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Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene
Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und dann auf
das Gerät übertragen. Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und gespeichert werden.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem
Gerät speichern.
Erstellen von Trainings
1Wählen Sie Training > Trainings > .
2Wählen Sie > Umbenennen, geben Sie einen Trainingsnamen ein und wählen Sie (optional).
3Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen.
4Wählen Sie die Art des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Pause wählen, um den Abschnitt als Pausen-Runde zu nutzen.
Während einer Pausen-Runde läuft der Aktivitäten-Timer weiter und Daten werden weiterhin aufgezeichnet.
5Wählen Sie die Dauer des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Distanz wählen, damit der Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet.
6Geben Sie bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die Dauer ein.
7Wählen Sie den Zieltyp des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Herzfrequenzbereich wählen, um während des Abschnitts eine gleichbleibende
Herzfrequenz beizubehalten.
8Wählen Sie bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Bereich ein.
Beispielsweise können Sie einen Herzfrequenz-Bereich auswählen. Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten
Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreiten, gibt das Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung
an.
HINWEIS: Sie können auch ein sekundäres Ziel wählen. Beispielsweise können Sie als primäres Ziel fünf
Minuten lang in einem Leistungsbereich fahren und als sekundäres Ziel eine Trittfrequenz einrichten.
9Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.
10 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen, um dem Training weitere Abschnitte hinzuzufügen.
11 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen > Wiederholung > , um einen Abschnitt zu wiederholen.
12 Wählen Sie , um das Training zu speichern.
Wiederholen von Trainingsabschnitten
Zum Wiederholen eines Trainingsabschnitts müssen Sie zunächst ein Training mit mindestens einem Abschnitt
erstellen.
1Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Wiederholung, um einen Abschnitt einmal oder mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise
können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.
Wählen Sie Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise
können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von 60Minuten wiederholen oder bis eine
Herzfrequenz von 160Schlägen pro Minute erreicht wurde.
3Wählen Sie Zurück zu Abschnitt, und wählen Sie einen Abschnitt aus, den Sie wiederholen möchten.
4Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.
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