A heart rate controlled program will automatically adjust the resistance to keep your heart rate at the set value. Grab the heart rate sensors on the fixed
arms firmly and consistently for the computer to be able to select the correct resistance level. When using an optional Flow Fitness chest belt, make sure the
electrodes are moist.
Important
For safety reasons the HRC program will stop automatically when your heart rate reaches more than 20% of your enter maximum heart rate. For example
when the program is set 100 Beats Per Minute (BPM) the program will automatically stop by 120 BPM.
HRC programs
There are two HRC programs for a different goal.
HRC1 = 60% of your maximal heart rate for weight loss.
HRC2 = 80% of your maximal heart rate for improving your stamina.
The computer will calculate your maximum heart rate with the formula: 220 - your age.
For example. When you are 30 years old, your maximum heart rate will be: 220 - 30 = 190 BPM.
HRC1 will be 60% of 190 = 114 beats per minute.
For a safe and effective training session it is important to enter your age correctly.
1. Select the preferred HRC program by pressing the program button then confirm with ENTER.
2. Enter your AGE by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
3. Enter your WEIGHT by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
4. Set the training duration (TIME) by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
5. You are now able to adjust the heart rate level, confirm with ENTER.
6. Press START to start the training session.
7. During a traing session you are able to adjust the target heart rate by pressing the +/- buttons.
For the next HRC training you can press the HRC program and press start directly the computer will use the entered settings from the previous HRC program.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Flow Fitness PERFORM B4 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Flow Fitness PERFORM B4 in de taal/talen: Nederlands, Engels als bijlage per email.
De handleiding is 4,3 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
