589540

Garmin Fenix 2 Handleiding

11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
Store your activities: After you complete and save an activity
with your device, you can upload that activity to Garmin
Connect and keep it as long as you want.
Analyze your data: You can view more detailed information
about your activity, including time, distance, elevation, heart
rate, calories burned, cadence, VO2 max., running
dynamics, an overhead map view, pace and speed charts,
and customizable reports.
NOTE: Some data requires an optional accessory such as a
heart rate monitor.
Plan your training: You can choose a fitness goal and load
one of the day-by-day training plans.
Share your activities: You can connect with friends to follow
each other's activities or post links to your activities on your
favorite social networking sites.
Setting Up Your User Profile
You can update your gender, birth year, height, weight, and
heart rate zone (Setting Your Heart Rate Zones) settings. The
device uses this information to calculate accurate training data.
1
Hold MENU.
2
Select Settings > User Profile.
3
Select an option.
Fitness Goals
Knowing your heart rate zones can help you measure and
improve your fitness by understanding and applying these
principles.
• Your heart rate is a good measure of exercise intensity.
• Training in certain heart rate zones can help you improve
cardiovascular capacity and strength.
• Knowing your heart rate zones can prevent you from
overtraining and can decrease your risk of injury.
If you know your maximum heart rate, you can use the table
(Heart Rate Zone Calculations) to determine the best heart rate
zone for your fitness objectives.
If you do not know your maximum heart rate, use one of the
calculators available on the Internet. Some gyms and health
centers can provide a test that measures maximum heart rate.
The default maximum heart rate is 220 minus your age.
About Heart Rate Zones
Many athletes use heart rate zones to measure and increase
their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A
heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five
commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5
according to increasing intensity. Generally, heart rate zones
are calculated based on percentages of your maximum heart
rate.
Setting Your Heart Rate Zones
Before the device can determine your heart rate zones, you
must set up your fitness user profile (Setting Up Your User
Profile).
You can manually adjust the heart rate zones according to your
fitness goals.
1
Hold MENU.
2
Select Settings > Sensors > Heart Rate > HR Zones.
3
Enter the maximum and minimum heart rate for zone 5.
4
Enter your minimum heart rate for zones 4 through 1.
The maximum heart rate for each zone is based on the
minimum heart rate of the previous zone. For example, if you
enter 167 as a minimum heart rate for zone 5, the device
uses 166 as the maximum rate for zone 4.
Heart Rate Zone Calculations
Zone % of
Maximum
Heart Rate
Perceived Exertion Benefits
1 50–60% Relaxed, easy pace,
rhythmic breathing
Beginning-level
aerobic training,
reduces stress
2 60–70% Comfortable pace,
slightly deeper
breathing, conversation
possible
Basic cardiovascular
training, good
recovery pace
3 70–80% Moderate pace, more
difficult to hold
conversation
Improved aerobic
capacity, optimal
cardiovascular training
4 80–90% Fast pace and a bit
uncomfortable,
breathing forceful
Improved anaerobic
capacity and
threshold, improved
speed
5 90–100% Sprinting pace,
unsustainable for long
period of time, labored
breathing
Anaerobic and
muscular endurance,
increased power
About Lifetime Athletes
A lifetime athlete is an individual who has trained intensely for
many years (with the exception of minor injuries) and has a
resting heart rate of 60 beats per minute (bpm) or less.
Running Dynamics
You can use your compatible fēnix 2 device paired with the
HRM-Run™ accessory to provide real-time feedback about your
running form. If your fēnix 2 device was packaged with the
HRM-Run accessory, the devices are already paired.
The HRM-Run accessory has an accelerometer in the module
that measures torso movement in order to calculate three
running metrics: cadence, vertical oscillation, and ground
contact time.
NOTE: The HRM-Run accessory is compatible with several
ANT+ fitness products and can display heart rate data when
paired. The running dynamics features are available only on
some Garmin devices.
Cadence: Cadence is the number of steps per minute. It
displays total steps (right and left combined).
Vertical oscillation: Vertical oscillation is your bounce while
running. It displays the vertical motion of your torso,
measured in centimeters for each step.
Ground contact time: Ground contact time is the amount of
time in each step that you spend on the ground while
running. It is measured in milliseconds.
NOTE: Ground contact time is not available while walking.
Training with Running Dynamics
Before you can view running dynamics, you must put on the
HRM-Run accessory and pair it with your device (Pairing ANT+
Sensors). If your fēnix 2 device was packaged with the
HRM-Run accessory, the devices are already paired.
When you pair an HRM-Run accessory with your device, the
running dynamics data page is visible when you are running.
1
Go for a run using an HRM-Run sensor (Going for a Run).
Training 7
… 11 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-2

Zoeken resetten

  • Mijn fenix is geblokt dwz reageert niet meer. Is wel opgeladen maar blijft op de tijdsindicatie 18h 29m staan. Wat te doen? Gesteld op 25-1-2021 om 10:40

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hallo,

    Ik heb nu een Garmin Fenix 2 al een paar jaar.
    Heb onlangs mijn pc laten updaten mar mijn website om mijn resultaten van mijn Garmin te downloden op mijn pc maar de website staat er niet meer op. Ben nu op zoek naar de juiste website om mijn resultaten op down te loaden maar vind het niet. Zouden jullie mij indien mogelijk deze website kunnen doosturen naar mij. sven113sven@hotmail.com
    Alvast bedankt

    Sven Gesteld op 4-11-2020 om 17:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Fenix 2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Fenix 2 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,91 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 2

Garmin Fenix 2 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 30 pagina's

Garmin Fenix 2 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 30 pagina's

Garmin Fenix 2 Snelstart handleiding - English - 4 pagina's

Garmin Fenix 2 Gebruiksaanwijzing - Français - 30 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info