801440
93
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/134
Pagina verder
Heart Rate Zone Calculations
Zone % of Maximum Heart
Rate Perceived Exertion Benefits
1 50–60% Relaxed, easy pace, rhythmic breathing Beginning-level aerobic training,
reduces stress
2 60–70% Comfortable pace, slightly deeper
breathing, conversation possible
Basic cardiovascular training, good
recovery pace
3 70–80% Moderate pace, more difficult to hold
conversation
Improved aerobic capacity, optimal
cardiovascular training
4 80–90% Fast pace and a bit uncomfortable,
breathing forceful
Improved anaerobic capacity and
threshold, improved speed
5 90–100% Sprinting pace, unsustainable for long
period of time, labored breathing
Anaerobic and muscular endurance,
increased power
Setting Your Power Zones
The power zones use default values based on gender, weight, and average ability, and may not match your
personal abilities. If you know your functional threshold power (FTP) or threshold power (TP) value, you can
enter it and allow the software to calculate your power zones automatically. You can manually adjust your
zones on the watch or using your Garmin Connect account.
1Hold MENU.
2Select User Profile > Heart Rate & Power Zones > Power.
3Select an activity.
4Select Based On.
5Select an option:
Select Watts to view and edit the zones in watts.
Select % FTP or % TP to view and edit the zones as a percentage of your threshold power.
6Select FTP or Threshold Power, and enter your value.
You can use the Auto Detection feature to automatically record your threshold power during an activity
(Detecting Performance Measurements Automatically, page85).
7Select a zone, and enter a value for each zone.
8If necessary, select Minimum, and enter a minimum power value.
Detecting Performance Measurements Automatically
The Auto Detection feature is turned on by default. The watch can automatically detect your maximum heart
rate and lactate threshold during an activity. When paired with a compatible power meter, the watch can
automatically detect your functional threshold power (FTP) during an activity.
NOTE: The watch detects a maximum heart rate only when your heart rate is higher than the value set in your
user profile (Setting Up Your User Profile, page83).
1Hold MENU.
2Select User Profile > Heart Rate & Power Zones > Auto Detection.
3Select an option.
User Profile 85
93

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Descent G1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Descent G1 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6.5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Descent G1

Garmin Descent G1 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 142 pagina's

Garmin Descent G1 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 146 pagina's

Garmin Descent G1 Gebruiksaanwijzing - Français - 146 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info