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Garmin Fenix 6 Pro Handleiding

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FĒNIX
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SÉRIE 6
Manuel d'utilisation
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Garmin
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, Approach
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, Auto Lap
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, Auto Pause
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, fēnix
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, inReach
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, TracBack
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, VIRB
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, Virtual Partner
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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Mise en route.............................................................................. 1
Boutons.................................................................................. 1
Utilisation de la montre.......................................................... 1
Affichage du menu des commandes................................. 1
Affichage des widgets....................................................... 1
Personnalisation de la montre............................................... 2
Couplage de votre smartphone avec votre montre.................... 2
Chargement de l'appareil............................................................2
Mises à jour produit.................................................................... 2
Configuration de Garmin Express.......................................... 2
Chargement à l'énergie solaire..................................... 2
Cadran de montre solaire........................................................... 2
Affichage du widget Énergie solaire...................................... 2
Conseils pour le chargement à l'énergie solaire......................... 2
Activités et applications................................................ 3
Démarrage d'une activité............................................................ 3
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 3
Changement de mode d'alimentation.................................... 3
Arrêt d'une activité...................................................................... 3
Ajout ou suppression d'une activité favorite............................... 3
Création d'une activité personnalisée......................................... 3
Activités en salle......................................................................... 4
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 4
Enregistrement d'une activité de musculation....................... 4
Activités en extérieur.................................................................. 4
Affichage des données de vos activités à ski........................ 4
Utilisation du métronome....................................................... 4
Lecture de notifications sonores pendant une activité........... 5
Jumpmaster........................................................................... 5
Multisport.................................................................................... 5
Entraînement au triathlon.......................................................5
Création d'une activité multisport........................................... 5
Natation...................................................................................... 5
Terminologie de la natation....................................................5
Types de nage....................................................................... 5
Astuces pour les activités de natation................................... 6
Récupération pendant une séance en piscine....................... 6
Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 6
Golf............................................................................................. 6
Partie de golf.......................................................................... 6
Informations sur le trou.......................................................... 6
Mode Grands chiffres........................................................ 6
Mesure de la distance avec ciblage par bouton.................... 7
Changement de trou.............................................................. 7
Déplacement du drapeau...................................................... 7
Affichage des coups mesurés................................................ 7
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs............ 7
Enregistrement de cibles personnalisées......................... 7
Sauvegarde du score............................................................. 7
Mise à jour d'un score....................................................... 7
Réglage de la méthode d'attribution de score................... 7
Calcul de votre handicap...................................................7
Activation du suivi des statistiques....................................8
TruSwing™............................................................................ 8
Utilisation de l'odomètre de golf............................................. 8
Affichage de la distance PlaysLike........................................ 8
Affichage de la direction vers le trou...................................... 8
Démarrage d'une Expédition...................................................... 8
Modification de l'intervalle d'enregistrement des points de
tracé....................................................................................... 8
Enregistrement manuel d'un point de tracé........................... 8
Affichage des points de tracé................................................ 8
Fonctionnalités connectées.......................................... 8
Activation des notifications Bluetooth......................................... 9
Affichage des notifications..................................................... 9
Réception d'un appel téléphonique entrant........................... 9
Réponse à un message texte................................................ 9
Gestion des notifications........................................................ 9
Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone........... 9
Activation et désactivation des alertes de connexion du
smartphone................................................................................. 9
Localisation d'un appareil mobile perdu................................... 10
Garmin Connect........................................................................10
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect... 10
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express.............. 10
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur........ 10
Synchronisation manuelle des données avec Garmin
Connect................................................................................10
Application Garmin Golf™................................................... 10
Garmin Explore™..................................................................... 11
Fonctions de suivi et de sécurité................................ 11
Ajout de contacts d'urgence..................................................... 11
Ajout de contacts...................................................................... 11
Activation et désactivation de la détection d'incident................11
Demande d'assistance............................................................. 11
Démarrage d'une session GroupTrack..................................... 11
Astuces pour les sessions GroupTrack............................... 12
GroupTrackParamètres....................................................... 12
Fonctionnalités Wi‑Fi® connectées............................12
Connexion à un réseau Wi‑Fi................................................... 12
Connect IQObjets......................................................... 12
Téléchargement d'objets Connect IQ....................................... 12
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur..................................................................................12
Garmin Pay................................................................... 12
Configuration de votre portefeuille Garmin Pay........................ 12
Règlement des achats avec votre montre................................ 12
Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay.................... 13
Gestion de votre portefeuille Garmin Pay............................ 13
Modification de votre code Garmin Pay.................................... 13
Musique......................................................................... 13
Connexion à une source tierce................................................. 13
Téléchargement de contenu audio auprès d'une source
tierce.................................................................................... 13
Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify®....... 13
Changement de source de musique.................................... 14
Déconnexion d'une source tierce.........................................14
Téléchargement de contenu audio personnel.......................... 14
Ecoute de musique................................................................... 14
Commandes du lecteur audio................................................... 14
Branchement du casque Bluetooth.......................................... 14
Changement du mode Audio.................................................... 14
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 14
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 14
Port de l'appareil.................................................................. 14
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 15
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 15
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils.............................................................................. 15
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité................................................................... 15
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale.............................................................................. 15
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 15
Table des matières i
Dynamiques de course à pied.................................................. 16
Entraînement avec dynamiques de course......................... 16
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 16
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol....................................................................................16
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 17
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................. 17
Mesures des performances...................................................... 17
Désactivation des notifications de performance.................. 17
Détection automatique des mesures de performances....... 17
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 17
A propos des estimations de la VO2 max............................ 18
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied...................................................................18
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo..................................................................................18
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 18
A propos de la fonction Training Effect................................ 18
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 19
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort..................................................................19
Condition de performances.................................................. 19
Affichage de votre condition physique............................ 19
Seuil lactique........................................................................19
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 19
Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 20
Exécution d'un test de FTP............................................. 20
Statut d'entraînement............................................................... 20
Niveaux du statut d'entraînement........................................ 21
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 21
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 21
Charge d'entraînement........................................................ 21
Objectif de la charge d'entraînement................................... 21
Temps de récupération........................................................ 22
Affichage de votre temps de récupération...................... 22
Fréquence cardiaque de récupération............................ 22
Body Battery™..........................................................................22
Affichage du widget Body Battery........................................ 22
Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 22
Oxymètre de pouls....................................................... 22
Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 23
Activation du mode acclimatation au fil de la journée............... 23
Activation du mode acclimatation manuelle............................. 23
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 23
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de
l'oxymètre de pouls................................................................... 23
Entraînement................................................................ 23
Définition de votre profil utilisateur........................................... 23
Objectifs physiques.............................................................. 23
A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 24
Définition de zones de fréquence cardiaque................... 24
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil.......................................................................... 24
Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 24
Définition des zones de puissance...................................... 24
Suivi des activités..................................................................... 24
Objectif automatique............................................................ 25
Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 25
Suivi du sommeil.................................................................. 25
Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 25
Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 25
Minutes intensives............................................................... 25
Gain de minutes intensives............................................. 25
Garmin Move IQ™............................................................... 25
Paramètres du suivi des activités
........................................ 25
Désactivation du suivi des activités.................................25
Entraînements.......................................................................... 26
Entraînement de Garmin Connect....................................... 26
Début d'un entraînement..................................................... 26
A propos du calendrier d'entraînement................................ 26
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 26
Programmes Adaptive Training.......................................26
Entraînements fractionnés........................................................ 26
Création d'un entraînement fractionné.................................26
Lancement d'un entraînement fractionné............................ 26
Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 27
Segments..................................................................................27
Strava™Segments............................................................... 27
Affichage des détails d'un segment..................................... 27
Course contre un segment...................................................27
Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 27
Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 27
Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 27
Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 28
Course contre une activité antérieure....................................... 28
Records personnels.................................................................. 28
Consultation de vos records personnels.............................. 28
Restauration d'un record personnel..................................... 28
Suppression d'un record personnel..................................... 28
Suppression de tous les records personnels....................... 28
Horloges........................................................................ 28
Définition d'une alarme............................................................. 28
Suppression d'une alarme................................................... 28
Démarrage du compte à rebours.............................................. 29
Enregistrement d'un minuteur rapide................................... 29
Suppression d'un minuteur.................................................. 29
Utilisation du chronomètre........................................................ 29
Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................29
Navigation..................................................................... 29
Enregistrement de votre position.............................................. 29
Modification des positions enregistrées............................... 29
Projection d'un waypoint........................................................... 29
Navigation vers une destination............................................... 30
Navigation vers un point d'intérêt............................................. 30
Points d'intérêt..................................................................... 30
Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 30
Création d'un parcours aller-retour........................................... 30
Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB.. 30
Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 30
Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 30
Affichage des instructions d'un itinéraire............................. 31
Navigation jusqu'au point de départ d'une activité
enregistrée................................................................................ 31
Arrêt de la navigation................................................................ 31
Carte......................................................................................... 31
Affichage de la carte............................................................ 31
Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation
jusqu'à une position............................................................. 31
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »............ 31
Modification du thème de la carte........................................ 32
Compas.................................................................................... 32
Configuration du cap du compas......................................... 32
Altimètre et baromètre.............................................................. 32
Historique...................................................................... 32
Utilisation de l'historique........................................................... 32
Historique multisport............................................................ 32
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque............................................................................. 32
Affichage des totaux de données............................................. 32
ii Table des matières
Utilisation de l'odomètre........................................................... 33
Suppression de l'historique.......................................................33
Personnalisation de l'appareil.....................................33
Paramètres d'applications et d'activités.................................... 33
Personnalisation des écrans de données............................ 34
Ajout d'une carte à une activité............................................ 34
Alertes.................................................................................. 34
Configuration d'une alerte............................................... 34
Paramètres cartographiques de l'activité............................. 35
Paramètres de définition d'itinéraires................................... 35
Auto Lap...............................................................................35
Marquage de circuits par distance.................................. 35
Activation d'Auto Pause....................................................... 35
Activation de l'ascension automatique................................. 36
Vitesse et distance 3D......................................................... 36
Activation et désactivation de la touche Lap........................ 36
Utilisation du défilement automatique.................................. 36
Modification des paramètres GPS....................................... 36
GPS et autres systèmes de positionnement par
satellites.......................................................................... 36
UltraTrac......................................................................... 36
Paramètres de temporisation du mode économie
d'énergie.............................................................................. 36
Déplacement d'une activité dans la liste des applications........ 37
Widgets..................................................................................... 37
Personnalisation de la série des widgets............................. 37
Télécommande inReach...................................................... 37
Utilisation de la télécommande inReach......................... 37
Télécommande VIRB........................................................... 38
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB....................... 38
Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité.... 38
Utilisation du widget Niveau d'effort..................................... 38
Personnalisation du widget Ma journée............................... 38
Personnalisation du menu des commandes............................. 39
Paramètres de cadran de montre............................................. 39
Personnalisation du cadran de montre................................ 39
Paramètres des capteurs..........................................................39
Paramètres du compas........................................................ 39
Etalonnage manuel du compas...................................... 39
Définition de la référence nord........................................ 39
Paramètres de l'altimètre..................................................... 39
Etalonnage de l'altimètre barométrique.......................... 39
Paramètres du baromètre.................................................... 40
Étalonnage du baromètre............................................... 40
Paramètres de position Xero............................................... 40
Paramètres de la carte............................................................. 40
Thèmes de la carte.............................................................. 40
Paramètres de la carte marine.............................................40
Affichage et masquage de données cartographiques......... 40
Paramètres de navigation......................................................... 41
Personnalisation des éléments cartographiques................. 41
Configuration d'un indicateur de cap................................... 41
Réglage des alertes de navigation...................................... 41
Paramètres du gestionnaire de l'alimentation........................... 41
Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie......... 41
Personnalisation des modes d'alimentation......................... 41
Paramètres système................................................................. 41
Paramètres de l'heure..........................................................42
Réglage des alarmes temps........................................... 42
Synchronisation de l'heure.............................................. 42
Modification des paramètres du rétroéclairage.................... 42
Personnalisation des boutons de direction.......................... 42
Modification des unités de mesure...................................... 42
Affichage des informations sur l'appareil.................................. 43
Affichage des informations légales et de conformité relatives
à l'étiquetage électronique................................................... 43
Capteurs sans fil.......................................................... 43
Couplage de vos capteurs sans fil............................................ 43
Mode Affichage étendu............................................................. 43
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en
option........................................................................................ 43
Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 43
Utilisation de commandes électroniques.................................. 43
Repérage.................................................................................. 43
Accéléromètre...........................................................................43
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre................. 43
Etalonnage manuel de l'accéléromètre................................ 44
Réglage de la vitesse et de la distance de
l'accéléromètre.....................................................................44
tempe™.................................................................................... 44
Capteurs de club.......................................................................44
Informations sur l'appareil.......................................... 44
Caractéristiques........................................................................ 44
Informations concernant la pile............................................ 44
Gestion de données................................................................. 44
Suppression de fichiers........................................................44
Maintenance de l'appareil............................................ 45
Entretien du.............................................................................. 45
Nettoyage de l'appareil........................................................ 45
Nettoyage des bracelets en cuir.......................................... 45
Changement des bracelets QuickFit®...................................... 45
Ajustement du bracelet de montre en métal............................. 45
Dépannage.................................................................... 45
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 45
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 45
Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil....................... 45
Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth avec ma montre ?........ 46
Mon casque ne se connecte pas à l'appareil............................46
Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas
connecté................................................................................... 46
Redémarrage de votre appareil................................................ 46
Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.................... 46
Acquisition des signaux satellites............................................. 46
Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 46
Les données de température ne sont pas exactes................... 46
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................46
Suivi des activités..................................................................... 47
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas.................. 47
Le nombre de mes pas semble erroné................................ 47
Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond
pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect.......... 47
Le nombre d'étages gravis semble erroné........................... 47
Informations complémentaires..................................................47
Annexe.......................................................................... 47
Champs de données................................................................ 47
Notes standard de la VO2 max................................................ 52
Evaluations du FTP.................................................................. 52
Dimensions et circonférence des roues................................... 52
Définition des symboles............................................................ 53
Index.............................................................................. 54
Table des matières iii
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez
effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous
familiariser avec les fonctions de base.
1
Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer la montre
(Boutons, page 1).
2
Suivez les instructions à l'écran pour procéder au réglage
initial.
Pendant la phase de configuration initiale, vous pouvez
coupler votre smartphone avec votre montre pour recevoir
des notifications, paramétrer votre portefeuille Garmin Pay
™
et bien plus encore (Couplage de votre smartphone avec
votre montre, page 2).
3
Chargez l'appareil complètement (Chargement de l'appareil,
page 2).
4
Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 3).
Boutons
LIGHT
• appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le
rétroéclairage.
• Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des
commandes.
UP·MENU
• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de
widgets et les menus.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.
DOWN
• appuyez sur ce bouton pour faire défiler les pages de
widgets et les menus.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher les
commandes de la musique à partir de n'importe quel
écran.
• appuyez pour afficher la liste des activités et démarrer ou
arrêter une activité.
• Appuyez pour choisir une option d'un menu.
BACK·LAP
• appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
• Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une
période de repos ou une transition au cours d'une activité
multisport.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de
montre à partir de n'importe quel écran.
Utilisation de la montre
• Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu
des commandes.
Le menu des commandes fournit un accès rapide aux
fonctions fréquemment utilisées, comme ouvrir le portefeuille
Garmin Pay, activer le mode Ne pas déranger et arrêter la
montre.
• Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
faire défiler la série de widgets.
Votre montre est fournie avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. D'autres widgets sont
disponibles lorsque vous couplez votre montre à un
smartphone.
• Sur le cadran de la montre, appuyez sur le pour démarrer
une activité ou ouvrir une application (Activités et
applications, page 3).
• Maintenez le bouton MENU enfoncé pour personnaliser le
cadran, régler les paramètres et coupler des capteurs sans
fil.
Affichage du menu des commandes
Le menu des commandes contient des options, comme le mode
Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de
l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay.
REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer
les options dans le menu des commandes (Personnalisation du
menu des commandes, page 39).
1
Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.
2
Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les options.
Affichage des widgets
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
appareil avec un smartphone.
• Appuyez sur UP ou DOWN.
L'appareil fait défiler les widgets de la série et affiche des
données récapitulatives de chaque widget.
• Appuyez sur pour afficher le widget en détail.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour afficher
d'autres écrans pour un widget ou sur pour voir d'autres
options et fonctions pour un widget.
• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton BACK
enfoncé pour revenir au cadran de la montre.
Introduction 1
• Si vous enregistrez une activité, appuyez sur BACK pour
revenir aux pages de données d'activité.
Personnalisation de la montre
• Depuis le cadran, maintenez le bouton MENU enfoncé pour
modifier l'image du cadran de la montre.
• Depuis l'écran d'un widget, maintenez le bouton MENU
enfoncé pour personnaliser les options du widget.
• Depuis le menu des commandes, maintenez le bouton
MENU enfoncé pour ajouter, supprimer ou retrier les
commandes.
• Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton MENU
enfoncé pour modifier d'autres paramètres.
Couplage de votre smartphone avec votre
montre
Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous
devez la coupler directement via l'application Garmin Connect
™
et non pas via les paramètres Bluetooth
®
de votre smartphone.
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect.
2
Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
votre montre.
3
Appuyez sur le bouton LIGHT pour activer la montre.
Lorsque vous allumez la montre pour la première fois, celle-ci
est réglée sur le mode couplage.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé
et sélectionner le pour activer manuellement le mode
couplage.
4
Pour ajouter votre montre à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect, suivez les instructions à
l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils
Garmin > Ajouter un appareil dans le menu ou et
suivez les instructions à l'écran.
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-
vous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé
sur votre appareil.
2
Branchez la grande extrémité du câble USB sur un port de
chargement USB.
3
Chargez complètement l'appareil.
Mises à jour produit
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
™
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin
®
:
• Mises à jour logicielles
• Mises à jour cartographiques
• Mises à jour de parcours
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Configuration de Garmin Express
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
USB.
2
Rendez-vous sur www.garmin.com/express.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Chargement à l'énergie solaire
La montre fēnix 6X Pro Solar est dotée d'un verre transparent
qui vous permet de la recharger à l'énergie solaire pendant que
vous l'utilisez.
Cadran de montre solaire
Le cadran de la montre affiche un graphique de l'intensité de
l'énergie solaire reçue au cours des 6 dernières heures . Vous
pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en
maintenant le bouton MENU enfoncé et en sélectionnant sa
disposition, ses couleurs et d'autres données.
Affichage du widget Énergie solaire
1
Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
faire défiler les widgets jusqu'au widget d'énergie solaire.
2
Appuyez sur pour afficher un graphique de l'intensité de
l'énergie solaire reçue au cours des 6 dernières heures.
Conseils pour le chargement à l'énergie
solaire
La montre fēnix 6X Pro Solar est dotée d'un verre transparent
qui vous permet de la recharger à l'énergie solaire pendant que
vous l'utilisez. Pour optimiser l'autonomie de la batterie de votre
montre, suivez les conseils ci-dessous.
2 Chargement à l'énergie solaire
• Lorsque vous portez votre montre, évitez de couvrir le cadran
avec votre manche.
• Quand vous ne portez pas votre montre, orientez son cadran
vers une source de lumière vive comme une lampe
fluorescente ou le soleil.
La montre se chargera plus rapidement si vous l'exposez au
soleil, car son verre a été optimisé pour le spectre de la
lumière solaire.
• Pour optimiser les performances de la batterie, rechargez la
montre à la lumière directe du soleil.
REMARQUE : la montre est dotée d'un mécanisme de
protection contre la surchauffe et arrête de se charger
automatiquement lorsque sa température interne dépasse le
seuil de température de chargement à l'énergie solaire
(Caractéristiques, page 44).
REMARQUE : la recharge à l'énergie solaire ne fonctionne
pas lorsque la montre est connectée à une batterie externe
ou lorsque la pile est pleine.
Activités et applications
Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,
que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une
activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.
Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les
partager avec la communauté Garmin Connect.
Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications
Connect IQ
™
à votre appareil via l'application Connect IQ
(Connect IQObjets, page 12).
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et des
métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Démarrage d'une activité
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume
automatiquement (si nécessaire).
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Si c'est la première fois que vous démarrez une activité,
sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à
vos favoris, puis sélectionnez Terminé.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une activité dans vos favoris.
• Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la
longue liste d’activités.
4
Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et
cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez
ensuite que l'appareil soit prêt.
L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence
cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se
connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
5
Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil enregistre les données d'activité uniquement
lorsque le chronomètre d’activité est en marche.
Astuces pour l'enregistrement des activités
• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité
(Chargement de l'appareil, page 2).
• Appuyez sur LAP pour enregistrer des tours de circuit.
• Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
données.
Changement de mode d'alimentation
Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger
l'autonomie de la batterie pendant une activité.
1
Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Mode d'alimentation.
3
Sélectionnez une option.
La montre affiche les heures d'autonomie que vous gagnez
avec chaque mode d'alimentation.
Arrêt d'une activité
1
Appuyez sur .
2
Sélectionner une option :
• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.
• Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre,
sélectionnez Enregistrer > Terminé.
• Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard,
sélectionnez Reprendre + tard.
• Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit.
• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant
le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez
Retour au départ > TracBack.
REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible
pour les activités utilisant des données GPS.
• Pour revenir au point de départ de votre activité de la
manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ >
Itinéraire.
REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible
pour les activités utilisant des données GPS.
• Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,
sélectionnez Ignorer > Oui.
REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, l'appareil l'enregistre
automatiquement au bout de 30 minutes.
Ajout ou suppression d'une activité favorite
La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez
sur à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement
aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois
que vous appuyez sur pour démarrer une activité, l'appareil
vous invite à sélectionner vos activités favorites. Vous pouvez
ajouter ou supprimer des activités favorites à tout moment.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Activités et applications.
Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste sur un
fond blanc. D'autres activités s'affichent dans la liste
développée, sur un fond noir.
3
Sélectionner une option :
• Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Définir comme favori.
• Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité,
puis sélectionnez Supprimer des favoris.
Création d'une activité personnalisée
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Ajouter.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité
personnalisée à partir d'une activité enregistrée.
• Sélectionnez Autre pour créer une nouvelle activité
personnalisée.
4
Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
5
Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé.
Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme
« Cyclisme(2) ».
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une option pour personnaliser des
paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous
Activités et applications 3
pouvez personnaliser les écrans de données ou les
fonctions automatiques.
• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité
personnalisée.
7
Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos
favoris.
Activités en salle
L'appareil fēnix convient à une utilisation en salle, comme un
entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement. La
fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou
marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à
l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques
parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision
de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre
en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre
cadence.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la
distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme
un capteur de vitesse ou de cadence).
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de
course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au
moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez
différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement
la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1
Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une
activité, page 3) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le
tapis de course.
2
Une fois la course terminée, appuyez sur .
3
Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de
course, sélectionnez Enregistrer.
L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de
course.
• Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de
course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalon.
+ enregistr. > Oui.
4
Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et
saisissez la distance sur votre appareil.
Enregistrement d'une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Musculation.
La première fois que vous enregistrez une activité de
musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez
votre montre.
3
Appuyez sur pour lancer le chronomètre de série.
4
Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
quatre répétitions.
ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un
seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez
modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en
démarrer une nouvelle.
5
Appuyez sur LAP pour terminer la série.
La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après
plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.
6
Si besoin, appuyez sur DOWN et changez le nombre de
répétitions.
ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour
une série.
7
Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour
démarrer votre série suivante.
8
Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation
jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9
Après la dernière série, appuyez sur pour arrêter le
chronomètre de série.
10
Sélectionnez Enregistrer.
Activités en extérieur
L'appareil fēnix est fourni avec des activités d'extérieur
préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS
est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de
nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles
que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des
activités personnalisées à votre appareil (Création d'une activité
personnalisée, page 3).
Affichage des données de vos activités à ski
Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou
en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de
snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les
nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le
chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et
lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre
la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces
données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est
en marche.
1
Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Afficher les descentes.
4
Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre
dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos
activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
Utilisation du métronome
La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme
régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous
entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus
constante.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5
Sélectionnez Métronome > État > Activé.
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Battements par minute pour saisir une
valeur basée sur la cadence que vous souhaitez
respecter.
• Sélectionnez Fréq. alarmes pour personnaliser la
fréquence des battements.
• Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la
vibration du métronome.
4 Activités et applications
7
Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de
métronome avant de courir.
8
Allez courir (Démarrage d'une activité, page 3).
Le métronome démarre automatiquement.
9
Pendant votre course, appuyez sur UP ou DOWN pour voir
l'écran du métronome.
10
Si besoin, maintenez le bouton MENU enfoncé pour modifier
les paramètres du métronome.
Lecture de notifications sonores pendant une activité
Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur
votre appareil fēnix pendant vos séances de course ou autres
activités. Les notifications sonores sont transmises à votre
casque connecté via la technologie Bluetooth, s'il est
compatible. Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur
votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors
de la lecture d'une notification sonore, le son de l'appareil ou du
smartphone est désactivé pour que vous puissiez entendre la
notification.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Signaux sonores.
3
Sélectionner une option :
• Pour entendre une notification pour chaque circuit,
sélectionnez Alarme de circuit.
REMARQUE : la notification sonore Alarme de circuit est
activée par défaut.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des
informations sur votre allure et votre vitesse, sélectionnez
Alarme allure/vit..
• Pour personnaliser les notifications en fonction des
informations sur votre fréquence cardiaque, sélectionnez
Alarme fréquence cardiaque.
• Pour personnaliser les notifications en fonction de vos
données de puissance, sélectionnezAlarme puissance.
• Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et
arrêtez le chronomètre, notamment la fonction Auto
Pause
®
, sélectionnez Événements liés au chronomètre.
• Pour que les alertes d'activité soient lues comme des
notifications sonores, sélectionnez Alertes d'activité.
• Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal,
sélectionnez Dialecte.
Jumpmaster
AVERTISSEMENT
La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux
parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas
être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si
vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous
risquez des blessures graves voire mortelles.
La fonction jumpmaster est conforme aux réglementations
militaires relatives au calcul du point de largage à haute altitude
(HARP). L'appareil détecte automatiquement le moment du saut
pour entamer la navigation vers le point d'impact recherché
(DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.
Multisport
Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisports
apprécieront les activités multisports, comme le Triathlon ou le
Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer
d'une activité à une autre tout en continuant de visionner vos
durée et distance totales. Par exemple, vous pouvez passer du
vélo à la course à pied et afficher vos durée et distance totales
pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de
l'activité multisport.
Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser
l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon
standard.
Entraînement au triathlon
Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser
l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de
sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Triathlon.
3
Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
4
Appuyez sur LAP au début et à la fin de chaque transition.
La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour
les paramètres d'activité triathlon.
5
Une fois votre activité terminée, appuyez sur , puis
sélectionnez Enregistrer.
Création d'une activité multisport
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Ajouter > Multisport.
3
Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom
personnalisé.
Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par
exemple, Triathlon(2).
4
Sélectionnez deux activités ou plus.
5
Sélectionner une option :
• Sélectionnez une option pour personnaliser des
paramètres d'activité spécifiques. Vous pouvez, par
exemple, choisir d'inclure ou non les transitions.
• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité
multisport.
6
Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos
favoris.
Natation
AVIS
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la
plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le
produit et annulerait la garantie.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière
(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de
25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de
la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus
vous êtes performant.
Types de nage
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour
la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à
la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements
s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte
Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type
de mouvement dans un champ de données personnalisé
(Personnalisation des écrans de données, page 34).
Activités et applications 5
Libre Nage libre
Dos Dos
Brasse Brasse
Papillon Papillon
Mixte Plusieurs types de nages dans un même intervalle
Exercices Utilisé avec la fonction d'enregistrement des exercices
(Entraînements avec le journal d'entraînement, page 6)
Astuces pour les activités de natation
• Avant de démarrer une activité de natation en piscine, suivez
les instructions à l'écran pour sélectionner la taille de la
piscine ou entrer une taille personnalisée.
La prochaine fois que vous démarrerez une activité de
natation en piscine, l'appareil utilisera cette taille de piscine.
Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé,
sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner
Taille de la piscine pour modifier la taille.
• Appuyez sur LAP pour enregistrer une pause quand vous
nagez en piscine.
L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
intervalles de nage pour les activités de natation en piscine.
• Appuyez sur LAP pour enregistrer un intervalle quand vous
nagez en eau libre.
Récupération pendant une séance en piscine
L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des
temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du
dernier intervalle terminé.
REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées
pendant une phase de récupération.
1
Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP pour
commencer une phase de récupération.
L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et
l'écran de récupération apparaît.
2
Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP ou
DOWN pour afficher les autres écrans de données
(facultatif).
3
Appuyez sur LAP et continuez à nager.
4
Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération
supplémentaire.
Entraînements avec le journal d'entraînement
La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible
pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de
journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les
séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout
autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage
principaux.
1
Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou
DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.
2
Appuyez sur LAP pour démarrer le chronomètre
d'entraînement.
3
Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur
LAP.
Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité
continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.
4
Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.
Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin
sélectionnée pour le profil d'activité.
5
Sélectionner une option :
• Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez
sur LAP.
• Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou
DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.
Golf
Partie de golf
Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil
(Chargement de l'appareil, page 2).
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Golf.
3
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
4
Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.
5
Si besoin, définissez la distance du driver.
6
Sélectionnez Oui pour que le score soit enregistré.
7
Sélectionnez une zone de départ.
8
Une fois votre partie terminée, appuyez sur , puis
sélectionnez Terminer partie.
Informations sur le trou
L'appareil affiche le trou que vous jouez actuellement et effectue
la transition automatiquement lorsque vous passez à un
nouveau trou.
REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie,
l'appareil calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond
du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.
Numéro du trou en cours
Distance jusqu'au fond du green
Distance jusqu'au milieu du green
Distance jusqu'au début du green
Par pour le trou
Carte du green
Distance du driver à partir de la zone de départ
Mode Grands chiffres
Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran
d'informations du trou.
Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les
paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres.
La distance jusqu'à l'arrière du green
La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position
sélectionnée du trou
La distance jusqu'à l'avant du green
Le numéro du trou que vous jouez actuellement
Le par pour le trou que vous jouez actuellement
6 Activités et applications
Mesure de la distance avec ciblage par bouton
Sur l'écran d'informations sur le trou, vous pouvez utiliser la
fonction de ciblage par bouton pour mesurer la distance jusqu'à
un point sur la carte.
1
Appuyez sur UP ou DOWN pour mesurer la distance jusqu'à
la cible.
2
Si nécessaire, appuyez sur ou pour effectuer un zoom
avant ou un zoom arrière.
Changement de trou
Vous pouvez changer de trou manuellement sur l'écran
d'affichage du trou.
1
Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2
Sélectionnez Changer de trou.
3
Sélectionnez un trou.
Déplacement du drapeau
Vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer
l'emplacement du trou.
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez Déplacer le drapeau.
3
Appuyez sur UP ou DOWN pour déplacer l'emplacement du
trou.
4
Appuyez sur .
Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises
à jour pour indiquer le nouvel emplacement du trou.
L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie
en cours.
Affichage des coups mesurés
Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement
vos coups, vous devez activer le suivi du score.
Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos
coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway,
l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez
la revoir plus tard.
ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups
donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le
poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les
putts ne sont pas détectés.
1
Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2
Sélectionnez Mesurer coup.
La distance de votre dernier coup s'affiche.
REMARQUE : la distance se réinitialise automatiquement
quand vous frappez à nouveau la balle, faites un putt sur le
green ou passez au trou suivant.
3
Appuyez sur DOWN pour afficher toutes les distances de tir
enregistrées.
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs
Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et
doglegs pour les trous de par 4 ou 5. Les cibles personnalisées
s'affichent également dans cette liste.
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez Layups.
Chaque layup et la distance jusqu'à chaque layup
apparaissent à l'écran.
REMARQUE : les distances sont effacées de la liste au fur et
à mesure que vous les parcourez.
Enregistrement de cibles personnalisées
Pendant une partie, vous pouvez enregistrer jusqu'à cinq cibles
personnalisées pour chaque trou. Cette fonction est utile pour
enregistrer des objets ou des obstacles qui ne figurent pas sur
la carte. Vous pouvez afficher la distance jusqu'à ces cibles à
partir de l'écran Layup et Dogleg (Affichage des distances
jusqu'aux layups et doglegs, page 7).
1
Placez-vous près de la position que vous souhaitez
enregistrer.
REMARQUE : vous ne pouvez pas enregistrer une cible
éloignée du trou sélectionné.
2
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
3
Sélectionnez Cibles perso.
4
Sélectionnez un type de cible.
Sauvegarde du score
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez Carte de score.
La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green.
3
Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.
4
Appuyez sur pour sélectionner un trou.
5
Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score.
Votre score total est mis à jour.
Mise à jour d'un score
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez Carte de score.
3
Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous.
4
Appuyez sur pour sélectionner un trou.
5
Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier le score pour ce
trou.
Votre score total est mis à jour.
Réglage de la méthode d'attribution de score
Vous pouvez modifier la façon dont l'appareil sauvegarde le
score.
1
Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche
MENU enfoncée.
2
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
3
Sélectionnez Méth. attrib. score.
4
Sélectionnez une méthode d'attribution de score.
A propos de l'attribution de score Stableford
Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score
Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score,
page 7), les points sont attribués en fonction du nombre de
coups utilisés par rapport au par. A la fin d'une partie, le score le
plus élevé est gagnant. L'appareil attribue les points
conformément aux règles de la United States Golf Association.
La carte de score pour une partie avec attribution de score
Stableford affiche les points à la place des coups.
Points Coups utilisés par rapport au par
0 2 ou plus au-dessus
1 1 au-dessus
2 Par
3 1 en dessous
4 2 en dessous
5 3 en dessous
Calcul de votre handicap
1
Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche
MENU enfoncée.
2
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
3
Sélectionnez Score par handicap.
4
Sélectionnez une option de score avec handicap :
• Sélectionnez Handicap local pour saisir le nombre de
coups à soustraire de votre score total.
Activités et applications 7
• Sélectionnez Index\Slope pour saisir l'index de handicap
du joueur et le Slope du parcours afin de calculer un
handicap de parcours.
5
Réglez votre handicap.
Activation du suivi des statistiques
La fonction Calcul de statistiques permet d'enregistrer des
statistiques détaillées pendant vos parties de golf.
1
Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche
MENU enfoncée.
2
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
3
Sélectionnez Calcul de statistiques pour activer le suivi des
statistiques.
Enregistrement de statistiques
Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer
le suivi des statistiques (Activation du suivi des statistiques,
page 8).
1
Sélectionnez un trou sur la carte de score.
2
Saisissez le nombre de coups joués, puis appuyez sur .
3
Définissez le nombre de putts joués, puis appuyez sur .
4
Sélectionnez une option, si nécessaire :
REMARQUE : si vous jouez un par 3, les informations sur le
fairway ne s'affichent pas.
• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez Sur le
fairway.
• Si votre balle a manqué le fairway, sélectionnez Raté à
droite ou Raté à gauche.
TruSwing
™
La fonction TruSwing vous permet d'afficher les données de
swing enregistrées avec votre appareil TruSwing. Rendez-vous
sur le site www.garmin.com/golf pour acheter un appareil
TruSwing.
Utilisation de l'odomètre de golf
Vous pouvez utiliser l'odomètre pour enregistrer le temps, la
distance et le nombre de pas effectués. L'odomètre débute et
s'arrête automatiquement au départ ou à la fin d'une partie.
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez Odomètre.
3
Si besoin, sélectionnez Réinitialiser pour remettre
l'odomètre à zéro.
Affichage de la distance PlaysLike
La fonction de distance « PlaysLike » prend en compte les
dénivelés sur le parcours et affiche la distance exacte par
rapport au green.
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez PlaysLike.
Une icône s'affiche à côté de chaque distance.
La distance de jeu est plus longue que prévu en raison du
dénivelé du terrain.
La distance de jeu est conforme à ce qui est prévu.
La distance de jeu est plus courte que prévu en raison du
dénivelé du terrain.
Affichage de la direction vers le trou
La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance
directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction
vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois
ou coincé dans un bunker.
REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une
voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette
peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.
1
Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur .
2
Sélectionnez PinPointer.
Une flèche indique l'emplacement du trou.
Démarrage d'une Expédition
Vous pouvez utiliser l'application Expédition pour prolonger
l'autonomie de la batterie lors de l'enregistrement d'une activité
de plusieurs jours.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Expédition.
3
Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil passe en mode économie d'énergie et collecte les
points de tracé GPS une fois par heure. Pour optimiser
l'autonomie de la batterie, l'appareil éteint tous les capteurs
et accessoires, y compris la connexion à votre smartphone.
Modification de l'intervalle d'enregistrement des
points de tracé
Pendant vos excursions, l'appareil enregistre, par défaut, un
point de tracé GPS par heure. Vous pouvez modifier la
fréquence d'enregistrement des points de tracé GPS. Si vous en
enregistrez moins souvent, vous optimisez l'autonomie de la
batterie.
REMARQUE : pour optimiser l'autonomie de la batterie, aucun
point de tracé GPS n'est enregistré après le coucher du soleil.
Vous pouvez personnaliser cette option dans les paramètres de
l'activité.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez Expédition.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5
Sélectionnez Intervalle d'enregistrement.
6
Sélectionnez une option.
Enregistrement manuel d'un point de tracé
Pendant une excursion, les points de tracé sont enregistrés
automatiquement en fonction de l'intervalle d'enregistrement
sélectionné. Vous pouvez enregistrer un point de tracé
manuellement à tout moment.
1
Pendant une excursion, appuyez sur UP ou DOWN pour
afficher la carte.
2
Appuyez sur .
3
Sélectionnez Ajouter un point.
Affichage des points de tracé
1
Pendant une excursion, appuyez sur UP ou DOWN pour
afficher la carte.
2
Appuyez sur .
3
Sélectionnez Afficher les points.
4
Sélectionnez un point de tracé dans la liste.
5
Sélectionner une option :
• Pour lancer la navigation vers le point de tracé,
sélectionnez Rallier.
• Pour afficher des informations détaillées sur le point de
tracé, sélectionnez Détails.
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
fēnix lorsque vous le connectez à un smartphone compatible via
la technologie Bluetooth. Certaines de ces fonctions nécessitent
l'installation de l'application Garmin Connect sur le smartphone
connecté. Visitez le site www.garmin.com/apps pour plus
d'informations. Certaines fonctions sont également disponibles
lorsque vous connectez votre appareil à un réseau sans fil.
Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des
messages liés à votre téléphone sur votre montre fēnix.
8 Fonctionnalités connectées
Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.
4
Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille
Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte
(facultatif).
5
Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre
près du lecteur de paiement, face à lui.
La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de
communiquer avec le lecteur.
6
Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte
pour terminer la transaction.
ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code,
vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant
24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de
votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir
effectuer un paiement.
Ajout d'une carte à votre portefeuille
Garmin Pay
Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à
votre portefeuille Garmin Pay.
1
Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > .
2
Suivez les instructions à l'écran pour saisir les informations
de la carte et ajouter la carte à votre portefeuille.
Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la
carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.
Gestion de votre portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez afficher des informations détaillées de chacune de
vos cartes de paiement, et vous pouvez suspendre, activer ou
supprimer une carte. Vous pouvez également suspendre ou
supprimer l'ensemble de votre portefeuille Garmin Pay.
REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires
participant au programme peuvent limiter les fonctions du
portefeuille.
1
Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > Gérer votre
portefeuille.
2
Sélectionner une option :
• Pour suspendre une carte spécifique, sélectionnez la
carte, puis sélectionnez Suspendre.
La carte doit être active pour faire des achats avec votre
appareil fēnix.
• Pour suspendre temporairement toutes les cartes de votre
portefeuille, sélectionnez Suspendre le portefeuille.
Vous ne pouvez pas payer avec votre appareil fēnix tant
que vous n'avez pas annulé la suspension d'au moins une
carte à l'aide de l'application.
• Pour annuler la suspension de votre portefeuille,
sélectionnez Annuler la suspension du portefeuille.
• Pour supprimer une carte spécifique, sélectionnez-la, puis
sélectionnez Supprimer.
La carte est entièrement supprimée de votre portefeuille.
Si vous voulez ajouter cette carte à votre portefeuille plus
tard, vous devez saisir à nouveau les informations de la
carte.
• Pour supprimer toutes les cartes de votre portefeuille,
sélectionnez Supprimer le portefeuille.
Votre portefeuille Garmin Pay et toutes les informations de
carte associées sont supprimés. Vous ne pouvez pas
payer à l'aide de votre appareil fēnix tant que vous n'avez
pas créé de nouveau portefeuille et ajouté de carte.
Modification de votre code Garmin Pay
Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier.
Votre code ne peut pas être récupéré. Si vous oubliez votre
code, vous devez supprimer votre portefeuille, en créer un
nouveau et saisir à nouveau les informations de votre carte.
Vous pouvez modifier le code nécessaire pour accéder à votre
portefeuille Garmin Pay sur votre appareil fēnix.
1
Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin
Connect, sélectionnez Garmin Pay > Réinitialiser le code.
2
Suivez les instructions présentées à l'écran.
La prochaine fois que vous payerez à l'aide de votre appareil
fēnix, vous devrez saisir le nouveau code.
Musique
Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre appareil à
partir de votre ordinateur ou d'une source tierce. Ainsi, vous
pouvez écouter votre musique même lorsque votre smartphone
n'est pas à portée de main. Pour écouter les pistes audio
stockées sur votre appareil, vous devez connecter des
écouteurs via la technologie Bluetooth.
Vous pouvez utiliser les commandes musicales pour contrôler la
lecture sur votre smartphone ou pour lire la musique stockée sur
votre appareil.
Connexion à une source tierce
Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers
audio sur votre montre compatible à partir d'une source tierce
prise en charge, vous devez vous connecter à la source en
question à l'aide de l'application Garmin Connect.
1
Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2
Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil.
3
Sélectionnez Musique.
4
Sélectionner une option :
• Pour vous connecter à une source installée, sélectionnez
une source et suivez les instructions à l'écran.
• Pour vous connecter à une nouvelle source, sélectionnez
Télécharger des applications de musique pour trouver
une source, puis suivez les instructions à l'écran.
Téléchargement de contenu audio auprès d'une
source tierce
Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une
source tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi
(Connexion à un réseau Wi
‑
Fi, page 12).
1
Maintenez DOWN enfoncé à partir de n'importe quel écran
pour accéder aux commandes de la musique.
2
Maintenez enfoncé le bouton MENU.
3
Sélectionnez Sources de musique.
4
Sélectionnez une source connectée.
5
Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à
télécharger sur l'appareil.
6
Si besoin, appuyez sur BACK jusqu'à être invité à
synchroniser votre appareil au service, puis sélectionnez
Oui.
REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la
batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peut-
être connecter l'appareil à une source d'alimentation externe.
Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify
®
Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès de
Spotify, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi
(Connexion à un réseau Wi
‑
Fi, page 12).
Musique 13
1
Maintenez le bouton DOWN enfoncé à partir de n'importe
quel écran pour accéder aux commandes de la musique.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Sources de musique > Spotify.
4
Sélectionnez Ajouter de la musique et des podcasts.
5
Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à
télécharger sur l'appareil.
REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut
vider la batterie. Si le niveau de la batterie est insuffisant,
vous devrez peut-être connecter l'appareil à une source
d'alimentation externe.
Les listes de chansons et autres éléments sélectionnés sont
téléchargés sur l'appareil.
Changement de source de musique
1
Maintenez le bouton DOWN enfoncé à partir de n'importe
quel écran pour accéder aux commandes de la musique.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Sources de musique.
4
Sélectionnez une source connectée.
Déconnexion d'une source tierce
1
Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2
Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre
appareil.
3
Sélectionnez Musique.
4
Sélectionnez une source tierce installée et suivez les
instructions à l'écran pour déconnecter votre appareil de
cette source tierce.
Téléchargement de contenu audio personnel
Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre
appareil, vous devez installer l'application Garmin Express sur
votre ordinateur (www.garmin.com/express).
Vous pouvez télécharger vos fichiers audio personnels, au
format .mp3 et .aac par exemple, sur un appareil fēnix à partir
de votre ordinateur.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB
inclus.
2
Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express,
sélectionnez votre appareil, puis sélectionnez Musique.
ASTUCE : sur un ordinateur Windows
®
, vous pouvez
sélectionner et accéder au dossier contenant vos fichiers
audio. Sur un ordinateur Apple
®
, l'application Garmin Express
utilise votre bibliothèque iTunes
®
.
3
Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes,
sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme
chansons ou listes de chansons.
4
Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez
Envoyer vers l'appareil.
5
Si besoin, dans la liste fēnix, sélectionnez une catégorie,
cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de l'appareil
pour supprimer des fichiers audio.
Ecoute de musique
1
Maintenez DOWN enfoncé à partir de n'importe quel écran
pour accéder aux commandes de la musique.
2
Connectez votre casque via la technologie Bluetooth
(Branchement du casque Bluetooth, page 14).
3
Maintenez enfoncé le bouton MENU.
4
Sélectionnez Sources de musique et choisissez une
option :
• Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre
depuis votre ordinateur, sélectionnez Ma musique
(Téléchargement de contenu audio personnel, page 14).
• Pour contrôler la lecture de la musique sur votre
smartphone, sélectionnez Contrôl. sur tél..
• Pour écouter la musique provenant d'une source tierce,
sélectionnez le nom de cette source.
5
Sélectionnez pour accéder aux commandes du lecteur
audio.
Commandes du lecteur audio
Sélectionnez cette icône pour gérer certaines sources tierces.
Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les
listes de chansons de la source sélectionnée.
Sélectionnez cette touche pour régler le volume.
Sélectionnez cette touche pour lire et mettre en pause le fichier
audio en cours.
Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la
liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour faire avance rapide dans le
fichier audio en cours.
Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en
cours.
Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio
précédent dans la liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le
fichier audio en cours.
Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition.
Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture
aléatoire.
Branchement du casque Bluetooth
Pour écouter la musique téléchargée sur votre appareil fēnix,
vous devez connecter un casque via la technologie Bluetooth.
1
Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre
appareil.
2
Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3
Maintenez enfoncé MENU.
4
Sélectionnez Musique > Casque > Ajouter nouveau.
5
Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.
Changement du mode Audio
Vous pouvez basculer entre le mode de lecture de musique
mono et stéréo.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Musique > Audio.
3
Sélectionnez une option.
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil fēnix dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque
au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-
fréquencemètres textiles (vendues séparément). Vous pouvez
voir les données sur la fréquence cardiaque sur le widget de
fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque
au poignet et des données de fréquence cardiaque de la
ceinture sont disponibles, votre appareil utilise les données de
fréquence cardiaque de la ceinture.
Fréquence cardiaque au poignet
Port de l'appareil
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré, mais
rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence
14 Fonctions de fréquence cardiaque
cardiaque, l'appareil ne doit pas bouger pendant que vous
courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un
relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de
l'appareil.
• Consultez le Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 15 pour en savoir plus sur la
fréquence cardiaque au poignet.
• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données
de l'oxymètre de pouls, page 23 pour en savoir plus sur le
capteur de SpO2.
• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur
garmin.com/ataccuracy.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque
situé à l'arrière de l'appareil.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre
activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-
vous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
• Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Ce widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (bpm) et un graphique représentant votre
fréquence cardiaque pour les 4 dernières heures.
1
Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
afficher le widget de fréquence cardiaque.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de
widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 37).
2
Sélectionnez pour afficher votre fréquence cardiaque
moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil fēnix et la consulter sur vos appareils couplés Garmin.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Diffusion de la FC.
L'appareil fēnix démarre la diffusion de la fréquence
cardiaque et l'icône s'affiche.
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement le widget de
fréquence cardiaque pendant la diffusion des données de
fréquence cardiaque à partir du widget de fréquence
cardiaque.
3
Couplez votre appareil fēnix avec votre appareil compatible
Garmin ANT+
®
.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence
cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez
Oui.
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité
Vous pouvez configurer votre appareil fēnix pour diffuser
automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque
vous démarrez une activité. Par exemple, vous pouvez diffuser
vos données de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
®
lors
d'une course à vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB
®
lors
d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Diffusion pdt une activité.
3
Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 3).
L'appareil fēnix commence à diffuser vos données de
fréquence cardiaque en arrière-plan.
REMARQUE : aucun élément n'indique que l'appareil diffuse
votre fréquence cardiaque lors d'une activité.
4
Si nécessaire, couplez votre appareil fēnix avec votre
appareil Garmin ANT+ compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour interrompre la diffusion de vos données de
fréquence cardiaque, arrêtez l'activité (Arrêt d'une activité,
page 3).
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale
Vous pouvez configurer l'appareil de façon à ce qu'il vous alerte
si votre fréquence cardiaque dépasse un certain nombre de
battements par minute (bpm) après une période d'inactivité.
1
Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Alerte de FC anormale > État >
Activé.
3
Sélectionnez Seuil d'alerte.
4
Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence
cardiaque.
Chaque fois que vous dépassez la valeur du seuil, un message
s'affiche et l'appareil vibre.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet
La valeur par défaut du paramètre FC au poignet est Auto.
L'appareil utilise automatiquement le moniteur de fréquence
cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de
fréquence cardiaque ANT+ à l'appareil.
REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence
cardiaque au poignet entraîne également la désactivation de
l'oxymètre de pouls. Vous pouvez effectuer un relevé manuel à
partir du widget Oxymètre de pouls.
1
Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
Fonctions de fréquence cardiaque 15
2
Sélectionnez Options > État > Désactivé.
Dynamiques de course à pied
Vous pouvez utiliser votre appareil fēnix compatible couplé avec
l'accessoire HRM-Tri
™
ou un autre accessoire de dynamiques
de course pour obtenir un retour en temps réel sur votre
technique de course.
L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un
accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre
buste afin de calculer six données de course différentes.
Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par
minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et
pied droit regroupés).
Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au
rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement
vertical de votre torse, en centimètres.
Temps de contact au sol : le temps de contact au sol
correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas
lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre
au temps de contact au sol ne sont pas calculés lorsque vous
marchez.
Equilibre du temps de contact au sol : l'équilibre du temps de
contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps
de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme
de pourcentage. Par exemple, 53,2 avec une flèche pointant
vers la gauche ou vers la droite.
Longueur de foulée : la longueur de foulée correspond à la
longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est
exprimée en mètres.
Rapport vertical : Le rapport vertical est le ratio de votre
oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il
s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible,
cela indique généralement que votre condition physique de
coureur est bonne.
Entraînement avec dynamiques de course
Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous
devez porter un accessoire de dynamiques de course, comme
l'accessoire HRM-Tri, et le coupler avec votre appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 43).
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Activités et applications.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5
Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau.
6
Sélectionnez un écran de dynamiques de course.
REMARQUE : l'écran de dynamiques de course n'est pas
disponible pour toutes les activités.
7
Allez courir (Démarrage d'une activité, page 3).
8
Appuyez sur UP ou DOWN pour ouvrir l'écran de
dynamiques de course et voir vos métriques.
Jauges de couleur et données de dynamique de course
Les écrans des dynamiques de course affichent une jauge de couleur pour la mesure principale. Vous pouvez afficher la cadence,
l'oscillation verticale, le temps de contact avec le sol, l'équilibre de temps de contact avec le sol ou le rapport vertical comme
métrique principale. La jauge de couleur indique la façon dont vos données de dynamique de course se situent par rapport aux
autres coureurs. Les zones de couleur sont basées sur des centiles.
Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et
orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et
violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs confirmés tendent à montrer des temps de
contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue
que les coureurs débutants. Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus
longues et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la longueur de la
foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur.
Rendez-vous sur www.garmin.com/runningdynamics pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et
des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des
publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.
Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences Plage de temps de contact avec le sol
Violet >95 >183 ppm <218 ms
Bleu 70–95 174-183 ppm 218–248 ms
Vert 30–69 164–173 ppm 249–277 ms
Orange 5–29 153–163 ppm 278–308 ms
Rouge <5 <153 ppm >308 ms
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le sol
L'équilibre de temps de contact avec le sol mesure votre symétrie de course et s'affiche sous forme de pourcentage de votre temps
total de contact avec le sol. Ainsi, une valeur de 51,3 % avec une flèche pointant vers la gauche indique que le coureur passe plus
de temps au sol avec le pied gauche. Si l'écran affiche deux nombres, par exemple 48–52, 48 % représente le pied gauche et 52 %
le pied droit.
Zone de couleur Rouge Orange Vert Orange Rouge
Symétrie Mauvais Beau fixe Bon Beau fixe Mauvais
Pourcentage des autres coureurs 5% 25% 40% 25% 5%
Equilibre temps de contact au sol >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D
Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations
entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à
s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait quand le terrain est en pente. La plupart des entraîneurs considèrent
qu'il est préférable d'avoir des appuis symétriques pour courir. Les coureurs de haut niveau ont tendance à avoir une foulée rapide
et équilibrée.
16 Fonctions de fréquence cardiaque
Vous pouvez afficher la jauge de couleur ou les champs de données pendant votre course ou consulter le résumé dans votre
compte Garmin Connect après votre entraînement. Comme les autres données de dynamiques de course, l'équilibre de temps de
contact avec le sol est une mesure quantitative conçue pour vous aider à comprendre votre profil de course.
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical
Les plages de données pour l'oscillation verticale et le rapport vertical varient légèrement en fonction du capteur et de sa position, à
savoir sur votre poitrine (accessoires HRM-Tri et HRM-Run
™
) ou à votre taille (accessoire Running Dynamics Pod).
Zone de couleur Centile dans zone Plage pour l'oscillation
verticale sur la poitrine
Plage pour l'oscillation
verticale à la taille
Rapport vertical sur la
poitrine
Rapport vertical à la
taille
Violet >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1 % <6,5 %
Bleu 70–95 6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5–8,3 %
Vert 30–69 8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm 7,5–8,6 % 8,4–10,0 %
Orange 5–29 9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm 8,7–10,1 % 10,1–11,9 %
Rouge <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1 % >11,9 %
Astuces en cas de données manquantes sur les
dynamiques de course
Si les données relatives aux dynamiques de course ne
s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Assurez-vous de disposer d'un accessoire de dynamiques de
course, comme un accessoire HRM-Tri.
Les accessoires dotés des dynamiques de course sont
signalés par le logo sur la face avant du module.
• Couplez une nouvelle fois l'accessoire de dynamiques de
course avec votre appareil fēnix, en suivant les instructions.
• Si les données relatives aux dynamiques de course
n'affichent que des zéros, assurez-vous que l'accessoire est
porté dans le bon sens.
REMARQUE : l'équilibre et le temps de contact au sol
s'affichent uniquement lorsque vous courez. Il n'est pas
calculé lorsque vous marchez.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous
permettant de suivre et de comprendre vos entraînements ainsi
que vos performances de course. Ces mesures impliquent que
vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-
fréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de
vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com
/performance-data/running.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous
devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
VO2 max. : la VO2 max correspond au volume maximum
d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos
meilleures performances.
Prévisions de temps de course : votre appareil s'appuie sur
l'estimation de votre VO2 max. et sur votre historique
d'entraînement pour fournir un temps de course cible en
fonction de votre condition physique actuelle.
Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence
cardiaque) nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre
textile Garmin. L'appareil enregistre la variabilité de votre
fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant
3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur
une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus
faible niveau d'effort.
Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel
après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos
champs de données, vous pouvez vérifier votre condition
physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil
compare votre condition en temps réel à votre niveau
physique moyen.
Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les
informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage
initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis,
vous pouvez réaliser un test guidé.
Seuil lactique : pour obtenir votre seuil lactique, vous devez
disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque pectoral. Le
seuil lactique est le moment où vos muscles commencent à
fatiguer rapidement. Votre appareil mesure votre niveau de
seuil lactique en se basant sur les données de votre
fréquence cardiaque et votre vitesse.
Désactivation des notifications de performance
Certaines notifications de performance s'affichent à la fin d'une
activité. Certaines notifications de performance s'affichent
pendant une activité ou lorsque vous effectuez une nouvelle
mesure de performance, comme une nouvelle estimation de
votre VO2 max. Vous pouvez désactiver la fonction Condition de
performances pour éviter de recevoir certaines de ces
notifications.
1
Maintenez enfoncé le bouton MENU.
2
Sélectionnez Métriques physiologiques > Conditions de
performances.
Détection automatique des mesures de performances
La fonction Détection automatique est activée par défaut.
L'appareil peut détecter automatiquement votre fréquence
cardiaque maximale et votre seuil lactique pendant une activité.
Lorsqu'il est couplé avec un capteur de puissance compatible,
l'appareil peut détecter automatiquement votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP) lors d'une activité.
REMARQUE : l'appareil détecte une fréquence cardiaque
maximale uniquement lorsque votre fréquence cardiaque est
supérieure à la valeur définie dans votre profil utilisateur.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Métriques physiologiques > Détection
automatique.
3
Sélectionnez une option.
Synchronisation des activités et des mesures de
performance
Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de
performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre
appareil fēnix via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à
votre appareil de refléter plus précisément votre statut
d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous
pouvez enregistrer une activité de cyclisme avec un appareil
Edge, puis afficher les détails de l'activité et la charge
d'entraînement globale sur votre appareil fēnix.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Métriques physiologiques > TrueUp.
Fonctions de fréquence cardiaque 17
L'échelle de pourcentage de la saturation en oxygène.
Un graphique représentant la moyenne des relevés de votre taux
d'oxygène pour les dernières 24 heures.
Le relevé de saturation en oxygène le plus récent.
L'échelle de l'altitude.
Un graphique représentant vos données d'altitude pour les
dernières 24 heures.
Obtention d'un relevé de SpO2
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en
accédant au widget de l'oxymètre de pouls. Le widget affiche
votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique
présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les
24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant
les 24 dernières heures.
REMARQUE : la première fois que vous voyez le widget de
l'oxymètre de pouls, l'appareil doit acquérir des signaux
satellites pour déterminer votre altitude. Si possible, sortez et
patientez pendant que l'appareil recherche les satellites.
1
Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou
DOWN pour afficher le widget de l'oxymètre de pouls.
2
Appuyez sur pour afficher des détails sur le widget et
lancer un relevé de SpO2.
3
Ne bougez pas pendant 30 secondes.
REMARQUE : si vous êtes trop actif pour que la montre
puisse effectuer un relevé de SpO2, un message s'affiche au
lieu d'un pourcentage. Vous pouvez réessayer après
quelques minutes d'inactivité. Pour optimiser les résultats,
positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
4
Appuyez sur pour consulter un graphique présentant les
relevés de l'oxymètre de pouls pour les sept derniers jours.
Activation du mode acclimatation au fil de la
journée
1
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Acclimatation > Toute la journée.
L'appareil analyse automatiquement le taux d'oxygène dans
votre sang au fil de la journée, quand vous n'êtes pas actif.
REMARQUE : si vous activez cette option, vous réduisez
l'autonomie de la batterie.
Activation du mode acclimatation manuelle
1
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Acclimatation > Manuel.
L'appareil lance un relevé de SpO2 lorsque vous consultez le
widget de l'oxymètre de pouls.
Activation du suivi de la SpO2 pendant le
sommeil
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à ce qu'il
surveille en continu la saturation d'oxygène de votre sang
pendant que vous dormez.
REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle pendant
votre sommeil, vos relevés de SpO2 peuvent être anormalement
bas.
1
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Suivi de la SpO2 pendant le
sommeil > Activé.
Conseils pour résoudre les problèmes liés
aux données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Restez immobile pendant que l'appareil mesure le taux
d'oxygène dans votre sang.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
• Utilisez un bracelet en silicone.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de
l'appareil.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Entraînement
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos informations comme le sexe,
l'année de naissance, la taille, le poids et les paramètres de
zone de fréquence cardiaque et de zone de puissance.
L'appareil utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Profil utilisateur.
3
Sélectionnez une option.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 24) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Entraînement 23
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones
de fréquence cardiaque différentes selon le profil sportif : course
à pied, cyclisme et natation. Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir
manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre
fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster
manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre
compte Garmin Connect.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Profil utilisateur > Fréquence cardiaque.
3
Sélectionner FC max, puis entrer votre fréquence cardiaque
maximale.
Vous pouvez utiliser la fonction Détection automatique pour
enregistrer automatiquement votre fréquence cardiaque
maximale pendant une activité (Détection automatique des
mesures de performances, page 17).
4
Sélectionnez FC seuil lactique > Saisir manuel., puis
entrez votre fréquence cardiaque au seuil lactique.
Vous pouvez effectuer un test guidé pour estimer votre seuil
lactique (Seuil lactique, page 19). Vous pouvez utiliser la
fonction Détection automatique pour enregistrer
automatiquement votre seuil lactique pendant une activité
(Détection automatique des mesures de performances,
page 17).
5
Sélectionner FC au repos, puis entrer votre fréquence
cardiaque au repos.
Vous pouvez utiliser la fréquence cardiaque moyenne au
repos mesurée par votre appareil ou définir une fréquence
cardiaque moyenne au repos personnalisée.
6
Sélectionner Zones > À partir de.
7
Sélectionner une option :
• Sélectionner BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionner % FC maximale pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionner % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
• Sélectionnez % FC au seuil lactique pour afficher et
modifier les zones sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque au seuil lactique.
8
Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
zone.
9
Sélectionnez Ajouter la FC pour le sport, puis sélectionnez
un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence
cardiaque séparées (facultatif).
10
Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence
cardiaque (facultatif).
Définition des zones de fréquence cardiaque par l'appareil
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 23).
• Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
• Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardio-
vasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde, conver-
sation possible
Entraînement cardio-
vasculaire de base,
récupération rapide
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et légère-
ment inconfortable,
respiration profonde
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance anaéro-
bique et musculaire,
puissance augmentée
Définition des zones de puissance
Les valeurs pour les zones sont des valeurs par défaut, basées
sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible
qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Si
vous connaissez votre seuil fonctionnel de puissance
(valeur FTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel
de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous
pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide
de votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Profil utilisateur > Zones puissance > À
partir de.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Watts pour afficher et modifier les zones en
watts.
• Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
4
Sélectionnez FTP et entrez la valeur de votre seuil
fonctionnel de puissance.
5
Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
zone.
6
Si besoin, sélectionnez Minimum et saisissez une valeur de
puissance minimum.
Suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les
24 Entraînement
étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil
pour chaque journée enregistrée. Les calories brûlées tiennent
compte du métabolisme de base et des calories liées à la
dépense énergétique.
Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le
widget de décompte des pas. Le nombre de pas est
régulièrement mis à jour.
Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques
sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien .
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
s'affichent. Des segments supplémentaires apparaissent après
chaque quart d'heure d'inactivité. L'appareil émet également un
signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées
(Paramètres système, page 41).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, l'appareil enregistre
automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles.
Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos
statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas
déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf
les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 25).
Utilisation du suivi du sommeil automatique
1
Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez.
2
Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin
Connect (Synchronisation manuelle des données avec
Garmin Connect, page 10).
Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre
compte Garmin Connect.
Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
le rétroéclairage, les alertes sonores et les alertes vibrantes, par
exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film.
REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil
habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte
Garmin Connect. Vous pouvez activer l'option Pendant le
sommeil dans les paramètres système pour entrer
automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos
heures de sommeil habituelles (Paramètres système,
page 41).
1
Maintenez le bouton LIGHT enfoncé.
2
Sélectionnez .
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que
l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de
pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique
d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes
par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la
course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil fēnix calcule les minutes intensives en comparant
vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence
cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence
cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des minutes
d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Garmin Move IQ
™
Lorsque vos mouvements correspondent à une activité
familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement
l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les
événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité,
mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.
Pour enregistrer l'activité avec plus de détails et de précision,
enregistrez une activité chronométrée.
Paramètres du suivi des activités
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Suivi des
activités.
État : désactive les fonctions de suivi d'activité.
Alarme invitant à bouger : affiche un message et la barre
d'activité sur le cadran numérique et l'écran de décompte des
pas. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées (Paramètres système,
page 41).
Alarmes d'objectif : permet d'activer et désactiver les alertes
d’objectif, ou de les désactiver seulement pendant les
activités. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de
pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes
intensives hebdomadaires.
Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements
Move IQ.
Suivi de la SpO2 pendant le sommeil : permet à votre appareil
d'enregistrer les relevés de SpO2 pendant votre sommeil.
Désactivation du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les
étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les
événements Move IQ ne sont pas enregistrés.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
Entraînement 25
2
Sélectionnez Retour au départ et choisissez une option :
• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant
le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez
TracBack.
• Si vous n'avez pas de carte prise en charge ou si vous
utilisez un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour
revenir au point de départ de votre activité en suivant une
ligne droite.
• Si vous n'utilisez pas un itinéraire direct, sélectionnez
Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité
en suivant les indications de direction.
Votre position actuelle , le tracé à suivre et votre
destination apparaissent sur la carte.
Affichage des instructions d'un itinéraire
Vous pouvez afficher la navigation détaillée d'un itinéraire.
1
Lorsque vous suivez un itinéraire, maintenez enfoncée la
touche MENU.
2
Sélectionnez Guidage détaillé.
Une liste d'instructions de navigation détaillées s'affiche.
3
Appuyez sur DOWN pour voir d'autres instructions.
Navigation jusqu'au point de départ d'une
activité enregistrée
Vous pouvez revenir au point de départ d'une activité
enregistrée en suivant une ligne droite ou le même chemin que
vous avez emprunté. Cette fonction est uniquement disponible
pour les activités utilisant des données GPS.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le .
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez Navigation > Activités.
5
Sélectionnez une activité.
6
Sélectionnez Retour au départ et choisissez une option :
• Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant
le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez
TracBack.
• Si vous n'avez pas de carte prise en charge ou si vous
utilisez un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour
revenir au point de départ de votre activité en suivant une
ligne droite.
• Si vous n'utilisez pas un itinéraire direct, sélectionnez
Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité
en suivant les indications de direction.
Le guidage vocal vous aide à retourner au point de départ de
la dernière activité enregistrée si vous avez une carte prise
en charge ou si vous suivez un itinéraire direct. Une ligne
s'affiche sur la carte entre votre position actuelle et le point
de départ de la dernière activité enregistrée, si vous ne
suivez pas un itinéraire direct.
REMARQUE : vous pouvez démarrer le chrono pour éviter
que l'appareil ne passe en mode montre au bout du délai de
temporisation.
7
Appuyez sur DOWN pour afficher le compas (facultatif).
La flèche pointe vers votre point de départ.
Arrêt de la navigation
1
Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Arrêter la navigation.
Carte
Votre appareil inclut des cartes préchargées et peut afficher
plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris
les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les
cartes de station de ski et les parcours de golf.
Pour acheter des données cartographiques supplémentaires et
accéder à des informations sur la compatibilité, rendez-vous sur
garmin.com/maps.
représente votre position sur la carte. Lorsque vous naviguez
vers une destination, votre itinéraire est indiqué par une ligne
sur la carte.
Affichage de la carte
1
Démarrez une activité de plein air.
2
Appuyez sur UP ou DOWN pour défiler jusqu'à l'écran de
carte.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez une
option :
• Pour recadrer la carte ou faire un zoom, sélectionnez
Zoom/Cadrage.
ASTUCE : appuyez sur pour basculer entre un
recadrage vers le haut et vers le bas, vers la gauche et
vers la droite, ou le zoom. Maintenez enfoncé pour
sélectionner le point indiqué par la cible.
• Pour afficher les points d'intérêt et les waypoints à
proximité, sélectionnez Autour de moi.
Enregistrement d'une position sur la carte ou
navigation jusqu'à une position
Vous pouvez choisir la position de votre choix sur la carte. Vous
pouvez enregistrer cette position ou lancer la navigation jusqu'à
celle-ci.
1
Sur la carte, maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Zoom/Cadrage.
Des boutons et des cibles apparaissent sur la carte.
3
Recadrez la carte et zoomez de sorte à la centrer sur la
position figurant dans la cible.
4
Maintenez le bouton enfoncé pour sélectionner le point
indiqué par la cible.
5
Si besoin, sélectionnez un point d'intérêt à proximité.
6
Sélectionner une option :
• Pour lancer la navigation vers la position, sélectionnez
Aller.
• Pour enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer la
position.
• Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez
Consulter.
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »
Vous pouvez utiliser la fonction « Autour de moi » pour naviguer
vers des points d'intérêt ou des waypoints à proximité de votre
position.
Navigation 31
REMARQUE : les données cartographiques installées sur
l'appareil doivent inclure des points d'intérêt pour que vous
puissiez naviguer jusqu'à ces derniers.
1
Sur la carte, maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Autour de moi.
Des icônes indiquant les points d'intérêt ou les waypoints
s'affichent sur la carte.
3
Appuyez sur UP ou DOWN pour mettre en évidence une
section de la carte.
4
Appuyez sur .
Une liste de points d'intérêt ou waypoints présents dans la
section de carte sélectionnée s'affiche.
5
Sélectionnez une position.
6
Sélectionner une option :
• Pour lancer la navigation vers la position, sélectionnez
Aller.
• Pour afficher la position sur la carte, sélectionnez Carte.
• Pour enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer la
position.
• Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez
Consulter.
Modification du thème de la carte
Vous pouvez modifier le thème de la carte afin d'afficher les
données cartographiques optimisées pour votre type d'activité.
Par exemple, les thèmes de carte à fort contraste offrent une
meilleure visibilité dans les environnements difficiles, et les
thèmes de carte spécifiques à une activité affichent les données
cartographiques les plus importantes en un coup d'œil.
1
Démarrez une activité de plein air.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4
Sélectionnez Carte > Thème de la carte.
5
Sélectionnez une option.
Compas
L'appareil intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage
automatique. Les fonctions et apparence du compas changent
suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous
naviguez jusqu'à une destination. Vous pouvez modifier
manuellement les paramètres du compas (Paramètres du
compas, page 39). Pour ouvrir rapidement les paramètres du
compas, vous pouvez appuyer sur dans le widget Compas.
Configuration du cap du compas
1
À partir du widget Compas, appuyez sur .
2
Sélectionnez Verrouiller le cap.
3
Dirigez le haut de la montre vers votre cap et appuyez sur .
Lorsque vous déviez de votre cap, le compas affiche la
direction du cap et de degré d'écart.
Altimètre et baromètre
L'appareil est muni d'un altimètre et d'un baromètre internes.
L'appareil recueille des données d'altitude et de pression en
continu, même en mode de faible consommation. L'altimètre
affiche votre altitude approximative à partir des changements de
pression. Le baromètre affiche des données de pression
environnementale à partir de l'altitude fixe enregistrée lors du
dernier étalonnage de l'altimètre (Paramètres de l'altimètre,
page 39). Vous pouvez appuyer sur dans le widget de
l'altimètre ou du baromètre pour ouvrir rapidement les
paramètres de l'altimètre ou du baromètre.
Historique
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou la
vitesse moyennes, les données de circuit et, éventuellement, les
informations reçues du capteur.
REMARQUE : lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les
données les plus anciennes sont écrasées.
Utilisation de l'historique
L'historique contient les précédentes activités que vous avez
enregistrées sur votre appareil.
Cet appareil inclut un widget Historique qui vous permet
d'accéder rapidement à vos données d'activité (Widgets,
page 37).
1
Sur le cadran de la montre, maintenez la touche MENU
enfoncée.
2
Sélectionnez Historique > Activités.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionner une option :
• Pour afficher des informations complémentaires sur
l'activité, sélectionnez Toutes les statistiques.
• Pour afficher l'impact de l'activité sur votre capacité
cardio-respiratoire et anaérobie, sélectionnez Training
Effect (A propos de la fonction Training Effect, page 18).
• Pour afficher votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque, sélectionnez Fréquence cardiaque (Affichage
de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque, page 32).
• Pour sélectionner un circuit et consulter des informations
complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez
Circuits.
• Pour sélectionner une série d'exercices et consulter des
informations complémentaires sur chacune d'entre elles,
sélectionnez Séries.
• Pour afficher l'activité sur une carte, sélectionnez Carte.
• Pour voir un profil d'altitude pour l'activité, sélectionnez
Profil d'altitude.
• Pour supprimer l'activité sélectionnée, sélectionnez
Supprimer.
Historique multisport
Votre appareil conserve le résumé global l'activité multisport,
notamment les données générales de distance, temps et
calories ainsi que les données provenant d'accessoires en
option. Votre appareil distingue aussi les données d'activité de
chaque segment de sport et de chaque transition. Ainsi, vous
pouvez comparer des activités d'entraînement similaires et
savoir la vitesse à laquelle vous avez avancé entre les
transitions. L'historique de transition inclut la distance, le temps,
la vitesse moyenne et les calories.
Affichage de votre temps dans chaque zone de
fréquence cardiaque
En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement.
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Activités.
3
Sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez Fréquence cardiaque.
Affichage des totaux de données
Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale
parcourue et au temps enregistrées sur votre appareil.
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU
enfoncé.
32 Historique
2
Sélectionnez Historique > Totaux.
3
Si nécessaire, sélectionnez une activité.
4
Sélectionnez une option pour afficher des totaux
hebdomadaires ou mensuels.
Utilisation de l'odomètre
L'odomètre enregistre automatiquement la distance totale
parcourue, le gain d'altitude et la durée des activités.
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Totaux > Odomètre.
3
Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les totaux de
l'odomètre.
Suppression de l'historique
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Options.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour
supprimer toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser
toutes les données de distance et de temps.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune
activité enregistrée.
Personnalisation de l'appareil
Paramètres d'applications et d'activités
Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque
application Activité préchargée en cohérence avec vos besoins.
Par exemple, vous pouvez personnaliser des pages de données
et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement.
Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types
d'activité.
Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Activités et
applications, sélectionnez une activité, puis sélectionnez les
paramètres de l'activité.
Distance 3D : permet de calculer la distance parcourue à partir
de vos données de modification de l'altitude et de votre
mouvement horizontal d'avancement.
Vitesse 3D : permet de calculer votre vitesse à partir de vos
données de modification de l'altitude et de votre mouvement
horizontal d'avancement (Vitesse et distance 3D, page 36).
Couleur de la nuance : permet de choisir la couleur de la
nuance de chaque activité pour mieux identifier l'activité
active.
Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement ou de
navigation pour l'activité.
Ascension automatique : permet de détecter automatiquement
les modifications de l'altitude à l'aide de l'altimètre intégré.
Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap
®
(Auto Lap, page 35).
Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter
d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou
quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine
valeur (Activation d'Auto Pause, page 35).
Descente auto : permet de détecter automatiquement les
descentes à ski à l'aide de l'accéléromètre intégré.
Défilement auto : permet de parcourir automatiquement tous
les écrans de données d'activité tant que le chronomètre
fonctionne (Utilisation du défilement automatique, page 36).
Série automatique : permet à votre appareil de démarrer et
d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant
une activité de musculation.
Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc
comme couleur de fond d'écran de chaque activité.
Grands chiffres : modifie la taille des chiffres sur l'écran
d'informations du trou.
ClimbPro : permet d'afficher des écrans de planification
d'ascensions et de surveillance des changements d'altitude
pendant la navigation.
Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le
club que vous avez utilisé après chaque coup détecté
pendant une partie de golf.
Démarrage du compte à rebours : active un compte à rebours
pour les intervalles en piscine.
Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des
écrans de données pour l'activité (Personnalisation des
écrans de données, page 34).
Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par
la balle lorsque vous utilisez votre driver pendant une partie
de golf.
Modifier le poids : permet d'ajouter le poids utilisé pour une
série d'exercices pendant un entraînement de musculation ou
une activité de cardio.
Distance de golf : permet de définir l'unité de mesure utilisée
pendant une partie de golf.
GPS : permet de définir le mode pour l'antenne GPS
(Modification des paramètres GPS, page 36).
Score par handicap : permet d'activer le score par handicap
pendant vos parties de golf. L'option Handicap local vous
permet de saisir le nombre de coups à soustraire de votre
score total. L'option Index\Slope vous permet de saisir votre
handicap et le Slope du parcours afin que l'appareil puisse
calculer votre handicap pour le parcours. Quand vous activez
l'une ou l'autre option d'attribution du score avec handicap,
vous pouvez régler la valeur de votre handicap.
Touche Lap : permet d'enregistrer un circuit ou une période de
repos au cours d'une activité.
Verrouiller les touches : verrouille les boutons pendant les
activités multisports pour éviter que vous n'appuyiez dessus
par accident.
Carte : permet de configurer les préférences d'affichage de
l'écran des données cartographiques pour l'activité
(Paramètres cartographiques de l'activité, page 35).
Métronome : émet des tonalités à un rythme régulier pour vous
aider à améliorer vos performances en vous entraînant à une
cadence plus rapide, plus lente ou plus constante (Utilisation
du métronome, page 4).
Taille de la piscine : permet d'indiquer la longueur d'une
piscine.
Attente avant mode économie d'énergie : permet de régler
les options de temporisation du mode d'économie d'énergie
pour l'activité (Paramètres de temporisation du mode
économie d'énergie, page 36).
Intervalle d'enregistrement : permet de définir la fréquence
d'enregistrement des points de tracé pendant une excursion
(Modification de l'intervalle d'enregistrement des points de
tracé, page 8).
Enregistr. après coucher du soleil : permet d'activer
l'enregistrement des points de tracé après le coucher du
soleil pendant une excursion.
Renommer : permet de choisir le nom de l'activité.
Répéter : permet d'utiliser l'option Répéter pour les activités
multisports. Vous pouvez par exemple utiliser cette option
Personnalisation de l'appareil 33
2
Sélectionnez Carte.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez les paramètres cartographiques.
5
Sélectionnez Carte > Configurer les cartes.
6
Sélectionnez une carte pour activer le commutateur qui
affiche ou masque les données cartographiques.
Paramètres de navigation
Vous pouvez personnaliser les éléments cartographiques et
l'aspect lorsque vous naviguez jusqu'à une destination.
Personnalisation des éléments cartographiques
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Navigation > Écrans de données.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Carte pour activer ou désactiver la carte.
• Sélectionnez Guide pour activer ou désactiver un écran
de guide affichant le cap ou le parcours à suivre lors de la
navigation.
• Sélectionnez Profil d'altitude pour activer ou désactiver
le profil d'altitude.
• Sélectionnez un écran à ajouter, supprimer ou
personnaliser.
Configuration d'un indicateur de cap
Vous pouvez configurer un indicateur de cap qui s'affiche sur
vos pages de données lorsque vous naviguez. L'indicateur
pointe dans la direction de votre cap cible.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Navigation > Indicateur du cap suivi.
Réglage des alertes de navigation
Vous pouvez définir des alertes pour vous aider à naviguer vers
votre destination.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Navigation > Alarmes.
3
Sélectionner une option :
• Pour définir une alerte à une distance spécifique de votre
destination finale, sélectionnez Distance finale.
• Pour définir une alerte en fonction du temps restant
estimé avant l'arrivée à la destination finale, sélectionnez
ETE finale.
• Pour configurer une alerte qui se déclenche lorsque vous
déviez de votre route, sélectionnez H. par..
• Pour activer le guidage vocal, sélectionnez Activer les
invitations.
4
Si besoin, sélectionnez État pour activer l'alerte.
5
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps, puis
sélectionnez .
Paramètres du gestionnaire de l'alimentation
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Gest.
alimentation.
Éco énergie : permet de personnaliser les paramètres du
système afin de prolonger l'autonomie de la batterie en mode
montre (Personnalisation de la fonction d'économie
d'énergie, page 41).
Modes d'alimentation : permet de personnaliser les
paramètres du système, les paramètres d'activité et les
paramètres GPS pour prolonger l'autonomie de la batterie
pendant une activité (Personnalisation des modes
d'alimentation, page 41).
Pourcentage de batterie restant : affiche le niveau de batterie
restant sous la forme d'un pourcentage.
Durée estimée de la batterie : affiche une estimation du niveau
de batterie restant en jours ou en heures.
Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie
La fonction d'économie d'énergie vous permet de régler
rapidement les paramètres du système pour prolonger
l'autonomie de la batterie en mode montre.
Vous pouvez activer la fonction d'économie d'énergie à partir du
menu des commandes (Affichage du menu des commandes,
page 1).
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Gest. alimentation > Éco énergie.
3
Sélectionnez État pour activer la fonction d'économie
d'énergie.
4
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Cadran de montre pour activer un cadran
de montre à faible consommation d'énergie qui s'actualise
une fois par minute.
• Sélectionnez Musique pour désactiver l'écoute de la
musique depuis votre montre.
• Sélectionnez Téléphone pour déconnecter votre
téléphone couplé.
• Sélectionnez Suivi des activités pour désactiver le suivi
des activités en continu, y compris les pas, les étages
gravis, les minutes intensives, le sommeil et les
événements Move IQ.
• Sélectionnez FC au poignet pour désactiver le moniteur
de fréquence cardiaque au poignet.
• Sélectionnez Oxymètre de pouls pour désactiver le
mode d'acclimatation au fil de la journée.
• Sélectionnez Rétroéclairage pour éteindre le
rétroéclairage.
La montre affiche les heures d'autonomie de la batterie que
vous pouvez économiser avec chaque changement de
paramètre.
Personnalisation des modes d'alimentation
Votre appareil est préchargé avec plusieurs modes
d'alimentation, ce qui permet d'ajuster rapidement les
paramètres système, les paramètres d'activité et les paramètres
du GPS afin de prolonger l'autonomie de la batterie pendant une
activité. Vous pouvez personnaliser les modes d'alimentation
existants et en créer de nouveaux.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Gest. alimentation > Modes d'alimentation.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez un mode d'alimentation à personnaliser.
• Sélectionnez Ajouter nouveau pour créer un mode
d'alimentation personnalisé.
4
Saisissez un nom personnalisé, si nécessaire.
5
Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres
d'alimentation spécifiques.
Par exemple, vous pouvez modifier le paramètre GPS ou
déconnecter votre téléphone couplé.
La montre affiche les heures d'autonomie de la batterie que
vous pouvez économiser avec chaque changement de
paramètre.
6
Si besoin, sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser le
mode d'alimentation personnalisé.
Paramètres système
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Système.
Langue : permet de définir la langue d'affichage de l'appareil.
Personnalisation de l'appareil 41
Heure : permet de régler les paramètres d'heure (Paramètres
de l'heure, page 42).
Rétroéclairage : permet de régler les paramètres de
rétroéclairage (Modification des paramètres du
rétroéclairage, page 42).
Sons : permet de définir les sons de l'appareil, comme le son
des touches, les alarmes et les vibrations.
Ne pas déranger : active ou désactive le mode Ne pas
déranger. Utilisez l'option Pendant le sommeil pour activer
automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos
heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos
heures de sommeil habituelles sur votre compte Garmin
Connect.
Boutons raccourcis : permet de définir des raccourcis pour les
touches de l'appareil (Personnalisation des boutons de
direction, page 42).
Verrouillage auto : vous pouvez activer le verrouillage
automatique des boutons pour éviter d'appuyer sur un bouton
par accident. Utilisez l'option Lors d'une activité pour
verrouiller les boutons pendant une activité chronométrée.
Utilisez l'option En dehors d'une activité pour verrouiller les
boutons si vous n'enregistrez pas d'activité chronométrée.
Unités : permet de choisir les unités de mesure utilisées sur
l'appareil (Modification des unités de mesure, page 42).
Format : permet de régler les préférences de format générales,
comme l'allure et la vitesse affichées pendant des activités, le
début de la semaine et les options de format de position
géographique et de système géodésique.
Enregistrement de données : permet de définir la façon dont
l'appareil enregistre les données d'activité. L'option
d'enregistrement Dynamique (par défaut) permet
d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option
d'enregistrement Toutes les sec. fournit des enregistrements
d'activité plus détaillés au risque de ne pas enregistrer
entièrement les activités qui durent longtemps.
Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le
protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin
lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur.
Réinitialiser : permet de réinitialiser toutes les données
utilisateur et tous les paramètres (Réinitialisation de tous les
paramètres par défaut, page 46).
Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour
logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express.
Info produit : permet d'afficher des informations sur l'appareil,
la licence et le logiciel, ainsi que des informations légales.
Paramètres de l'heure
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Système >
Heure.
Format d'heure : permet de choisir le format de l'heure :
12 heures, 24 heures ou format militaire.
Réglage de l'heure : permet de définir le fuseau horaire de
l'appareil. L'option Auto permet de définir le fuseau horaire
automatiquement en fonction de votre position GPS.
Heure : vous permet de régler l'heure si l'option Manuel est
activée.
Alarmes : permet de configurer des alarmes horaires ou des
alarmes de lever et de coucher du soleil qui sonneront
plusieurs minutes ou heures (selon vos réglages) avant
l'heure de lever ou de coucher effective du soleil (Réglage
des alarmes temps, page 42).
Synchronisation de l'heure : permet de synchroniser
manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire
ou lors du passage à l'heure d'été/hiver (Synchronisation de
l'heure, page 42).
Réglage des alarmes temps
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Système > Heure > Alarmes.
3
Sélectionner une option :
• Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre
de minutes ou d'heures avant le coucher du soleil,
sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > État >
Activé, sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
• Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre
de minutes ou d'heures avant le lever du soleil,
sélectionnez Jusqu'au lever du soleil > État > Activé,
sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
• Pour configurer une alarme qui sonne toutes les heures,
sélectionnez Horaire > Activé.
Synchronisation de l'heure
À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites ou chaque fois que vous ouvrez l'application
Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte
automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous
pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure quand vous
changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/
hiver.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Système > Heure > Synchronisation de
l'heure.
3
Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre
téléphone couplé ou acquiert des signaux satellites
(Acquisition des signaux satellites, page 46).
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour changer de
source.
Modification des paramètres du rétroéclairage
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Système > Rétroéclairage.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Lors d'une activité.
• Sélectionnez En dehors d'une activité.
4
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Touches pour activer le rétroéclairage en
cas d'appui sur une touche.
• Sélectionnez Alarmes pour activer le rétroéclairage en
cas d'alerte.
• Sélectionnez Mouvement pour activer le rétroéclairage
lorsque vous levez et tournez votre bras pour regarder
votre poignet.
• Sélectionnez Temporisation pour définir le délai au bout
duquel le rétroéclairage sera désactivé.
• Sélectionnez Luminosité pour régler le niveau de
luminosité du rétroéclairage.
Personnalisation des boutons de direction
Vous pouvez personnaliser la fonction de maintien de chaque
bouton individuellement ou de combinaisons de boutons.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Système > Boutons raccourcis.
3
Sélectionnez un bouton ou une combinaison de boutons à
personnaliser.
4
Sélectionnez une fonction.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure et de vitesse, d'altitude, de poids, de hauteur et de
température.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
42 Personnalisation de l'appareil
REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une
prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP.
Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système
d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin
Express pour supprimer des fichiers de musique de votre
appareil.
Maintenance de l'appareil
Entretien du
AVIS
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
Nettoyez votre bracelet en cuir et évitez de le mouiller. Evitez de
nager ou de vous doucher avec le bracelet en cuir. Le contact
avec l'eau ou la sueur peut endommager ou décolorer le
bracelet en cuir. Vous pouvez aussi utiliser des bracelets en
silicone.
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible
d'être exposé de manière prolongée à des températures
extrêmes, au risque de provoquer des dommages
irrémédiables.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1
Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
2
Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page
www.garmin.com/fitandcare.
Nettoyage des bracelets en cuir
1
Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec.
2
Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en
cuir.
Changement des bracelets QuickFit
®
1
Faites glisser le clip de verrouillage sur le bracelet QuickFit et
retirez le bracelet de la montre.
2
Alignez le nouveau bracelet avec la montre.
3
Appuyez sur le bracelet pour le mettre en place.
REMARQUE : assurez-vous que le bracelet est bien fixé. Le
clip de verrouillage doit être fermé sur la broche de la montre.
4
Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du
bracelet.
Ajustement du bracelet de montre en métal
Si votre montre inclut un bracelet en métal, vous devez faire
ajuster la longueur du bracelet en vous rendant chez un bijoutier
ou un autre professionnel.
Dépannage
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue
Vous pouvez modifier la langue si vous avez choisi la mauvaise
langue pour votre appareil.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis appuyez
sur .
3
Appuyez sur .
4
Sélectionnez votre langue.
Mon smartphone est-il compatible avec mon
appareil ?
Les appareils fēnix sont compatibles avec les smartphones
utilisant la technologie sans fil Bluetooth.
Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus
d'informations sur la compatibilité.
Mon téléphone ne se connecte pas à
l'appareil
Si votre téléphone ne se connecte pas à l'appareil, vous pouvez
essayer ces astuces.
• Éteignez votre smartphone et votre appareil, puis rallumez-
les.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre appareil de l'application Garmin Connect et
des paramètres Bluetooth sur votre smartphone pour tenter à
nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau smartphone, supprimez
votre appareil de l'application Garmin Connect sur votre
ancien smartphone.
• Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
l'appareil.
Maintenance de l'appareil 45
… 51 …

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Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-6-Pro

  • hoe kan ik scherm instellen dat ik afstand van de slag kan zien in het scherm
    Gesteld op 2-2-2022 om 22:18

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • ik heb zojuist mijn nieuwe Fenix 6 Solar Pro geinstalleerd en nu probeer ik apps te downloaden via Connect IQ app op mijn telefoon. Bij het selecteren van alle apps geeft de app aan dat ik als ik de nieuwste versie van de app wil downloaden ik eerst mijn Pro Solar moet bijwerken met Garmin Express. Dit blijkt een desktop applicatie te zijn. Waarom moet dit? en kan ik mijn horloge niet gewoon updaten op een andere manier? - mijn horloge geeft aan dat alle apps up to date zijn btw. Gesteld op 23-9-2021 om 09:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik heb een Garmin Fenix 6 Pro: Ik kon tot gisteren op elk gewenst moment synchroniseren tussen mijn horloge en Garmin Connect. Nu synchroniseert hij alleen als ik een activiteit upload.

    Ik hen via Garmin IQ wel een Face-IT toegevoegd.

    Reeds alles uitgedaan en opgestart, activiteiten gewist en zie nu dat mijn telefoon via Bleutooth mijn horloge niet zet. Graag wil ik proberen om mijn bleutooth aan te zetten. Dit kan ik in de handleiding met "Zoeken" niet vinden.

    Als dit niet werkt, heb je dan nog andere suggesties wat ik kan doen.

    Met vriendelijk groet, Bert Dijkhuis Gesteld op 18-6-2021 om 20:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik heb recent een Garmin Fenix 6 Pro Solar gekocht en nu valt geregeld de pols hartslagmeting weg. Ik zie dan — in het scherm. Iemand enig idee wat dit kan zijn? Gesteld op 5-12-2020 om 08:55

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn Garmin registreert mijn wandel activitiet niet in de aantallen van de gadgets Gesteld op 25-11-2020 om 11:39

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik zie een E-mail niet meer op het scherm, wat doe ik verkeerd. Gesteld op 16-10-2020 om 16:43

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
6

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Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

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