The perform W7i computer works on two AA batteries. After placing the batteries, the display will automatically turn on. After 4 minutes of inactivity, the
computer will go into standby modus. Press any button to activate the computer from standby modus.
All programs and values will start flashing one by one. Press MODE to enter the main menu. In the main menu you are able to select one of the rowers
training programs explained in this user manual.
Use the SET button to switch between the programs or values, confirm a program or value by pressing the MODE button.
During a training session press MODE to pause the training session. Press MODE again to resume the training or press RESET to stop the training session.
Training with an optional chest belt
The computer can receive a heart rate signal from an optional Flow Fitness Bluetooth chest belt. The heart rate will be automatically displayed on the PULSE
window of the computer display.
Quick start
When you start rowing from standby the computer will automatically enter the manual program. All values on the display will start counting.
GENERAL USE
1.Go to the main menu by pressing the MODE button.
2.Press the SET button until MANUAL is displayed on the computer.
3.Press MODE to confirm and directly start the manual program.
MANUAL
INTERVAL
There are 3 types of interval programs:
10/20: Rowing for 10 seconds, 20 seconds rest for 8 sets.
20/10: Rowing for 20 seconds, 10 seconds rest for 8 sets.
Custom: You are able to set your own duration for rowing and resting. You can also setup the amount of repeating sets.
For interval 10/20 and 20/10:
1. Go to the main menu by pressing the MODE button.
2. Press the SET button until INTERVAL is displayed on the computer, press MODE to confirm
3. Select your preferred interval program by pressing the SET button.
4. Press MODE to confirm and start the interval training. The computer will do a short countdown before you can start your exercise.
The program is finished when you have completed the 8 sets of interval training. A sound signal will let you know when you have finished the final segment.
For interval custom:
1. Go to the main menu by pressing the MODE button.
2. Press the SET button until INTERVAL is displayed on the computer, press MODE to confirm
3. Press the SET button until CUSTOM is displayed on the computer, press MODE to confirm
4. Press the SET button to set the preferred amount of repeating sets, press MODE to confirm
5. Press the SET button to set the preferred rowing time in seconds, press MODE to confirm
6. Press the SET button to set the preferred resting time in seconds.
7. Press MODE to confirm and start the interval training. The computer will do a short countdown before you can start your exercise.
The program is finished when you have completed the entered sets of interval training. A sound signal will let you know when you have finished the final
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Flow Fitness PERFORM W7i bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Flow Fitness PERFORM W7i in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels als bijlage per email.
De handleiding is 5,44 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
