544100

Garmin Forerunner 220 Handleiding

7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
4
Select and schedule a training plan.
5
Select Plan > Calendar.
6
Select , and follow the on-screen instructions.
Interval Workouts
You can create interval workouts based on distance or time. The
device saves your custom interval workout until you create
another interval workout. You can use open intervals for track
workouts and when you are running a known distance. When
you select , the device records an interval and moves to a
rest interval.
Creating an Interval Workout
1
Select Training > Intervals > Edit > Interval > Type.
2
Select Distance, Time, or Open.
TIP: You can create an open-ended interval by setting the
type to Open.
3
If necessary, enter a distance or time interval value for the
workout, and select .
4
Select Rest.
5
Select Distance, Time, or Open.
6
If necessary, enter a distance or time value for the rest
interval, and select .
7
Select one or more options:
• To set the number of repetitions, select Repeat.
• To add an open-ended warm up to your workout, select
Warm Up > On.
• To add an open-ended cool down to your workout, select
Cool Down > On.
Starting an Interval Workout
1
Select Training > Intervals > Do Workout.
2
Select .
3
When your interval workout has a warm up, select to
begin the first interval.
4
Follow the on-screen instructions.
When you complete all of the intervals, a message appears.
Stopping an Interval Workout
• At any time, select to end an interval.
• At any time, select to stop the timer.
• If you added a cool down to your interval workout, select
to end the interval workout.
Personal Records
When you complete a run, the device displays any new personal
records you achieved during that run. Personal records include
your fastest time over several typical race distances and longest
run.
Viewing Your Personal Records
1
Select Menu > Records.
2
Select a record.
3
Select View Record.
Clearing a Personal Record
1
Select Menu > Records.
2
Select a record to delete.
3
Select Clear Record > Yes.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Restoring a Personal Record
You can set each personal record back to the one previously
recorded.
1
Select Menu > Records.
2
Select a record to restore.
3
Select Previous > Yes.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Clearing All Personal Records
Select Menu > Records > Clear All Records > Yes.
NOTE: This does not delete any saved activities.
ANT+
®
Sensors
Your device can be used with wireless ANT+ sensors. For more
information about compatibility and purchasing optional sensors,
go to http://buy.garmin.com.
Putting On the Heart Rate Monitor
NOTE: If you do not have a heart rate monitor, you can skip this
task.
You should wear the heart rate monitor directly on your skin, just
below your sternum. It should be snug enough to stay in place
during your activity.
1
Snap the heart rate monitor module
À
onto the strap.
The Garmin
®
logos on the module and the strap should be
right-side up.
2
Wet the electrodes
Á
and the contact patches
Â
on the back
of the strap to create a strong connection between your chest
and the transmitter.
3
Wrap the strap around your chest, and connect the strap
hook
Ã
to the loop
Ä
.
NOTE: The care tag should not fold over.
The Garmin logos should be right-side up.
4
Bring the device within 3 m (10 ft.) of the heart rate monitor.
After you put on the heart rate monitor, it is active and sending
data.
TIP: If the heart rate data is erratic or does not appear, see the
troubleshooting tips www.garmin.com/HRMcare.
Setting Your Heart Rate Zones
The device uses your user profile information from the initial
setup to determine your default heart rate zones. For the most
accurate calorie data during your activity, set your maximum
heart rate. You can also manually set each heart rate zone and
enter your resting heart rate.
1
Select Menu > Settings > User Profile > Heart Rate Zones
> Based On.
ANT+
®
Sensors 3
… 7 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Forerunner-220

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 220 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 220 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 220

Garmin Forerunner 220 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Garmin Forerunner 220 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 16 pagina's

Garmin Forerunner 220 Gebruiksaanwijzing - Français - 16 pagina's

Garmin Forerunner 220 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info