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fēnix
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Chronos
Benutzerhandbuch
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Garmin
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, das Garmin Logo, ANT+
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, Auto Lap
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, Auto Pause
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, Edge
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, fēnix
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, TracBack
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, VIRB
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und Virtual Partner
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sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den
USA und anderen Ländern eingetragen. Connect IQ
, Garmin Connect
, Garmin Express
, HRM-Run
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, Varia
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und Vector
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Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.
American Heart Association
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sind Marken von Apple Inc. und sind in
den USA und anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke Bluetooth
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Cooper Institute
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sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Di2
ist eine Marke von Shimano, Inc. Shimano
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ist eine eingetragene Marke von Shimano, Inc.
STRAVA und Strava
sind Marken von Strava, Inc. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Training Stress Score
(TSS), Intensity Factor
(IF) und Normalized Power
(NP) sind Marken von Peaksware, LLC. Windows
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ist in den USA und anderen Ländern eine eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum
ihrer jeweiligen Inhaber.
Dieses Produkt kann eine Bibliothek (Kiss FFT) enthalten, die von Mark Borgerding gemäß der BSD 3-Clause License lizenziert ist (http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause).
Dieses Produkt ist ANT+
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zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Übersicht über das Gerät............................................................1
Anzeigen des Steuerungsmenüs........................................... 1
Anzeigen von Widgets........................................................... 1
Aufladen des Geräts................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1
Produkt-Updates......................................................................... 2
Einrichten von Garmin Express............................................. 2
Aktivitäten....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten................................................................ 2
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2
Beenden von Aktivitäten............................................................. 2
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten............................. 2
Aktivitäten im Gebäude...............................................................2
Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 3
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren............................... 3
Verwenden des Metronoms................................................... 3
Jumpmaster........................................................................... 3
MULTISPORT.............................................................................3
Erstellen von Multisport-Aktivitäten........................................ 3
Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von
Multisport-Aktivitäten..............................................................3
Schwimmen................................................................................ 3
Begriffsklärung für das Schwimmen...................................... 3
Schwimmstile......................................................................... 4
Tipps für Schwimmaktivitäten................................................ 4
Erholung während des Schwimmbadschwimmens............... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion............... 4
Golf............................................................................................. 4
Golfspielen............................................................................. 4
Informationen zum Loch........................................................ 4
Verschieben der Fahne..........................................................4
Messen der Schlagweite........................................................ 5
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen........................ 5
Scoreeingabe......................................................................... 5
Aktualisieren von Scores....................................................... 5
Verwenden des Golf-Kilometerzählers.................................. 5
Verfolgen von Statistiken....................................................... 5
Herzfrequenzfunktionen................................................ 5
Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 5
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............... 5
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 5
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 5
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 6
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk..... 6
Anlegen des Herzfrequenzsensors............................................ 6
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 6
Pflegen des Herzfrequenzsensors......................................... 6
Laufeffizienz................................................................................6
Laufeffizienztraining............................................................... 7
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 7
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit..................... 7
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Verhältnis.......................................................................... 8
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 8
Leistungsmesswerte................................................................... 8
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................... 8
Automatisches Erfassen von Leistungswerten...................... 8
Trainingszustand....................................................................9
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands....................... 9
Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen......... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das
Radfahren......................................................................... 9
Erholungszeit....................................................................... 10
Anzeigen der Erholungszeit............................................ 10
Erholungsherzfrequenz........................................................ 10
Trainingsbelastung...............................................................10
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 10
Informationen zum Training Effect....................................... 10
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 11
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des
Stresslevels..................................................................... 11
Leistungszustand................................................................. 11
Anzeigen des Leistungszustands................................... 11
Laktatschwelle..................................................................... 11
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle.................................................................11
FTP-Berechnung..................................................................12
Durchführen eines FTP-Tests......................................... 12
Training......................................................................... 12
Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 12
Fitnessziele.......................................................................... 12
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 12
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 12
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät............................................................................... 13
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 13
Informationen zu Aktivsportlern........................................... 13
Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 13
Fitness Tracker......................................................................... 13
Automatisches Ziel...............................................................13
Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 14
Schlafüberwachung............................................................. 14
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 14
Verwenden des DND-Modus.......................................... 14
Intensitätsminuten................................................................ 14
Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 14
Garmin Move IQ™ Ereignisse............................................. 14
Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 14
Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 14
Trainings................................................................................... 14
Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 14
Starten eines Trainings........................................................ 15
Informationen zum Trainingskalender................................. 15
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 15
Intervalltrainings........................................................................15
Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 15
Starten eines Intervalltrainings.............................................15
Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 15
Segmente................................................................................. 15
Strava™ Segmente..............................................................15
Anzeigen von Segmentdetails............................................. 15
Antreten gegen ein Segment............................................... 16
Verwenden des Virtual Partner®.............................................. 16
Einrichten eines Trainingsziels................................................. 16
Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 16
Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 16
Persönliche Rekorde................................................................ 16
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 16
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 16
Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 17
Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 17
Uhr................................................................................. 17
Einstellen eines Alarms............................................................ 17
Verwenden des Chronographen............................................... 17
Starten des Countdown-Timers................................................ 17
Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 17
Inhaltsverzeichnis i
Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und
Sonnenuntergang..................................................................... 17
Synchronisieren der Zeit über GPS.......................................... 17
Navigation..................................................................... 17
Speichern von Positionen......................................................... 17
Bearbeiten der Favoriten..................................................... 17
Löschen aller Favoriten........................................................17
Projizieren von Wegpunkten..................................................... 18
Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 18
Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät................... 18
Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu
dieser Position
.......................................................................... 18
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 18
Navigieren zum Startpunkt....................................................... 18
Anhalten der Navigation........................................................... 18
Karte......................................................................................... 18
Verschieben und Zoomen der Karte.................................... 18
Kompass................................................................................... 18
Höhenmesser und Barometer...................................................19
Protokoll........................................................................ 19
Verwenden des Protokolls........................................................ 19
Multisport-Protokoll.............................................................. 19
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Bereichen
............................................................................. 19
Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 19
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion.................................... 19
Löschen des Protokolls.............................................................19
Online-Funktionen........................................................ 19
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen.......................... 20
Anzeigen von Benachrichtigungen...................................... 20
Verwalten von Benachrichtigungen..................................... 20
Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung.......... 20
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-
Verbindungsalarmen
............................................................ 20
Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts............ 20
Garmin Connect........................................................................20
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect
Mobile
.................................................................................. 21
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express..... 21
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer..... 21
Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect
Mobile.................................................................................. 21
Starten einer GroupTrack Sitzung............................................ 21
Tipps für GroupTrack Sitzungen.......................................... 21
Connect IQ Funktionen................................................ 21
Herunterladen von Connect IQ Funktionen.............................. 21
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
Computer.................................................................................. 21
Anpassen des Geräts................................................... 22
Widgets..................................................................................... 22
Anpassen der Widget-Schleife.............................................22
VIRB Fernbedienung........................................................... 22
Bedienen einer VIRB Action-Kamera.............................. 22
Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer
Aktivität............................................................................22
Aktivitäten und App-Einstellungen............................................ 23
Anpassen der Trainingsseiten............................................. 23
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 23
Alarme..................................................................................23
Einrichten von Alarmen................................................... 24
Auto Lap...............................................................................24
Speichern von Runden nach Distanz.............................. 24
Aktivieren von Auto Pause®................................................ 24
Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg...... 25
3D-Geschwindigkeit und -Distanz
........................................ 25
Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste.......................... 25
Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 25
UltraTrac.............................................................................. 25
Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus.............. 25
Entfernen von Aktivitäten oder Apps........................................ 25
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste....... 25
Displaydesign-Einstellungen.................................................... 25
Anpassen des Displaydesigns............................................. 25
Sensoreinstellungen................................................................. 26
Kompasseinstellungen......................................................... 26
Manuelles Kalibrieren des Kompasses........................... 26
Einrichten der Nordreferenz............................................ 26
Höhenmessereinstellungen................................................. 26
Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers............. 26
Barometereinstellungen....................................................... 26
Karteneinstellungen.................................................................. 26
GroupTrack Einstellungen........................................................ 27
Navigationseinstellungen.......................................................... 27
Anpassen von Kartenmerkmalen......................................... 27
Richtungseinstellungen........................................................ 27
Kurszeiger....................................................................... 27
Einrichten einer Richtungsanzeige...................................... 27
Einrichten von Navigationsalarmen..................................... 27
Systemeinstellungen.................................................................27
Zeiteinstellungen.................................................................. 28
Ändern der Beleuchtungseinstellungen............................... 28
Anpassen des Steuerungsmenüs........................................ 28
Anpassen der Hotkeys......................................................... 28
Ändern der Maßeinheiten.................................................... 28
Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 28
Anzeigen von aufsichtsrechtlichen und Compliance-
Informationen....................................................................... 28
ANT+ Sensoren.............................................................28
Koppeln von ANT+ Sensoren................................................... 28
Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder
Trittfrequenzsensors................................................................. 29
Trainieren mit Wattmess-System..............................................29
Verwenden elektronischer Umwerfer........................................29
Situationsbewusstsein.............................................................. 29
Laufsensor................................................................................ 29
Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors..................... 29
Manuelles Kalibrieren des Laufsensors............................... 29
Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz...... 29
tempe........................................................................................ 29
Geräteinformationen.................................................... 30
Technische Daten: fēnix Chronos............................................ 30
Informationen zum Akku...................................................... 30
Datenverwaltung....................................................................... 30
Entfernen des USB-Kabels.................................................. 30
Löschen von Dateien........................................................... 30
Gerätewartung.............................................................. 30
Pflege des Geräts..................................................................... 30
Reinigen des Geräts............................................................ 30
Reinigen der Lederbänder................................................... 30
Auswechseln des Armbands.................................................... 30
Änderungen am Uhrenarmband aus Metall.............................. 31
Fehlerbehebung........................................................... 31
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an.................................. 31
Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel?.............. 31
Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her................. 31
Zurücksetzen des Geräts..........................................................31
Wiederherstellen aller Standardeinstellungen.......................... 31
Erfassen von Satellitensignalen............................................... 31
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs........................... 31
ii Inhaltsverzeichnis
Der Temperaturmesswert stimmt nicht..................................... 31
Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 31
Fitness Tracker......................................................................... 32
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt................... 32
Meine Schrittzahl ist ungenau.............................................. 32
Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin
Connect Konto stimmen nicht überein................................. 32
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......... 32
Meine Intensitätsminuten blinken........................................ 32
Weitere Informationsquellen..................................................... 32
Anhang.......................................................................... 32
Datenfelder............................................................................... 32
VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 36
FTP-Einstufungen..................................................................... 36
Radgröße und -umfang.............................................................36
BSD 3-Clause License..............................................................37
Erklärung der Symbole............................................................. 37
Index.............................................................................. 38
Inhaltsverzeichnis iii
5

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