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Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied
Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous
utilisez une ceinture cardio-fréquencemètre textile, vous devez la porter et la coupler avec votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
utilisateur, page 23) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 24). au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet
quelques courses pour connaître vos performances de coureur. Vous pouvez désactiver l'enregistrement de la
VO2 max. pour les activités de trail si vous ne souhaitez pas que ce type de course affecte l'estimation de votre
VO2 max. (Désactivation de l'enregistrement de la VO2 max., page 45).
1Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes.
2Après votre course, sélectionnez Enregistrer.
3Sélectionnez UP ou DOWN pour faire défiler les mesures de performance.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur START pour afficher des informations supplémentaires.
Désactivation de l'enregistrement de la VO2 max.
Vous pouvez désactiver l'enregistrement de la VO2 max. pour les activités de trail si vous ne souhaitez pas que
ce type de course affecte l'estimation de votre VO2 max. (A propos des estimations de la VO2 max, page 44).
1Maintenez le bouton UP enfoncé.
2Sélectionnez > Activités et applications > Course Trail.
3Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4Sélectionnez Enregistrer la VO2 max. > Désactivé.
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral
compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez
prêt pour votre prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont basés sur l'estimation de votre VO2 max. et
peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs
activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que
vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. L'appareil met à jour votre temps de récupération tout au long
de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.
Affichage de votre temps de récupération
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
utilisateur, page 23) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 24).
1Allez vous entraîner.
2Après votre course, sélectionnez Enregistrer.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de 4 jours.
REMARQUE : à partir du cadran de la montre, vous pouvez sélectionner UP ou DOWN pour afficher le widget
Performance, puis appuyer sur START pour parcourir les mesures de performance pour connaître votre
temps de récupération.
Fonctions de fréquence cardiaque 45
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