628979
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
You can watch the color gauge or data field during your run or view the summary on your Garmin Connect account after your run.
As with the other running dynamics data, ground contact time balance is a quantitative measurement to help you learn about your
running form.
Tips for Missing Running Dynamics Data
If running dynamics data does not appear, you can try these
tips.
Make sure you have the HRM-Run accessory.
Accessories with running dynamics have on the front of the
module.
Pair the HRM-Run accessory with your fēnix
3 device again,
according to the instructions.
If the running dynamics data display shows only zeros, make
sure the heart rate monitor is worn right-side up.
NOTE:
Ground contact time and balance appears only while
running. It is not calculated while walking.
Physiological Measurements
These physiological measurements require a compatible heart
rate monitor. The measurements are estimates that can help
you track and understand your training activities and race
performances. These estimates are provided and supported by
Firstbeat
.
NOTE:
The estimates may seem inaccurate at first. The device
requires you to complete a few activities to learn about your
performance.
VO2 max.
: VO2 max. is the maximum volume of oxygen (in
milliliters) you can consume per minute per kilogram of body
weight at your maximum performance.
Predicted race times: Your device uses the VO2 max. estimate
and published data sources to provide a target race time
based on your current state of fitness. This projection also
presumes you have completed the proper training for the
race.
Recovery advisor: The recovery advisor displays how much
time remains before you are fully recovered and ready for the
next hard workout.
Stress score: Stress score measures your heart rate variability
while standing still for 3 minutes. It provides your overall
stress level. The scale is 1 to 100, and a lower score
indicates a lower stress level.
Performance condition
: Your performance condition is a real-
time assessment after 6 to 20 minutes of activity. It can be
added as a data field so you can view your performance
condition during the rest of your activity. It compares your
real-time condition to your average fitness level.
Lactate threshold
: Lactate threshold is the point where your
muscles start to rapidly fatigue. Your device measures your
lactate threshold level using heart rate and pace.
About VO2 Max. Estimates
VO2 max. is the maximum volume of oxygen (in milliliters) you
can consume per minute per kilogram of body weight at your
maximum performance. In simple terms, VO2 max. is an
indication of athletic performance and should increase as your
level of fitness improves. The fēnix 3 device has separate VO2
max. estimates for running and cycling. You can use your
Garmin device paired with a compatible heart rate monitor and
power meter to display your cycling VO2 max. estimate. You
can use your Garmin
device paired with a compatible heart rate
monitor to display your running VO2 max. estimate.
Your VO2 max. estimate appears as a number and position on
the color gauge.
Purple Superior
Blue Excellent
Green Good
Orange Fair
Red Poor
VO2 max. data and analysis is provided with permission from
The Cooper Institute
®
. For more information, see the appendix
(VO2 Max. Standard Ratings
, page
26), and go to
www.CooperInstitute.org.
Getting Your VO2 Max. Estimate for Running
Before you can view your VO2 max. estimate, you must put on
the heart rate monitor and pair it with your device (Pairing ANT+
Sensors
, page
20). If your fēnix
3 device was packaged with a
heart rate monitor, the devices are already paired. For the most
accurate estimate, complete the user profile setup (
Setting Up
Your User Profile, page 9)
, and set your maximum heart rate
(
Setting Your Heart Rate Zones, page 9).
NOTE: The estimate may seem inaccurate at first. The device
requires a few runs to learn about your running performance.
1
Run for at least 10 minutes outdoors.
2
After your run, select
Save.
3
Hold
UP.
4
Select My Stats
> VO2 Max. > Running
.
Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling
Before you can view your VO2 max. estimate, you must put on
the heart rate monitor, install the power meter, and pair them
with your fēnix
3 device (
Pairing ANT+
Sensors, page
20). If
your fēnix
3 device was packaged with a heart rate monitor, the
devices are already paired. For the most accurate estimate,
complete the user profile setup (
Setting Up Your User Profile,
page 9)
and set your maximum heart rate (
Setting Your Heart
Rate Zones,
page
9)
.
NOTE:
The estimate may seem inaccurate at first. The device
requires a few rides to learn about your cycling performance.
1
Ride at a steady, high intensity for at least 20 minutes
outdoors.
2
After your ride, select
Save.
3
Hold UP
.
4
Select My Stats >
VO2 Max. > Cycling
.
Viewing Your Predicted Race Times
This feature requires a heart rate monitor.
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 9), and set your
maximum heart rate
(
Setting Your Heart Rate Zones,
page 9)
. Your device uses the VO2 max. estimate (
About
VO2 Max. Estimates, page 4)
and published data sources to
provide a target race time based on your current state of fitness.
This projection also presumes you have completed the proper
training for the race.
NOTE: The projections may seem inaccurate at first. The device
requires a few runs to learn about your running performance.
4 Heart Rate Features
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Fenix 3 Sapphire HR bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Fenix 3 Sapphire HR in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 3 Sapphire HR

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Gebruiksaanwijzing - Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info