uw
bloedzuurstofniveau door licht op de huid te schijnen en te
meten hoeveel licht wordt geabsorbeerd. Dit wordt SpO
2
genoemd.
Op het toestel verschijnen uw pulse-oxymeterwaarden als een
SpO
2
-percentage. Op uw Garmin Connect account kunt u extra
gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief
trends over meerdere dagen. (Slaap bijhouden van pulse
oxymeter inschakelen, pagina 17). Ga naar garmin.com
/ataccuracy voor meer informatie over de nauwkeurigheid van
de pulse oxymeter.
Pulse-oxymetermetingen verkrijgen
U kunt op elk gewenst moment handmatig een pulse-
oxymetermeting op uw toestel starten. De nauwkeurigheid van
deze metingen kan variëren op basis van uw bloedstroom, de
plaatsing van het toestel op uw pols en hoe stil u staat.
1
Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht.
Het toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
2
Selecteer UP of DOWN om de pulse-oxymeterwidget weer te
geven.
3
Selecteer START.
4
Houd de arm waaraan u het toestel draagt op de hoogte van
uw hart terwijl het toestel de zuurstofsaturatie van uw bloed
leest.
5
Beweeg niet.
Het toestel toont uw zuurstofsaturatie als een percentage.
OPMERKING: U kunt de instellingen van de pulse-oxymeter
aanpassen in uw Garmin Connect account.
Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen
U kunt uw toestel zo instellen dat uw zuurstofsaturatie van het
bloed continu wordt gemeten terwijl u slaapt.
OPMERKING: Ongebruikelijke slaapposities kunnen een
abnormaal lage SpO2-meting tijdens de slaaptijd veroorzaken.
1
Houd UP ingedrukt vanuit de pulse oxymeter-widget.
2
Selecteer Pulse Ox tijdens slaap > Aan.
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens
Als pulse oxymeter-gegevens onregelmatig zijn of niet worden
weergegeven, kunt u deze tips proberen.
• Beweeg niet terwijl het toestel de zuurstofsaturatie van uw
bloed leest.
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het
toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
• Houd de arm waaraan u het toestel draagt op de hoogte van
uw hart terwijl het toestel de zuurstofsaturatie van uw bloed
leest.
• Gebruik een silicone band.
• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het
toestel omdoet.
• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met
zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.
• Zorg dat de optische sensor aan de achterkant van het
toestel niet wordt bekrast.
• Spoel het toestel na elke training af met schoon water.
Hartslagmeetfuncties 17
… 23 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Forerunner-245

Zoeken resetten

6
12
18

  • Hoe kan ik de contacten in veiligheid & tracking => Ongevaldetectie en assistentie verwijderen? Gesteld op 9-7-2020 om 13:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Op de wijzerplaat van mijn forerunner 245 blijft de wandelafstand altijd op 0.0 km staan, hoe kan ik die starten?
    Hoe kan ik op de wijzerplaat van mijn forerunner 245 het aantal verbruikte calorien laten verschijnen? Gesteld op 11-6-2020 om 13:13

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hallo ik heb pas een forerunner 245 en heb op een toets gedrukt en heb verbinding uitgeschakeld met mijn telefoon en krijg de tekst wachten op telefoon en verbinding vereist, hoe kan ik dit oplossen Gesteld op 7-6-2020 om 12:29

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn garmin forerunner 245 is aangesloten maar heeft alleen mijn loopgeschiedenis niet van mijn andere activiteiten Gesteld op 14-1-2020 om 19:44

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 245 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 245 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 245

Garmin Forerunner 245 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 46 pagina's

Garmin Forerunner 245 Gebruiksaanwijzing - English - 40 pagina's

Garmin Forerunner 245 Gebruiksaanwijzing - Français - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info