657423
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/42
Pagina verder
Viewing Your Recovery Time
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 10), and set your
maximum heart rate (Setting Your Heart Rate Zones,
page 11).
1
Go for a run.
After 6 to 20 minutes, your performance condition appears
(Viewing Your Performance Condition, page 9).
2
After your run, select Save.
The recovery time appears. The maximum time is 4 days.
NOTE: From the watch face, you can select UP or DOWN to
view the performance widget, and select to scroll through
the performance measurements to view your recovery time.
Training Load
Training load is a measurement of your training volume over the
last seven days. It is the sum of your EPOC measurements for
the last seven days. The gauge indicates whether your current
load is low, high, or within the optimal range to maintain or
improve your fitness level. The optimal range is determined
based on your individual fitness level and training history. The
range adjusts as your training time and intensity increase or
decrease.
Viewing Your Predicted Race Times
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 10), and set your
maximum heart rate (Setting Your Heart Rate Zones,
page 11).
Your device uses the VO2 max. estimate (About VO2 Max.
Estimates, page 8) and published data sources to provide a
target race time based on your current state of fitness. This
projection also presumes you have completed the proper
training for the race.
NOTE: The projections may seem inaccurate at first. The device
requires a few runs to learn about your running performance.
1
Select UP or DOWN to view the performance widget.
2
Select to scroll through the performance measurements.
Your projected race times appear for 5K, 10K, half marathon,
and marathon distances.
Heart Rate Variability and Stress Level
Stress level is the result of a three-minute test performed while
standing still, where the fēnix device analyzes heart rate
variability to determine your overall stress. Training, sleep,
nutrition, and general life stress all impact how a runner
performs. The stress level range is from 1 to 100, where 1 is a
very low stress state and 100 is a very high stress state.
Knowing your stress level can help you decide if your body is
ready for a tough training run or yoga.
Viewing Your Heart Rate Variability and Stress Level
This feature requires a Garmin chest heart rate monitor. Before
you can view your heart rate variability (HRV) stress level, you
must put on a heart rate monitor and pair it with your device
(Pairing ANT+ Sensors, page 24). If your fēnix 5/5S device
was packaged with a heart rate monitor, the devices are already
paired.
TIP: Garmin recommends that you measure your stress level at
approximately the same time and under the same conditions
every day.
1
If necessary, select > Add > HRV Stress to add the stress
app to the apps list.
2
Select Yes to add the app to your list of favorites.
3
From the watch face, select > HRV Stress > .
4
Stand still, and rest for 3 minutes.
Performance Condition
As you complete your activity, such as running or cycling, the
performance condition feature analyzes your pace, heart rate,
and heart rate variability to make a real-time assessment of your
ability to perform compared to your average fitness level.
Performance condition values range from -20 to +20. After the
first 6 to 20 minutes of your activity, the device displays your
performance condition score. For example, a score of +5 means
that you are rested, fresh, and capable of a good run or ride.
You can add performance condition as a data field to one of
your training screens to monitor your ability throughout the
activity. Performance condition can also be an indicator of
fatigue level, especially at the end of a long training run or ride.
NOTE: The device requires a few runs or rides with a heart rate
monitor to get an accurate VO2 max. estimate and learn about
your running or riding ability (About VO2 Max. Estimates,
page 8).
Viewing Your Performance Condition
This feature requires wrist-based heart rate or a compatible
chest heart rate monitor. If you are using a chest heart rate
monitor, you must put it on and pair it with your device (Pairing
ANT+ Sensors, page 24). If your fēnix 5/5S device was
packaged with a heart rate monitor, the devices are already
paired.
Your device analyzes your performance condition based on
heart rate and power data.
1
Add Perform. Cond. to a data screen (Customizing the Data
Screens, page 19).
2
Go for a run or ride.
After 6 to 20 minutes, your performance condition appears.
3
Scroll to the data screen to view your performance condition
throughout the run or ride.
Getting Your FTP Estimate
Before you can get your functional threshold power (FTP)
estimate, you must pair a chest heart rate monitor and power
meter with your device (Pairing ANT+ Sensors, page 24), and
you must get your VO2 max. estimate for cycling (Getting Your
VO2 Max. Estimate for Cycling, page 8).
The device uses your user profile information from the initial
setup and your VO2 max. estimate to estimate your FTP.
1
Select UP or DOWN to view the performance widget.
2
Select to scroll through the performance measurements.
Your FTP estimate appears as a value measured in watts per
kilogram, your power output in watts, and a position on the
color gauge.
Purple Superior
Blue Excellent
Green Good
Orange Fair
Red Untrained
For more information, see the appendix (FTP Ratings,
page 31).
NOTE: When a performance notification alerts you to a new
FTP, you can select Accept to save the new FTP, or Decline
to keep your current FTP (Turning On Performance
Notifications, page 7).
Conducting an FTP Test
Before you can conduct a test to determine your functional
threshold power (FTP), you must pair a chest heart rate monitor
and a power meter with your device (Pairing ANT+ Sensors,
page 24), and you must get your VO2 max. estimate for
cycling (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling, page 8).
1
From the watch face, select .
Heart Rate Features 9
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-5

Zoeken resetten

  • Automatisch op pauze laten gaan, als ik stop tijdens het fietsen Gesteld op 4-8-2024 om 17:28

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • wanneer ik op mijn fietsrollen fiets en met mijn fenix5 de snelheid meet rijdt ik abnormale snelheden!
    ik rijd op 1uur bijna 250 km enzo?
    Hoe kan ik deze afstellen op mijn garmin? Gesteld op 24-11-2020 om 14:14

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • bij het fietsen op de elite trainer krijg ik een foute afstandsmeting? In 1uur geeft hij 111km op!
    Hoe kan ik dat juist afstellen?
    Gesteld op 16-2-2020 om 17:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Fenix 5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Fenix 5 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 5

Garmin Fenix 5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Garmin Fenix 5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 54 pagina's

Garmin Fenix 5 Gebruiksaanwijzing - Français - 54 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info