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Garmin Fenix 6X Handleiding

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FĒNIX
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SÉRIE 6
Manuel d'utilisation
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Garmin
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, Approach
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, Auto Lap
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, Auto Pause
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, fēnix
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, inReach
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, TracBack
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, VIRB
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, Virtual Partner
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Mise en route.............................................................................. 1
Boutons.................................................................................. 1
Utilisation de la montre.......................................................... 1
Affichage du menu des commandes................................. 1
Affichage des widgets....................................................... 1
Personnalisation de la montre............................................... 2
Couplage de votre smartphone avec votre montre.................... 2
Chargement de l'appareil............................................................2
Mises à jour produit.................................................................... 2
Configuration de Garmin Express.......................................... 2
Chargement à l'énergie solaire..................................... 2
Cadran de montre solaire........................................................... 2
Affichage du widget Énergie solaire...................................... 2
Conseils pour le chargement à l'énergie solaire......................... 2
Activités et applications................................................ 3
Démarrage d'une activité............................................................ 3
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 3
Changement de mode d'alimentation.................................... 3
Arrêt d'une activité...................................................................... 3
Ajout ou suppression d'une activité favorite............................... 3
Création d'une activité personnalisée......................................... 3
Activités en salle......................................................................... 4
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 4
Enregistrement d'une activité de musculation....................... 4
Activités en extérieur.................................................................. 4
Affichage des données de vos activités à ski........................ 4
Utilisation du métronome....................................................... 4
Lecture de notifications sonores pendant une activité........... 5
Jumpmaster........................................................................... 5
Multisport.................................................................................... 5
Entraînement au triathlon.......................................................5
Création d'une activité multisport........................................... 5
Natation...................................................................................... 5
Terminologie de la natation....................................................5
Types de nage....................................................................... 5
Astuces pour les activités de natation................................... 6
Récupération pendant une séance en piscine....................... 6
Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 6
Golf............................................................................................. 6
Partie de golf.......................................................................... 6
Informations sur le trou.......................................................... 6
Mode Grands chiffres........................................................ 6
Mesure de la distance avec ciblage par bouton.................... 7
Changement de trou.............................................................. 7
Déplacement du drapeau...................................................... 7
Affichage des coups mesurés................................................ 7
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs............ 7
Enregistrement de cibles personnalisées......................... 7
Sauvegarde du score............................................................. 7
Mise à jour d'un score....................................................... 7
Réglage de la méthode d'attribution de score................... 7
Calcul de votre handicap...................................................7
Activation du suivi des statistiques....................................8
TruSwing™............................................................................ 8
Utilisation de l'odomètre de golf............................................. 8
Affichage de la distance PlaysLike........................................ 8
Affichage de la direction vers le trou...................................... 8
Démarrage d'une Expédition...................................................... 8
Modification de l'intervalle d'enregistrement des points de
tracé....................................................................................... 8
Enregistrement manuel d'un point de tracé........................... 8
Affichage des points de tracé................................................ 8
Fonctionnalités connectées.......................................... 8
Activation des notifications Bluetooth......................................... 9
Affichage des notifications..................................................... 9
Réception d'un appel téléphonique entrant........................... 9
Réponse à un message texte................................................ 9
Gestion des notifications........................................................ 9
Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone........... 9
Activation et désactivation des alertes de connexion du
smartphone................................................................................. 9
Localisation d'un appareil mobile perdu................................... 10
Garmin Connect........................................................................10
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect... 10
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express.............. 10
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur........ 10
Synchronisation manuelle des données avec Garmin
Connect................................................................................10
Application Garmin Golf™................................................... 10
Garmin Explore™..................................................................... 11
Fonctions de suivi et de sécurité................................ 11
Ajout de contacts d'urgence..................................................... 11
Ajout de contacts...................................................................... 11
Activation et désactivation de la détection d'incident................11
Demande d'assistance............................................................. 11
Démarrage d'une session GroupTrack..................................... 11
Astuces pour les sessions GroupTrack............................... 12
GroupTrackParamètres....................................................... 12
Fonctionnalités Wi‑Fi® connectées............................12
Connexion à un réseau Wi‑Fi................................................... 12
Connect IQObjets......................................................... 12
Téléchargement d'objets Connect IQ....................................... 12
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur..................................................................................12
Garmin Pay................................................................... 12
Configuration de votre portefeuille Garmin Pay........................ 12
Règlement des achats avec votre montre................................ 12
Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay.................... 13
Gestion de votre portefeuille Garmin Pay............................ 13
Modification de votre code Garmin Pay.................................... 13
Musique......................................................................... 13
Connexion à une source tierce................................................. 13
Téléchargement de contenu audio auprès d'une source
tierce.................................................................................... 13
Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify®....... 13
Changement de source de musique.................................... 14
Déconnexion d'une source tierce.........................................14
Téléchargement de contenu audio personnel.......................... 14
Ecoute de musique................................................................... 14
Commandes du lecteur audio................................................... 14
Branchement du casque Bluetooth.......................................... 14
Changement du mode Audio.................................................... 14
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 14
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 14
Port de l'appareil.................................................................. 14
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 15
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 15
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils.............................................................................. 15
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité................................................................... 15
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale.............................................................................. 15
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 15
Table des matières i
Dynamiques de course à pied.................................................. 16
Entraînement avec dynamiques de course......................... 16
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 16
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol....................................................................................16
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 17
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................. 17
Mesures des performances...................................................... 17
Désactivation des notifications de performance.................. 17
Détection automatique des mesures de performances....... 17
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 17
A propos des estimations de la VO2 max............................ 18
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied...................................................................18
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo..................................................................................18
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 18
A propos de la fonction Training Effect................................ 18
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 19
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort..................................................................19
Condition de performances.................................................. 19
Affichage de votre condition physique............................ 19
Seuil lactique........................................................................19
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 19
Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 20
Exécution d'un test de FTP............................................. 20
Statut d'entraînement............................................................... 20
Niveaux du statut d'entraînement........................................ 21
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 21
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 21
Charge d'entraînement........................................................ 21
Objectif de la charge d'entraînement................................... 21
Temps de récupération........................................................ 22
Affichage de votre temps de récupération...................... 22
Fréquence cardiaque de récupération............................ 22
Body Battery™..........................................................................22
Affichage du widget Body Battery........................................ 22
Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 22
Oxymètre de pouls....................................................... 22
Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 23
Activation du mode acclimatation au fil de la journée............... 23
Activation du mode acclimatation manuelle............................. 23
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 23
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de
l'oxymètre de pouls................................................................... 23
Entraînement................................................................ 23
Définition de votre profil utilisateur........................................... 23
Objectifs physiques.............................................................. 23
A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 24
Définition de zones de fréquence cardiaque................... 24
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil.......................................................................... 24
Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 24
Définition des zones de puissance...................................... 24
Suivi des activités..................................................................... 24
Objectif automatique............................................................ 25
Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 25
Suivi du sommeil.................................................................. 25
Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 25
Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 25
Minutes intensives............................................................... 25
Gain de minutes intensives............................................. 25
Garmin Move IQ™............................................................... 25
Paramètres du suivi des activités
........................................ 25
Désactivation du suivi des activités.................................25
Entraînements.......................................................................... 26
Entraînement de Garmin Connect....................................... 26
Début d'un entraînement..................................................... 26
A propos du calendrier d'entraînement................................ 26
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 26
Programmes Adaptive Training.......................................26
Entraînements fractionnés........................................................ 26
Création d'un entraînement fractionné.................................26
Lancement d'un entraînement fractionné............................ 26
Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 27
Segments..................................................................................27
Strava™Segments............................................................... 27
Affichage des détails d'un segment..................................... 27
Course contre un segment...................................................27
Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 27
Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 27
Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 27
Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 28
Course contre une activité antérieure....................................... 28
Records personnels.................................................................. 28
Consultation de vos records personnels.............................. 28
Restauration d'un record personnel..................................... 28
Suppression d'un record personnel..................................... 28
Suppression de tous les records personnels....................... 28
Horloges........................................................................ 28
Définition d'une alarme............................................................. 28
Suppression d'une alarme................................................... 28
Démarrage du compte à rebours.............................................. 29
Enregistrement d'un minuteur rapide................................... 29
Suppression d'un minuteur.................................................. 29
Utilisation du chronomètre........................................................ 29
Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................29
Navigation..................................................................... 29
Enregistrement de votre position.............................................. 29
Modification des positions enregistrées............................... 29
Projection d'un waypoint........................................................... 29
Navigation vers une destination............................................... 30
Navigation vers un point d'intérêt............................................. 30
Points d'intérêt..................................................................... 30
Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 30
Création d'un parcours aller-retour........................................... 30
Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB.. 30
Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 30
Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 30
Affichage des instructions d'un itinéraire............................. 31
Navigation jusqu'au point de départ d'une activité
enregistrée................................................................................ 31
Arrêt de la navigation................................................................ 31
Carte......................................................................................... 31
Affichage de la carte............................................................ 31
Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation
jusqu'à une position............................................................. 31
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »............ 31
Modification du thème de la carte........................................ 32
Compas.................................................................................... 32
Configuration du cap du compas......................................... 32
Altimètre et baromètre.............................................................. 32
Historique...................................................................... 32
Utilisation de l'historique........................................................... 32
Historique multisport............................................................ 32
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque............................................................................. 32
Affichage des totaux de données............................................. 32
ii Table des matières
Utilisation de l'odomètre........................................................... 33
Suppression de l'historique.......................................................33
Personnalisation de l'appareil.....................................33
Paramètres d'applications et d'activités.................................... 33
Personnalisation des écrans de données............................ 34
Ajout d'une carte à une activité............................................ 34
Alertes.................................................................................. 34
Configuration d'une alerte............................................... 34
Paramètres cartographiques de l'activité............................. 35
Paramètres de définition d'itinéraires................................... 35
Auto Lap...............................................................................35
Marquage de circuits par distance.................................. 35
Activation d'Auto Pause....................................................... 35
Activation de l'ascension automatique................................. 36
Vitesse et distance 3D......................................................... 36
Activation et désactivation de la touche Lap........................ 36
Utilisation du défilement automatique.................................. 36
Modification des paramètres GPS....................................... 36
GPS et autres systèmes de positionnement par
satellites.......................................................................... 36
UltraTrac......................................................................... 36
Paramètres de temporisation du mode économie
d'énergie.............................................................................. 36
Déplacement d'une activité dans la liste des applications........ 37
Widgets..................................................................................... 37
Personnalisation de la série des widgets............................. 37
Télécommande inReach...................................................... 37
Utilisation de la télécommande inReach......................... 37
Télécommande VIRB........................................................... 38
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB....................... 38
Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité.... 38
Utilisation du widget Niveau d'effort..................................... 38
Personnalisation du widget Ma journée............................... 38
Personnalisation du menu des commandes............................. 39
Paramètres de cadran de montre............................................. 39
Personnalisation du cadran de montre................................ 39
Paramètres des capteurs..........................................................39
Paramètres du compas........................................................ 39
Etalonnage manuel du compas...................................... 39
Définition de la référence nord........................................ 39
Paramètres de l'altimètre..................................................... 39
Etalonnage de l'altimètre barométrique.......................... 39
Paramètres du baromètre.................................................... 40
Étalonnage du baromètre............................................... 40
Paramètres de position Xero............................................... 40
Paramètres de la carte............................................................. 40
Thèmes de la carte.............................................................. 40
Paramètres de la carte marine.............................................40
Affichage et masquage de données cartographiques......... 40
Paramètres de navigation......................................................... 41
Personnalisation des éléments cartographiques................. 41
Configuration d'un indicateur de cap................................... 41
Réglage des alertes de navigation...................................... 41
Paramètres du gestionnaire de l'alimentation........................... 41
Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie......... 41
Personnalisation des modes d'alimentation......................... 41
Paramètres système................................................................. 41
Paramètres de l'heure..........................................................42
Réglage des alarmes temps........................................... 42
Synchronisation de l'heure.............................................. 42
Modification des paramètres du rétroéclairage.................... 42
Personnalisation des boutons de direction.......................... 42
Modification des unités de mesure...................................... 42
Affichage des informations sur l'appareil.................................. 43
Affichage des informations légales et de conformité relatives
à l'étiquetage électronique................................................... 43
Capteurs sans fil.......................................................... 43
Couplage de vos capteurs sans fil............................................ 43
Mode Affichage étendu............................................................. 43
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en
option........................................................................................ 43
Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 43
Utilisation de commandes électroniques.................................. 43
Repérage.................................................................................. 43
Accéléromètre...........................................................................43
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre................. 43
Etalonnage manuel de l'accéléromètre................................ 44
Réglage de la vitesse et de la distance de
l'accéléromètre.....................................................................44
tempe™.................................................................................... 44
Capteurs de club.......................................................................44
Informations sur l'appareil.......................................... 44
Caractéristiques........................................................................ 44
Informations concernant la pile............................................ 44
Gestion de données................................................................. 44
Suppression de fichiers........................................................44
Maintenance de l'appareil............................................ 45
Entretien du.............................................................................. 45
Nettoyage de l'appareil........................................................ 45
Nettoyage des bracelets en cuir.......................................... 45
Changement des bracelets QuickFit®...................................... 45
Ajustement du bracelet de montre en métal............................. 45
Dépannage.................................................................... 45
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 45
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 45
Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil....................... 45
Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth avec ma montre ?........ 46
Mon casque ne se connecte pas à l'appareil............................46
Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas
connecté................................................................................... 46
Redémarrage de votre appareil................................................ 46
Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.................... 46
Acquisition des signaux satellites............................................. 46
Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 46
Les données de température ne sont pas exactes................... 46
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................46
Suivi des activités..................................................................... 47
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas.................. 47
Le nombre de mes pas semble erroné................................ 47
Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond
pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect.......... 47
Le nombre d'étages gravis semble erroné........................... 47
Informations complémentaires..................................................47
Annexe.......................................................................... 47
Champs de données................................................................ 47
Notes standard de la VO2 max................................................ 52
Evaluations du FTP.................................................................. 52
Dimensions et circonférence des roues................................... 52
Définition des symboles............................................................ 53
Index.............................................................................. 54
Table des matières iii
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez
effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous
familiariser avec les fonctions de base.
1
Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer la montre
(Boutons, page 1).
2
Suivez les instructions à l'écran pour procéder au réglage
initial.
Pendant la phase de configuration initiale, vous pouvez
coupler votre smartphone avec votre montre pour recevoir
des notifications, paramétrer votre portefeuille Garmin Pay
™
et bien plus encore (Couplage de votre smartphone avec
votre montre, page 2).
3
Chargez l'appareil complètement (Chargement de l'appareil,
page 2).
4
Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 3).
Boutons
LIGHT
• appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le
rétroéclairage.
• Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des
commandes.
UP·MENU
• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de
widgets et les menus.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.
DOWN
• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de
widgets et les menus.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher les
commandes de la musique à partir de n'importe quel
écran.
• appuyez pour afficher la liste des activités et démarrer ou
arrêter une activité.
• Appuyez pour choisir une option d'un menu.
BACK·LAP
• appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
• Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une
période de repos ou une transition au cours d'une activité
multisport.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de
montre à partir de n'importe quel écran.
Utilisation de la montre
• Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu
des commandes.
Le menu des commandes fournit un accès rapide aux
fonctions fréquemment utilisées, comme ouvrir le portefeuille
Garmin Pay, activer le mode Ne pas déranger et arrêter la
montre.
• Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
faire défiler la série de widgets.
Votre montre est fournie avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. D'autres widgets sont
disponibles lorsque vous couplez votre montre à un
smartphone.
• Sur le cadran de la montre, appuyez sur le pour démarrer
une activité ou ouvrir une application (Activités et
applications, page 3).
• Maintenez le bouton MENU enfoncé pour personnaliser le
cadran, régler les paramètres et coupler des capteurs sans
fil.
Affichage du menu des commandes
Le menu des commandes contient des options, comme le mode
Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de
l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay.
REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer
les options dans le menu des commandes (Personnalisation du
menu des commandes, page 39).
1
Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.
2
Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les options.
Affichage des widgets
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
appareil avec un smartphone.
• Appuyez sur UP ou DOWN.
L'appareil fait défiler les widgets de la série et affiche des
données récapitulatives de chaque widget.
• Appuyez sur pour afficher le widget en détail.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour afficher
d'autres écrans pour un widget ou sur pour voir d'autres
options et fonctions pour un widget.
• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton BACK
enfoncé pour revenir au cadran de la montre.
Introduction 1
• Si vous enregistrez une activité, appuyez sur BACK pour
revenir aux pages de données d'activité.
Personnalisation de la montre
• Depuis le cadran, maintenez le bouton MENU enfoncé pour
modifier l'image du cadran de la montre.
• Depuis l'écran d'un widget, maintenez le bouton MENU
enfoncé pour personnaliser les options du widget.
• Depuis le menu des commandes, maintenez le bouton
MENU enfoncé pour ajouter, supprimer ou retrier les
commandes.
• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton MENU
enfoncé pour modifier d'autres paramètres.
Couplage de votre smartphone avec votre
montre
Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous
devez la coupler directement via l'application Garmin Connect
™
et non pas via les paramètres Bluetooth
®
de votre smartphone.
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect.
2
Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
votre montre.
3
Appuyez sur le bouton LIGHT pour activer la montre.
Lorsque vous allumez la montre pour la première fois, celle-ci
est réglée sur le mode couplage.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé
et sélectionner le pour activer manuellement le mode
couplage.
4
Pour ajouter votre montre à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect, suivez les instructions à
l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils
Garmin > Ajouter un appareil dans le menu ou et
suivez les instructions à l'écran.
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-
vous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé
sur votre appareil.
2
Branchez la grande extrémité du câble USB sur un port de
chargement USB.
3
Chargez complètement l'appareil.
Mises à jour produit
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
™
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin
®
:
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour cartographiques
• Mises à jour de parcours
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Configuration de Garmin Express
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
USB.
2
Rendez-vous sur www.garmin.com/express.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Chargement à l'énergie solaire
La montre fēnix 6X Pro Solar est dotée d'un verre transparent
qui vous permet de la recharger à l'énergie solaire pendant que
vous l'utilisez.
Cadran de montre solaire
Le cadran de la montre affiche un graphique de l'intensité de
l'énergie solaire reçue au cours des 6 dernières heures . Vous
pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en
maintenant le bouton MENU enfoncé et en sélectionnant sa
disposition, ses couleurs et d'autres données.
Affichage du widget Énergie solaire
1
Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
faire défiler les widgets jusqu'au widget d'énergie solaire.
2
Appuyez sur pour afficher un graphique de l'intensité de
l'énergie solaire reçue au cours des 6 dernières heures.
Conseils pour le chargement à l'énergie
solaire
La montre fēnix 6X Pro Solar est dotée d'un verre transparent
qui vous permet de la recharger à l'énergie solaire pendant que
vous l'utilisez. Pour optimiser l'autonomie de la batterie de votre
montre, suivez les conseils ci-dessous.
2 Chargement à l'énergie solaire
• Lorsque vous portez votre montre, évitez de couvrir le cadran
avec votre manche.
• Quand vous ne portez pas votre montre, orientez son cadran
vers une source de lumière vive comme une lampe
fluorescente ou le soleil.
La montre se chargera plus rapidement si vous l'exposez au
soleil, car son verre a été optimisé pour le spectre de la
lumière solaire.
• Pour optimiser les performances de la batterie, rechargez la
montre à la lumière directe du soleil.
REMARQUE : la montre est dotée d'un mécanisme de
protection contre la surchauffe et arrête de se charger
automatiquement lorsque sa température interne dépasse le
seuil de température de chargement à l'énergie solaire
(Caractéristiques, page 44).
REMARQUE : la recharge à l'énergie solaire ne fonctionne
pas lorsque la montre est connectée à une batterie externe
ou lorsque la pile est pleine.
Activités et applications
Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,
que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une
activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.
Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les
partager avec la communauté Garmin Connect.
Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications
Connect IQ
™
à votre appareil via l'application Connect IQ
(Connect IQObjets, page 12).
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et des
métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Démarrage d'une activité
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume
automatiquement (si nécessaire).
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Si c'est la première fois que vous démarrez une activité,
sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à
vos favoris, puis sélectionnez Terminé.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une activité dans vos favoris.
• Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la
longue liste d’activités.
4
Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et
cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez
ensuite que l'appareil soit prêt.
L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence
cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se
connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
5
Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement
lorsque le chronomètre d’activité est en marche.
Astuces pour l'enregistrement des activités
• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité
(Chargement de l'appareil, page 2).
• Appuyez sur LAP pour enregistrer des tours de circuit.
• Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
données.
Changement de mode d'alimentation
Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger
l'autonomie de la batterie pendant une activité.
1
Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Mode d'alimentation.
3
Sélectionnez une option.
La montre affiche les heures d'autonomie que vous gagnez
avec chaque mode d'alimentation.
Arrêt d'une activité
1
Appuyez sur .
2
Sélectionner une option :
• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.
• Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre,
sélectionnez Enregistrer > Terminé.
• Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard,
sélectionnez Reprendre + tard.
• Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit.
• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant
le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez
Retour au départ > TracBack.
REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible
pour les activités utilisant des données GPS.
• Pour revenir au point de départ de votre activité de la
manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ >
Itinéraire.
REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible
pour les activités utilisant des données GPS.
• Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,
sélectionnez Ignorer > Oui.
REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, l'appareil l'enregistre
automatiquement au bout de 30 minutes.
Ajout ou suppression d'une activité favorite
La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez
sur à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement
aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois
que vous appuyez sur pour démarrer une activité, l'appareil
vous invite à sélectionner vos activités favorites. Vous pouvez
ajouter ou supprimer des activités favorites à tout moment.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Activités et applications.
Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste sur un
fond blanc. D'autres activités s'affichent dans la liste
développée, sur un fond noir.
3
Sélectionner une option :
• Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Définir comme favori.
• Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Supprimer des favoris.
Création d'une activité personnalisée
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Ajouter.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité
personnalisée à partir d'une activité enregistrée.
• Sélectionnez Autre pour créer une nouvelle activité
personnalisée.
4
Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
5
Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé.
Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme
« Cyclisme(2) ».
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une option pour personnaliser des
paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous
Activités et applications 3
pouvez personnaliser les écrans de données ou les
fonctions automatiques.
• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité
personnalisée.
7
Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos
favoris.
Activités en salle
L'appareil fēnix convient à une utilisation en salle, comme un
entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement. La
fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou
marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à
l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques
parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision
de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre
en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre
cadence.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la
distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme
un capteur de vitesse ou de cadence).
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de
course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au
moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez
différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement
la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1
Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une
activité, page 3) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le
tapis de course.
2
Une fois la course terminée, appuyez sur .
3
Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de
course, sélectionnez Enregistrer.
L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de
course.
• Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de
course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalon.
+ enregistr. > Oui.
4
Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et
saisissez la distance sur votre appareil.
Enregistrement d'une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Musculation.
La première fois que vous enregistrez une activité de
musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez
votre montre.
3
Appuyez sur pour lancer le chronomètre de série.
4
Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
quatre répétitions.
ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un
seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez
modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en
démarrer une nouvelle.
5
Appuyez sur LAP pour terminer la série.
La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après
plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.
6
Si besoin, appuyez sur DOWN et changez le nombre de
répétitions.
ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour
une série.
7
Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour
démarrer votre série suivante.
8
Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation
jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9
Après la dernière série, appuyez sur pour arrêter le
chronomètre de série.
10
Sélectionnez Enregistrer.
Activités en extérieur
L'appareil fēnix est fourni avec des activités d'extérieur
préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS
est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de
nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles
que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des
activités personnalisées à votre appareil (Création d'une activité
personnalisée, page 3).
Affichage des données de vos activités à ski
Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou
en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de
snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les
nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le
chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et
lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre
la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces
données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est
en marche.
1
Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Afficher les descentes.
4
Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre
dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos
activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
Utilisation du métronome
La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme
régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous
entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus
constante.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5
Sélectionnez Métronome > État > Activé.
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Battements par minute pour saisir une
valeur basée sur la cadence que vous souhaitez
respecter.
• Sélectionnez Fréq. alarmes pour personnaliser la
fréquence des battements.
• Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la
vibration du métronome.
4 Activités et applications
7
Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de
métronome avant de courir.
8
Allez courir (Démarrage d'une activité, page 3).
Le métronome démarre automatiquement.
9
Pendant votre course, appuyez sur UP ou DOWN pour voir
l'écran du métronome.
10
Si besoin, maintenez le bouton MENU enfoncé pour modifier
les paramètres du métronome.
Lecture de notifications sonores pendant une activité
Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur
votre appareil fēnix pendant vos séances de course ou autres
activités. Les notifications sonores sont transmises à votre
casque connecté via la technologie Bluetooth, s'il est
compatible. Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur
votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors
de la lecture d'une notification sonore, le son de l'appareil ou du
smartphone est désactivé pour que vous puissiez entendre la
notification.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Signaux sonores.
3
Sélectionner une option :
• Pour entendre une notification pour chaque circuit,
sélectionnez Alarme de circuit.
REMARQUE : la notification sonore Alarme de circuit est
activée par défaut.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des
informations sur votre allure et votre vitesse, sélectionnez
Alarme allure/vit..
• Pour personnaliser les notifications en fonction des
informations sur votre fréquence cardiaque, sélectionnez
Alarme fréquence cardiaque.
• Pour personnaliser les notifications en fonction de vos
données de puissance, sélectionnezAlarme puissance.
• Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et
arrêtez le chronomètre, notamment la fonction Auto
Pause
®
, sélectionnez Événements liés au chronomètre.
• Pour que les alertes d'activité soient lues comme des
notifications sonores, sélectionnez Alertes d'activité.
• Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal,
sélectionnez Dialecte.
Jumpmaster
AVERTISSEMENT
La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux
parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas
être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si
vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous
risquez des blessures graves voire mortelles.
La fonction jumpmaster est conforme aux réglementations
militaires relatives au calcul du point de largage à haute altitude
(HARP). L'appareil détecte automatiquement le moment du saut
pour entamer la navigation vers le point d'impact recherché
(DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.
Multisport
Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisports
apprécieront les activités multisports, comme le Triathlon ou le
Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer
d'une activité à une autre tout en continuant de visionner vos
durée et distance totales. Par exemple, vous pouvez passer du
vélo à la course à pied et afficher vos durée et distance totales
pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de
l'activité multisport.
Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser
l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon
standard.
Entraînement au triathlon
Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser
l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de
sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Triathlon.
3
Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
4
Appuyez sur LAP au début et à la fin de chaque transition.
La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour
les paramètres d'activité triathlon.
5
Une fois votre activité terminée, appuyez sur , puis
sélectionnez Enregistrer.
Création d'une activité multisport
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Ajouter > Multisport.
3
Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom
personnalisé.
Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par
exemple, Triathlon(2).
4
Sélectionnez deux activités ou plus.
5
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une option pour personnaliser des
paramètres d'activité spécifiques. Vous pouvez, par
exemple, choisir d'inclure ou non les transitions.
• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité
multisport.
6
Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos
favoris.
Natation
AVIS
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la
plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le
produit et annulerait la garantie.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière
(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de
25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de
la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus
vous êtes performant.
Types de nage
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour
la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à
la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements
s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte
Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type
de mouvement dans un champ de données personnalisé
(Personnalisation des écrans de données, page 34).
Activités et applications 5
3 …

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Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-6X

  • Goedemiddag. Mijn Garmin Fenix 6 X komt nieuw uit de doos. Eerst opladen neem ik aan voordat ik de instructies-instellingen kan doen = Gesteld op 27-10-2021 om 12:05

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