801355
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/66
Pagina verder
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu
verbessern, wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität.
Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-
Bereichen, Seite55 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In
einigen Fitness-Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt
werden. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Trainieren mit Wattmess-System
Unter www.garmin.com/intosports finden Sie eine Liste der ANT+ Sensoren, die mit dem Edge Gerät
kompatibel sind (z.B. Rally und Vector).
Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des Leistungsmessers zu finden.
Passen Sie die Leistungsbereiche an, damit sie Ihren Zielvorgaben und Fähigkeiten entsprechen (Einrichten
von Leistungsbereichen, Seite28).
Verwenden Sie Bereichsalarme, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Sie einen bestimmten
Leistungsbereich erreichen (Einrichten von Bereichsalarmen, Seite36).
Passen Sie die Leistungsdatenfelder an (Hinzufügen von Datenseiten, Seite35).
Einrichten von Leistungsbereichen
Die Werte für diese Bereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen
Fähigkeiten überein. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Garmin Connect
verwenden. Wenn Sie Ihren Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen
eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden.
1Wählen Sie > Eigene Statistiken > Trainingszonen > Leistungsbereiche.
2Geben Sie einen FTP-Wert ein.
3Wählen Sie Basierend auf:.
4Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeiten.
Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen
und zu bearbeiten.
Kalibrieren des Leistungsmessers
Damit Sie den Leistungsmesser kalibrieren können, müssen Sie ihn installieren und mit dem Gerät koppeln.
Außerdem muss er aktiv Daten aufzeichnen.
Kalibrierungsanweisungen, die sich speziell auf Ihren Leistungsmesser beziehen, finden Sie in der
Bedienungsanleitung des Herstellers.
1Wählen Sie > Sensoren.
2Wählen Sie den Leistungsmesser.
3Wählen Sie Kalibrieren.
4Achten Sie darauf, dass der Leistungsmesser aktiv bleibt, indem Sie in die Pedale treten, bis die Meldung
angezeigt wird.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
28 Funksensoren
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Edge-Explore-2

Zoeken resetten

  • Ik krijg steeds een blauwe balk en knipperende pijl op midden van het scherm wat zeet storend is. Alsook is er een blauwe omlijning rond het ganse scherm.
    Hoe kan ik dit verwijderen? Gesteld op 19-6-2024 om 10:05

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Ik heb in Garmin connect een koers gemaakt en die naar mijn toestel Edge-Explore 2 gestuurd. Hoe kan ik de richting van die koers omkeren, nl. van mijn eindpunt terug naar huis? Gesteld op 12-12-2023 om 12:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Tijdens het navigeren knippert er continu een blauwe pijl op het scherm. Hoe krijg ik die weg ? Gesteld op 21-8-2023 om 17:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Edge Explore 2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Edge Explore 2 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4.38 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Edge Explore 2

Garmin Edge Explore 2 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 64 pagina's

Garmin Edge Explore 2 Gebruiksaanwijzing - English - 62 pagina's

Garmin Edge Explore 2 Gebruiksaanwijzing - Français - 66 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info