691244
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
To change the language or the dialect of the voice
prompts, select Dialect.
Training
Workouts
You can create custom workouts that include goals for each
workout step and for varied distances, times, and calories. You
can create workouts using Garmin Connect or select a training
plan that has built-in workouts from Garmin Connect, and
transfer them to your device.
You can schedule workouts using Garmin Connect. You can
plan workouts in advance and store them on your device.
Following a Workout From the Web
Before you can download a workout from Garmin Connect, you
must have a Garmin Connect account (Garmin Connect,
page 19).
1
Connect the device to your computer.
2
Go to www.garminconnect.com.
3
Create and save a new workout.
4
Select Send to Device, and follow the on-screen
instructions.
5
Disconnect the device.
Creating a Custom Workout on Garmin Connect
Before you can create a workout on the Garmin Connect app,
you must have a Garmin Connect account (Garmin Connect,
page 19).
1
From the Garmin Connect app, select or .
2
Select Training > Workouts > Create a Workout.
3
Select an activity.
4
Create your custom workout.
5
Select Save.
6
Enter a name for your workout, and select Save.
The new workout appears in your list of workouts.
NOTE: You can send this workout to your device (Sending a
Custom Workout to Your Device, page 5).
Sending a Custom Workout to Your Device
You can send a custom workout you created using the Garmin
Connect app to your device (Creating a Custom Workout on
Garmin Connect, page 5).
1
From the Garmin Connect app, select or .
2
Select Training > Workouts.
3
Select a workout from the list.
4
Select .
5
Select your compatible device.
6
Follow the on-screen instructions..
Starting a Workout
Before you can start a workout, you must download a workout
from your Garmin Connect account.
1
From the watch face, select START.
2
Select an activity.
3
Hold UP.
4
Select Training > My Workouts.
5
Select a workout.
NOTE: Only workouts that are compatible with the selected
activity appear in the list.
6
Select Do Workout.
7
Select START to start the timer.
After you begin a workout, the device displays each step of the
workout, step notes (optional), the target (optional), and the
current workout data.
About the Training Calendar
The training calendar on your device is an extension of the
training calendar or schedule you set up in Garmin Connect.
After you have added a few workouts to the Garmin Connect
calendar, you can send them to your device. All scheduled
workouts sent to the device appear in the training calendar list
by date. When you select a day in the training calendar, you can
view or do the workout. The scheduled workout stays on your
device whether you complete it or skip it. When you send
scheduled workouts from Garmin Connect, they overwrite the
existing training calendar.
Using Garmin Connect Training Plans
Before you can download and use a training plan from Garmin
Connect, you must have a Garmin Connect account (Garmin
Connect, page 19), and you must pair the Forerunner device
with a compatible smartphone.
1
From the Garmin Connect app, select or .
2
Select Training > Training Plans.
3
Select and schedule a training plan.
4
Follow the on-screen instructions.
5
Review the training plan in your calendar.
Adaptive Training Plans
Your Garmin Connect account has an adaptive training plan and
Garmin
®
coach to fit your training goals. For example, you can
answer a few questions and find a plan to help you complete a 5
km race. The plan adjusts to your current level of fitness,
coaching and schedule preferences, and race date. When you
start a plan, the Garmin Coach widget is added to the widget
loop on your Forerunner device.
Starting Today's Workout
After you send a Garmin Coach training plan to your device, the
Garmin Coach widget appears in your widget loop.
1
From the watch face, select UP or DOWN to view the Garmin
Coach widget.
If a workout for this activity is scheduled for today, the device
shows the workout name and prompts you to start it.
2
Select START.
3
Select View to view the workout steps (optional).
4
Select Do Workout.
5
Follow the on-screen instructions.
Interval Workouts
You can create interval workouts based on distance or time. The
device saves your custom interval workout until you create
another interval workout. You can use open intervals for track
workouts and when you are running a known distance.
Creating an Interval Workout
1
From the watch face, select START.
2
Select an activity.
3
Hold UP.
4
Select Training > Intervals > Edit > Interval > Type.
Training 5
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 245 Music bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 245 Music in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 245 Music

Garmin Forerunner 245 Music Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 44 pagina's

Garmin Forerunner 245 Music Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 46 pagina's

Garmin Forerunner 245 Music Gebruiksaanwijzing - Français - 104 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info