Selecteer het programma naar keuze. Hieronder worden de vijf verschillende programma’s toegelicht.
1. Selecteer het gewenste programma en druk daarna op ENTER.
2. Stel uw gewicht in (WEIGHT) met de +/- toetsen, bevestig met ENTER.
3. Stel uw leeftijd in (AGE) met de +/- toetsen, bevestig met ENTER.
4. Stel nu uw trainingstijd (TIME) in met de +/- toetsen en bevestig met ENTER.
5. Als laatste kunt het maximum weerstandsniveau instellen (MAX LEVEL). met de +/- toetsen, bevestig met ENTER.
6. Als u klaar bent met alle instellingen, druk dan op START om sessie te starten.
Tijdens uw training kunt u de schermweergave wijzigen met de ENTER toets. Tevens kunt u de weerstand aanpassen met de + en - toetsen.
Wanneer de training voltooid is (na het verstrijken van de ingestelde trainingstijd) zal de computer een samenvating van de behaalde resultaten laten zien.
Hierna keert de computer terug naar het hoofdmenu.
HEUVEL - HILL
Het “Hill”programma simuleert het beklimmen en afdaling van een heuvel. De weestand op de pedalen zal
rustig op en aflopen tijdens het programma.
VETVERBANDING - FAT BURN
Het “Fat Burn”programma is ontworpen om maximal vet te verbranden. De beste manier om vet te verbanden
is om uw harslag rond de 60 a 70% procent van de uw maximale hartslag te houden. Dit programma gebruikt
geen hartslag maar simuleert een training met een lagere constante inspanning.
PROGRAM - Voorgeprogrammeerde programma’s
CARDIO
Het “Cardio”programma is ontworpen om uw cardiovasculair systeem te verhogen. Simpel gezegd is dit
een oefening voor uw hart en longen. Het zal de opbouw van uw hartspier verbeten, hierdoor verhoogd
de bloedstroom en longcapictiet. Dit wordt bereikt door een hoge inspanning met kleine fluctuaties in het
programma.
KRACHT - STRENGHT
Het “Kracht”programma is gemaakt om uw spieren in onderlichaam te verstevigen. Het programma zal
gelijkmatig de weerstand verhogen. Dit programma is speciaal ontworpen voor stevige been- in bilspieren.
INTERVAL
Het “Interval” programma neemt uw mee door hoge weerstands niveaus afgewisseld met lage
weerstand niveaus. Dit programma verhoogt uw uithoudingsvermogen doordat het uitput tijdens de hoge
weerstandniveau’s en u op adem laat komen tijdens de lage weerstandniveaus. Uw cardiovasculair systeem
leert hiermee om efficiënter om te gaan met zuurstof.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Flow Fitness PERFORM B4 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Flow Fitness PERFORM B4 in de taal/talen: Nederlands, Engels als bijlage per email.
De handleiding is 4,3 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
